Излизате на разходка? Защо не броите дишането като спортно tmbn
Това е бромид, но трябва да отидете в храма или да БЪДЕТЕ
Разходка? Хит или кросфит.
Зависи и от вашия размер, измервам повече от 1,9 и е лесно, но за щепсел е по-трудно.
Тази седмица загубих 3 600 кг само с диета (не успях да тренирам), поради което не мисля, че е възможно да го постигнете. Дори и за по-малко време.
Преди да ме нападнете като луд и да кажете, че не е здравословно да отслабвате толкова много за толкова кратко време, казвам ви, че целият процес се наблюдава от лекар.
Започвайки първия месец с ходене по 2 часа на ден с добро темпо + контролирана, добра и здравословна диета + мултивитамини
ще се откачите от промяната. Ще разберете, че животът ви се променя, а не само теглото.
Ако искате да вдигнете повече тежест, започнете да бягате например през втория месец, но ходенето с високо темпо е много добро кардио за начало.
Загубил съм 13 кг за около 6 месеца само с храна (и през последните 3 месеца съм сложил повече захари и въглехидрати, отколкото би трябвало)
Така че с упражнения, много време.
С този невъзможен подход, излитайки кълване и ходене за малко, вие не го сваляте в този период или каквото и да било
Влезте в тази тема, следвайте я точка по точка и можете да се приближите до целта си
Тази седмица загубих 3 600 кг само с диета (не успях да тренирам), поради което не мисля, че е възможно да го постигнете. Дори и за по-малко време.
Преди да ме нападнете като луд и да кажете, че не е здравословно да отслабвате толкова много за толкова кратко време, казвам ви, че целият процес се наблюдава от лекар.
Ще избегнете отпуснатост, ще увеличите основния си метаболизъм и ще изглеждате по-добре.
Тази седмица загубих 3 600 кг само с диета (не успях да тренирам), поради което не мисля, че е възможно да го постигнете. Дори и за по-малко време.
Преди да ме скочиш като луд, казвайки, че не е здравословно да отслабваш толкова много за толкова кратко време, предвиждам, че целият процес се изпълнява под наблюдение на лекар.
И с това вече е по-здравословно тогава. перфектно.
Предполагам, че или ви е останало много тегло, или лекарят има 0 идея.
Очевидно по-голямата част от теглото, което съм загубил тази седмица, е течно, тъй като първата седмица, когато започнете диета, винаги губите много по тази причина. Въпреки това скоростта на спускане обикновено не е по-малка от 1-2 кг на седмица, говоря от опит.
Не, няма да сменя лекаря си. Преди 5 години, при същия този лекар, загубих 15 кг здравословно и за 2 месеца и половина (първата седмица също отслабнах много наведнъж, поради течности и подобни, беше точно 3 кг).
Сега, поради различни причини, които не са от значение и които биха дали за конец, напълних много и отново се поставих в ръцете му. Доверявам му се и след няколко месеца ще мога с гордост да покажа резултатите от процеса.
PS: Брат ми падна от 93 кг на 67 кг от март до август миналата година на супер строга диета, ограничаване на калориите и упражнения. Нищо не е невъзможно, ако сложите волята, волята и яйцата. Ах ! И в последните си анализи той е здрав като дъб, безкрайно по-добър от стойностите си с наднормено тегло и вече подготвя първия си полумаратон. За по-малко от година животът му се промени коренно.
Човешкото тяло е прекрасно.
За да не го пренапиша, цитирам ви в това, което казах на друг шур преди малко:
Очевидно по-голямата част от теглото, което съм загубил тази седмица, е течно, тъй като първата седмица, когато започнете диета, винаги губите много по тази причина. Въпреки това скоростта на спускане обикновено не е по-малка от 1-2 кг на седмица, говоря от опит.
Не, няма да сменя лекаря си. Преди 5 години, при същия този лекар, загубих 15 кг здрави и за 2 месеца и половина (първата седмица също отслабнах много наведнъж, поради течности и подобни, беше точно 3 кг).
Сега, поради различни причини, които не са от значение и които биха дали за конец, напълних много и отново се поставих в ръцете му. Доверявам му се и след няколко месеца ще мога с гордост да покажа резултатите от процеса.
PS: Брат ми падна от 93 кг на 67 кг от март до август миналата година на супер строга диета, ограничаване на калориите и упражнения. Нищо не е невъзможно, ако сложите волята, волята и яйцата. Ах ! И в последните си анализи той е здрав като дъб, безкрайно по-добър, отколкото със стойностите си с наднормено тегло и вече подготвя първия си полумаратон. За по-малко от година животът му се промени коренно.