Можете също така да отслабнете в офиса, ако знаете как

Споделете статията

Крайният трик за отслабване, докато работите

най-добрият

Отслабването става все по-трудно. Особено ако празнувате рождения си ден и ако вземете предвид, че имаме все по-малко свободно време, е необходимо да се възползваме от всеки момент, за да отслабнем. Ето защо днес ви предлагаме трик, който може да ви бъде полезен. Сменете масата си в офиса. Сменете компютъра си у дома. Където и да работите, изправете се. Докато седите, изгаряте по-малко калории и освен това обикновено, когато се взирате в екрана от масата, заемате поза, която уврежда гърба ви и (в много случаи) собственото ви зрение. Но първо проверете тази статия и проверете дали е вярно, че трябва да отслабнете или напротив нямате тази нужда и сте на идеалното си тегло.

И това е, че работата върху краката отслабва не е мит. Дори диетолозите го казват. Неотдавнашно проучване в European Journal of Preventive Cardiology показва, че работата в продължение на шест часа на крака може да ви помогне да отслабнете в дългосрочен план. И това е другият ключ, когато става въпрос за подобряване на начина ви на живот. Не може да се претегляте всеки ден. Всъщност това е контрапродуктивно: ще унищожи вашето търпение и ще ви накара да не напредвате.

Ученето

Какво точно заключи това научно изследване? Резултатите на учените показаха, че изправянето изгаря с 0,15 повече калории в минута, отколкото седенето. Констатацията е много важна, ако вземете предвид, че всяко изваждане на калории в часовете, прекарани в офиса, винаги е добре дошло. Но внимавайте, това, което правите навън, също е важно. Ако оставите колата паркирана на вратата и не се движите повече през целия ден, не можете да очаквате резултати, които са много различни от това, което сте имали досега.

Не забравяйте, че отслабването не може да бъде единствената ви цел. Важното е да не отслабвате, а да промените живота си към по-здравословни навици. В тази статия ще ви разкажем пет неща, които можете да промените всеки ден: ходете повече, оставяйте колата у дома, качвайте се по стълбите ... Има хиляда трикове, с които можете да накарате да се движите повече: не забравяйте, че според Световната здравна организация е необходимо всеки ден да вървите около 15 000 стъпала, за да се поддържате в здраво състояние. В този смисъл използването на мобилни приложения или интелигентни часовници и гривни може да ви помогне да постигнете целта си, когато става въпрос за повече движение.