индикации

Изгарящи мазнини Как трябва да се използват? Могат ли да представляват опасност за здравето? Точно по тази тема ще говорим с вас, тъй като за съжаление има много хора, които искат да отслабнат без усилие и в крайна сметка да злоупотребяват с този вид добавки, което в крайна сметка може да навреди сериозно на здравето им.

Без да продължи повече, само преди няколко дни в аптеката дойде жена, която искаше продукт за отслабване, който да й позволи да продължи да яде всичко. Това, което не можем да направим, е да вярваме, че хапче ще реши живота ни. Винаги го казваме, чудеса не съществуват така че ако искате да отслабнете, първата стъпка е да промените хранителните си навици.

Бързината за отслабване винаги е налице, особено с пристигането на лятото, но откриваме, че в много случаи хората погрешно или по погрешка прибягват до методи, чиято ефективност е съмнителна или не знаем, просто защото някой ни е препоръчал или защото виждали сме в Интернет и т.н. ... Това е мястото, където отслабване и в рамките на този тип лекарства или добавки, ние също откриваме горелки за мазнини, които обикновено се продават като хранителни добавки.

В този пост можете да научите за:

Какво представляват горелките за мазнини?

Обаждаме се фет бърнъри към онези хранителни добавки, чиято цел е да горят мазнини, за да отслабнат и да предефинират силуета.

Изгарящите мазнини не са наркотици. Трябва да имаме предвид, че това са продукти, които индустрията за отслабване предлага на нашите услуги, като гарантира, че изгаряме мазнини, но те нямат научна основа. От друга страна, също така трябва да се отбележи, че фактът, че нямат научна основа, не означава, че те не са ефективни, но че много от тях нямат клинични изпитвания, които могат да подкрепят тяхната ефективност.

Можем да кажем, че в случая на кофеин и зелен чай има изследвания, които показват тяхната ефективност, но винаги като един от факторите, участващи в изгарянето на мазнините. Тоест, както казахме преди малко, сами по себе си те не работят.

Това, което трябва да е ясно, е това фет бърнърите сами по себе си не ви помагат да губите мазнини, те изпълняват мисията си само когато са включени други основни фактори: диета и упражнения.

Как действат горелките за мазнини?

Тези видове добавки обикновено включват други съставки в състава си като кофеин, растителни екстракти, минерали, витамини или други стимуланти, чието синергично действие благоприятства загубата на мазнини чрез различни механизми:

  • Намаляване на апетита
  • Мобилизиране на натрупаните мазнини
  • Увеличаване на енергията
  • Ускоряване на метаболизма
  • Нарастваща термогенеза
  • Елиминиране на излишните течности

[Tweet „Изгарящите мазнини сами по себе си не правят чудеса, тъй като диетата и упражненията са от съществено значение“]

Изгарящите мазнини не са заместител на добрата балансирана диета или упражнения. За да бъдат ефективни, те трябва да бъдат придружени от правилната диета и малко упражнения, в противен случай сами по себе си те са безполезни. Това е допълваща добавка, която например в случай на спортни постижения помага за повишаване на производителността, подобряване на концентрацията и за гарантиране, че енергията, получена от нашето тяло, идва от мастните натрупвания. Поради тази причина те са толкова използвани в спортния свят, защото освен че помагат за свалянето на няколко излишни килограма, те помагат на спортистите, като подобряват работоспособността, повишават физическата работоспособност и запазват мускулния тонус.

Различните видове фет бърнъри

Полезно ли е за изгаряне на мазнини за всичко? Не. Има различни видове мазнини и всеки тип действа по различен начин, така че ако никога не се налага да прибягваме до тях, трябва да изберем най-подходящия за нашия случай.

Термогенен

Този тип фет бърнъри са най-ефективни, когато става въпрос за загуба на мазнини. Термогениката са вещества (кафе, зелен чай, гуарана ...), които имат способността да активират или ускоряват метаболизма, повишавайки телесната температура. Това причинява ускорена загуба на телесни мазнини, стига да се комбинира с балансирана диета и някои упражнения.

Стимуланти

Тези видове добавки обикновено включват издръжливост и съставки, стимулиращи централната нервна система. Това са вещества, които повишават прага на възприемане на умората, повишават нейната толерантност и действат като "опиати".

Единственият ефективен начин за увеличаване на окисляването на мазнините е чрез упражнения. Ефективността на фет бърнърите се дължи на спортната практика.

Този тип фет бърнър благоприятства резистентността, като увеличава използването на запасите от мастни киселини и мастната тъкан, като източник на енергия (кофеин, синефрин, гуарана, гарциния камбоджа, зелен чай ...).

Липолитици

В този случай говорим за вещества, способни да ускорят използването на мастните натрупвания като източник на енергия, като по този начин успяват да го премахнат. Те са известни като „мобилизатори на мазнини“ и са полезни за тези, които искат да отслабнат, и за тези, които искат да повишат производителността, тъй като чрез освобождаване на мастни киселини те се използват като гориво, като по този начин значително увеличават работоспособността си.

Диуретици

Диуретичните изгарящи мазнини са тези, които благоприятстват елиминирането на излишните течности в тялото.

