Операцията с бикини не е необходима за всички: за да можете да разберете дали имате нужда от нея
Новини, запазени във вашия профил
Три лесни начина да разберете дали трябва да отслабнете
Отслабването и отслабването се превръщат в мания за мнозина. Но трябва да внимавате. Диетолозите казват, че когато става въпрос за промяна на живота ви, най-важното е да не отслабвате: трябва да подобрите качеството на диетата си, като се откажете от ултра-преработените храни, които вредят на тялото ви, и преминете към „истинска храна“. Но големият въпрос, който мнозина си задават, когато става въпрос за отслабване, е текущата ситуация, в която се намират. „Как мога да изчисля идеалното си тегло?“. Днес ще се опитаме да отговорим с ключовете, които Рамон Санчес Оканя дава в една от книгите си.
Приравняване на килограми и височина (със сантиметри, които надвишават един метър височина), при възрастен човек. Ние се обясняваме. „Това е най-лесният и познат метод, но е и най-несъвършеният“, казва журналистът. Нека го обясним с пример, за да го разберем по-лесно: човек, който е висок 180 метра, трябва да тежи 80 килограма. Но това не е съвсем точно: има хора, които дори коригират този начин на измерване на теглото между 2 и 5 килограма.
Размер в сантиметри, като се извади 150. Формулата е най-простата от най-широко използваните сред професионалистите. Изваждате 150 от височината в сантиметри. Умножавате полученото число 0,75 и добавяте 50. Тогава това ще ви даде идеалното тегло. Пример. 33-годишен мъж с размери 1,77: изваждаме 150 от височината му 177, умножаваме резултата по 0,75 и добавяме 50. Идеалното му тегло би било 70,25 килограма. Разрешение от десет процента е разрешено според "конституцията на индивида".
Индекс на телесна маса. Това са най-разпространените данни сред научната общност. Това е резултат от разделянето на теглото в килограми на квадрата на височината. Пример. Човек с тегло 90 килограма и размери 1,70 метра. Взимаме квадрата на размера (1,70 на 1,70). Дава ни 2.89. Разделяме 90 на 2,89 и това ни дава индекса на телесна маса. Но какви данни трябва да получим. Разглежданата нормална работа е между 20 и 25.9. Наднорменото тегло, което е най-тревожното нещо, е между 26 и 29,9.
Наднорменото тегло е една от причините за заболявания, която притеснява най-много лекарите, особено педиатрите, тъй като малките трябва да бъдат още по-внимателни с това, което ядат. Но не само това. Важно е също така децата (и преминаващите възрастни) да водят активен и здравословен живот.