Отварям тази тема с единствената цел да информирам децата, които искат да загубят малко мазнини за лятото, за да отбележат корема или директно да влязат в банския костюм.
НЕ е нужно да правите кардио, единственото условие за загуба на мазнини е да приемате по-малко калории, отколкото изразходвате. В кардио сесия можете да изразходвате/изгаряте около 300 калории, докато тялото ви, като диша и изпълнява ежедневните дейности, вече използва около 1500-2000 на ден.
Ще видите дали си струва да правите кардио или да ядете малко по-малко на ден. Ясно съм, вече показвам корема си, без да съм правил минута аеробика за 2 или 3 години.
PS: да видим, има много обидени във форума. Не съм създал тази тема с намерение да предлагам на никого, само за да дам възможност на хората, които искат да бъдат естетични през лятото. Ако искате да тичате 2 часа и да похарчите 1500 калории напред, но има и друг метод, който е да се храните с калориен дефицит, който ако се комбинира с тежести, е по-ефективен и удобен.
Много от жените правят само на диета това, което получавате. Слаби тела с нулев мускул. Папка магарета, увиснали цици и маслени мускули.
Трябва да направите и двете, за да сте добре
Кардиото все още е помощник за калоричния дефицит.
Много от жените правят само на диета това, което получавате. Слаби тела с нулев мускул. Папка магарета, увиснали цици и маслени мускули.
Трябва да направите и двете, за да сте добре
Аз не съм експерт, тъй като всички шури са склонни да бъдат, но мога да кажа следното:
- Според изчислението на аеробните машини, в които съм се поставил, 300 ккал не достига.
- Да, без съмнение, когато става въпрос за отслабване, диетата е най-важното.
- Това отвращение към аеробиката, което мачо шушурите имат и толкова много мъже във фитнес залите, е безумно и ненормално. Повечето от тях просто се надуват, но ти ги пускаш за 15 минути и те се давят. Това добро НЕ Е.
- Правенето на кардио прави всички тренировки с тежести по-смислени и естествени. Тези, които искат само да се надуват, като балон, очевидно не знаят какво е естественост.
- Наскоро виждах съвети за обучение от човек, който се е посветил на тренирането на супергерои за филми. Очевидно говорим за човек, който знае. Той е обучавал Супермен, Батман и много други хора, които не мога да си спомня. Той казва, че е накарал Супермен да прави много кардио, че кардиото е лошо, е грешка новобранец.
Човешкото тяло е създадено да действа сърдечно-съдово, а не да го надува пневматично.
Аз не съм експерт, тъй като всички шури са склонни да бъдат, но мога да кажа следното:
- Според изчислението на аеробните машини, в които съм се поставил, 300 ккал не достига.
- Да, без съмнение, когато става въпрос за отслабване, диетата е най-важното.
- Това отвращение към аеробиката, което мачо шушурите имат и толкова много мъже във фитнес залите, е безумно и ненормално. Повечето просто се надуват, но ти ги пускаш за 15 минути и те се давят. Това добро НЕ Е.
- Правенето на кардио кара всички тренировки с тежести да се развиват по-смислено и естествено. Тези, които искат само да се надуват, като балон, очевидно не знаят какво е естественост.
- Наскоро виждах съвети за обучение от човек, който се е посветил на тренирането на супергерои за филми. Очевидно говорим за човек, който знае. Той обучи Супермен, Батман и много други хора, които не мога да си спомня. Той казва, че е накарал Супермен да прави много кардио, че кардиото е лошо, е грешка новобранец.
Човешкото тяло е създадено да действа сърдечно-съдово, а не да го надува пневматично.