В много случаи и главно поради нездравословни навици на живот, много хора наддават на тегло, мислейки, че това се дължи на натрупване на мазнини, а в действителност това се дължи на задържане на течности. Поради тази причина много добавки за изгаряне на мазнини включват съставки с диуретични ефекти, които благоприятстват елиминирането на течности и съответно отслабване (кофеин, хвощ, гуарана, глухарче, коприва, копър ...).

Гарциния Камбоджа

Потискащи апетита

Потискащите апетита или хипокалорийните са най-подходящите мазнини за изгаряне на мазнини, ако искаме да намалим общия брой калории. Тоест, когато трябва да намалим приема на калории, тъй като за да отслабнем, това, което трябва да постигнем, е да приемаме по-малко калории, отколкото ще похарчим.

Някои от най-широко използваните подтискащи апетита са хром пиколинат, екстракт от худия или гарциния камбоджа.

Щитовидни регулатори

Друг вид изгаряне на мазнини са тези, които спомагат за регулирането на хормоналния отговор, позволявайки на функцията на щитовидната жлеза да бъде правилна и нашия метаболизъм да функционира правилно.

Чрез регулиране на функцията на щитовидната жлеза ние насърчаваме загубата на тегло, като не натрупваме толкова много мазнини, тъй като те се изгарят, вместо да се отлагат (фукус, спирулина, коприва, йод, черен кохос ...)

Инсулинови подобрители

Когато инсулинът не е ефективен по своята функция, както глюкозата, така и аминокиселините не се абсорбират и следователно се връщат в черния дроб, където се трансформират в мастна тъкан.

С помощта на инсулинови подобрители е възможно да се повиши клетъчната чувствителност към инсулиновите и енергийните процеси. Подобрявайки работата на инсулина, глюкозата и аминокиселините се абсорбират по-бързо от клетките, така че при необходимост се получава повече енергия (хром, ванадий, алфа липоева киселина ...)

Изгарящи мазнини и рискове за здравето

С добавките за изгаряне на мазнини, особено когато се приемат, за да отслабнете, трябва да бъдете внимателни и ги вземете под лекарско наблюдение и с голяма отговорност.

Както видяхме, в зависимост от веществото, някои изтеглят мазнините от червата, други изгарят по-бързо мастни киселини, трети действат на ниво нервна система, трети на хормонално ниво ... Накратко, трябва да внимавате, защото много от тях имат високи нива на токсичност така че ако не се вземе правилния и правилно можем да имаме здравословни проблеми.

Нискодозовите горелки за мазнини имат малка или никаква ефективност. От друга страна, ако ги злоупотребяваме или ги приемаме във високи дози, можем да имаме проблеми.

Например, две горелки за мазнини, известни като хидроксилимонена киселина или L-карнитин, при високи дози могат да причинят гърчове и се съмнява дали те могат да предизвикат ефекти, свързани с рака. Други изгарящи мазнини могат да причинят учестен пулс или нервност, дори безсъние.

Някои от тези продукти дори могат да бъдат закупени във фитнес зали. Трябва да бъдем внимателни, тъй като съставът на продукта не винаги може да бъде идентифициран и можем да открием, че и тези продукти може да съдържа стероиди и анаболни ефекти, с което бихме говорили за друг вид токсичност, тъй като този хормон може да причини импотентност, проблеми с тестисите и да увеличи сърдечно-съдовия риск.

Изгарящи мазнини: това, което НИКОГА не трябва да правите

Чрез Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO) ви оставяме серия от препоръчани поведения, за да избегнете проблеми, свързани с неправилното използване на този вид добавки.

  • Никога не купувайте хранителни добавки, в които техният количествен и качествен състав не е посочен.
  • Избягвайте магистрални формули или „чудодейни“ формули, в които се смесват различни вещества като хормон на щитовидната жлеза, диуретици, амфетамини, лаксативи, хвощ и др.
  • Тиреоидният хормон не се използва за лечение на затлъстяване, той също благоприятства консумацията на протеини и понижава нивата на калций, ускорявайки остеопорозата.
  • Научно доказано е, че употребата на диуретици, лаксативи и гонадотропини няма индикации при лечението на затлъстяване.
  • Стойте далеч от бързите диети или „чудодейните диети“. Повечето от тези диети работят за сметка на водата и мускулната маса, а не на телесните мазнини. Успехът на тези измамни диети се крие в обещанието им да отслабнат без диета и без промяна на навиците. При този тип диета не забравяйте, че евтиното е скъпо и тогава реалното е йо-йо ефектът и неговите опасности за здравето под формата на депресия, психоза, тревожност, хипертония, сърдечни аритмии, фиброза на бъбреците, тиреотоксикоза и др ...

Ако искате да отслабнете, най-добре е да посетите специалист

В заключение, нашият съвет е, че ако искате да отслабнете, най-добре е да посетите специалист кой ще знае как да ви каже коя е най-добрата диета за вас, както и да спортува и да промени някои навици в начина на живот, които са отговорни за причиняването на това наддаване.

Не забравяйте, че фет бърнърите сами по себе си не правят нищо, за да бъдат ефективни, те трябва да бъдат придружени от добра диета и упражнения. Имайте предвид, че след като спрете да го приемате, е много лесно да възстановите загубеното тегло, а ние можем да носим и някои други токсични.