Когато говорим за здравословна храна, на морков е един от най-поразителните с грандиозното си хранителни и терапевтични свойства. По същото време акценти за това, че е зеленчук с огромна гъвкавост, тъй като може да се консумира практически по всички възможни начини: сурови, на пара, варени, варени, смесени и в сокове. Популярността му е такава, че е наречена от Кой в популярния си Световен доклад за рака, като част от Група храни с обещаващи ефекти в превенцията на различни видове Рак. Недей напразно в момента е един от три зеленчука които се произвеждат най-много през целият свят.

включването

The морков се счита за един от зеленчуци с по-високо съдържание в бета каротини, съществено съединение на организма за производство Витамин А към които са приписани антиоксидантни ползи които защитават кожата, на лигавица и гледка.

Друг от страхотни качества които правят морков е във вашия нискокалоричен прием като 100 грама съдържат само 40 калории, също се счита за един от зеленчуци с най-голям принос в антиоксиданти и имам такъв ценно богатство в витамини и минерали.

Ненадминатите лечебни ползи от морковите:

1. Подобряват зрението

Със сигурност един от най-известните предимства от морков е в качествата му за защитавам и подобряване на зрение Това се дължи на грандиозното му съдържание в Витамин А или ретинол, което е a ключово вещество в производството на пигменти на ретината. Когато имате дефицит на витамин А може да се извлече в прогресивни очни заболявания. Неговата дневна консумация е чудесно природно средство, което предпазва ретината и също е a добър съюзник да избегна катаракта.

2. Регулира кръвното налягане

The морков се откроява със своите хранителен баланс, има предимство да съдържа добри нива на фибри, калий и много нисък принос в натрий. Един от основни препоръки от лекари за да запазите кръвно налягане Y. предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, е да се премахне натрий/сол от диета.

3. Подобрява храносмилането

Неговата високо съдържание на фибри е голям съюзник за него храносмилателната система, има особеността да увеличава количеството на фекална материя какво помага борба със запек. Той също се увеличава производство на слюнка, стомашни сокове, предотвратява киселини поради високото си съдържание на минерални соли като натрий, хлор, калий Y. Витамини от група В и благоприятства чревен транзит. Консумацията му е силно препоръчителна за хора, които страдат гастрит и колит.

4. Помага за контрол на глюкозата

The морков е една от най-добрите храни за контрол диабет, това се дължи на съдържанието му в каротеноиди какво не е наред с него положителни ефекти за регулират нивата на инсулина Y. глюкоза. Също така се счита за една от храните с по-нисък гликемичен индекс, така че вашият въздействие на захарта в кръвта е доста ниско.

5. Борба със стареенето

Висока е принос в антиоксидантите се допълва от съдържанието му в флавоноиди, витамини А, В Y. ° С какво ти дава големи ползи за здраве на кожата, главно защото имат способността да популяризират производство на колаген, намаляване на всеки тип dи възпаление Y. поддържа хидратирана кожата като цяло й придава външен вид по-млади и по-еластични.

6. Диуретици

Откроява се със своите ниски нива на натрий и високи калий, в същото време е изключителен концентрация във вода го прави храна с голяма диуретична сила. Това е от полза за здравето на тялото чрез борба задържане на течности, елиминира токсините и е перфектно лекарство разграждат камъни в бъбреците.