твърде

Абонирайте се за Vitónica

Упражненията са от съществено значение за постигане на перфектно здраве. Ние от Vitónica винаги сме го коментирали, но този път искаме да се спрем на аномалия, причинена многократно от прекомерно физическо натоварване. Това е за разстройство, известно като рабдомиолиза. За да направим това, ще се задълбочим в причините за това и какво можем да направим, за да го избегнем.

Рабдомиолизата обикновено винаги се свързва със спорта и по някакъв начин е свързана, но не е една от основните причини. Има и други като мускулни наранявания, употреба на наркотици, наследствени мускулни разстройства, ниски нива на фосфати, гърчове или мускулни тремори, крайности в телесната температура. Ние преди всичко ще се съсредоточим върху производната на прекомерната спортна активност.

Кратко описание на рабдомиолизата

По-конкретно, това разстройство е за разграждането на мускулната тъкан което причинява освобождаването на компонентите на тези тъкани в кръвта. Тези вещества се пречистват през бъбреците, като остават съхранявани под формата на утайка и причиняват увреждане и неизправност, произтичаща от тази ситуация.

Разрушаване на мускулната тъкан и освобождаване на вещества в кръвта, които са вредни за бъбречната система. Основни причини за рабдомиолиза

Най-общо казано, рабдомиолизата се състои от това, но зад това разстройство има много други аспекти, които не можем да пренебрегнем. Цитираните по-горе са някои от тях, но прекомерен спорт и липса на подготовка за него може да е друга причина. Това става ясно от проучване, проведено от Катедрата по семейна и общностна медицина на здравния център Galapagar в Мадрид.

Произходът на рабдомиолизата

Това, което прави този доклад, е да се спрем на произхода на рабдомиолизата, произтичаща от прекомерна спортна активност. По-конкретно това, което се случва, е, че скелетните мускули, както споменахме по-рано, се разграждат и освобождават в кръвния поток миоглобин, електролити и мускулни ензими. По-конкретно, ензимите, които освобождава, са CPK, GOT, LDH и алдолаза; пигментите хем и миоглобин; електролити като калий и фосфор и пурини.

Рискови фактори

Както коментирахме, един от основните рискови фактори е развитието на прекомерна спортна активност, По-конкретно, според този доклад са открити рискови фактори като упражнения във влажни условия или екстремни температури. The прекомерно изпотяване причинява загуба на калий. Ако не възстановим този загубен калий чрез хидратация, рискуваме да страдаме от това разстройство.

Неподготвените прекомерни упражнения, липса на хидратация и загуба на калий, основните причини

С тази, липса на практика при упражнения Може да е друга причина, особено ако не сме в добра физическа форма и решим да правим прекомерни упражнения, без да броим, че тялото ни има граница. Трябва да се има предвид, че мускулите трябва да са подготвени и те да се развиват малко по малко, за да преминат от прости и прости към най-сложните.

Симптоми на рабдомиолиза

Сред симптомите на рабдомиолиза ще се спрем на най-често срещаните, които ще ни помогнат да открием риска от появата на това разстройство. Пред нас има два начина да разберем дали страдаме от това. От една страна имаме физически симптоми които се оценяват без да се правят тестове, а от друга имаме органични симптоми, които се откриват с обикновен кръвен тест.

Физическите ефекти, които ще можем да оценим в случай, че се появи рабдомиолиза, са мускулна болка, слабост и кафяв цвят на урината. В някои случаи се откриват мускулни възпаления, скованост в мускулите, спазми, затруднено движение, общо неразположение, в някои случаи треска, болки в корема и дори гадене и повръщане.

Мускулна болка и слабост, кафява урина. Това са някои от най-честите описани симптоми

Последните симптоми, описани по-горе, не винаги са налице, но просто мускулна слабост и болка могат да бъдат индикатор. Ето защо е необходимо да прибегнем до кръвен тест, за да определим наличието на рабдомиолиза. Този кръвен тест ще определи Нива на CPK в кръвта. Тези стойности се увеличават след два часа от началото на мускулното увреждане и най-много те се удължават до 72 часа.

Имайте предвид това CPK е просто кръвен индикатор което ни предупреждава за наличието на мускулни ензими в кръвта. Той изобщо не участва в бъбречното увреждане, което възниква в резултат на рабдомиолиза. Следователно, когато се открие това разстройство, е необходимо да се спре увреждането на бъбреците и да се внимава то да не настъпи, ако вече не се е появило.

Профилактика на рабдомиолиза

Но не е невъзможно да се предотврати разстройство, тъй като можем да го направим, ако знаем как. На първо място е необходимо да бъдем наясно с дейността, която извършваме, на физическата форма, която имаме, и на това, което сме способни да направим. Както винаги сме казвали, необходимо е да знаем как да слушаме тялото си, за да знаем кога сме на границата и докъде можем да стигнем.

Правилната хидратация, внимателната диета и избягването на прекомерни усилия са от съществено значение за избягване на рабдомиолизата

освен това, необходимо е да спазваме здравословна диета насочени към възстановяване на мускулите. Добре подхраненият мускул ще ни помогне да се противопоставим повече на упражненията и да постигнем по-голямо развитие от тях. Адекватното снабдяване с минерали, протеини, витамини, мазнини и въглехидрати е от съществено значение за постигане на мускули в идеално състояние, които издържат на стреса, произтичащ от физическата активност.

Поддържайте адекватна хидратация това също е от съществено значение и е една от основните форми на превенция, която съществува. Всъщност това е основното лечение, прилагано, когато се появи рабдомиолиза. Преди всичко това, което се прилага, е интензивна хидратация чрез интравенозен серум, който ще ни помогне да избегнем остра бъбречна недостатъчност. Всяко лечение е предназначено да предотврати увреждане на бъбреците и елиминиране на вещества, които могат да ни повлияят.

Общи съображения за рабдомиолиза

Като последно съображение ще подчертаем, че този случай, който ни се предлага, подчертава това рабдомиолизата се появява много повече при мъжете, отколкото при жените, Може би поради по-голямата концентрация на мускулна маса, тъй като също така хората с по-голямо количество фибри са изложени на по-голям риск да страдат от рабдомиолиза. Следователно правилното хранене и хидратация са жизненоважни.

Бъдете внимателни, когато бъркате рабдомиолизата с болезненост

Важно е да се има предвид, че в много случаи това разстройство се бърка с обичайните характеристики и скованост. Те причиняват мускулна болка и парене, но не и слабост и още по-малко кафява, подобна на чай урина. Ето защо е важно да не се тревожите, когато страдате от мускулни болки след физическа активност. Важно е да се знаят добре мерките за превенция, за да се провеждат и да се избягват излишни плахове.

Изображение | IStock Изображение 2 | IStock Изображение 3 | IStock Изображение 4 | IStock Изображение 5 | IStock

Споделете рабдомиолизата или как твърде много упражнения могат да се превърнат в болест