отслабнете

Лятото идва и е време да свалите излишните килограми, за да бъдете най-красивите на плажа. Предлагаме ви няколко съвета за отслабване!

Наближава хубавото време и много хора се подлагат на екстремни диети, за да отслабнат и да са на плажа. Разкриваме няколко ефективни съвета за отслабване и по-добро усещане за тялото си!

С идването на лятото често идва и диетата, за да се чувствате добре на плажа. Ето защо някои жени се подготвят предварително и се занимават с екстремни диети, за да свалят няколко килограма. Много диети обаче не са ефективни. Също така, ние не препоръчваме бързи диети, които само ще имат вредно въздействие върху тялото ви.

Така че, яжте зелена салата по време на хранене и се придържайте към балансирана диета. Тук Патриша Мондарган, експерт по лимфен дренаж, даде на медиите няколко съвета за отслабване. Затова изброяваме точките, които трябва да имате предвид, за да се чувствате по-добре в тялото си и да отслабнете по устойчив начин. Според нея, за да отслабнете успешно, трябва да имате добра лимфна циркулация!

СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ: СТОЙТЕ ХИДРАТИРАНИ И НЕ СПРЯВАЙТЕ ДА ХРАНИТЕ!

По този начин в медиите първият съвет за отслабване от Патриша Мондарган е да пиете чаша вода на всеки час и да ходите поне 30 минути на ден. Водата помага за хидратирането на тялото, а ходенето осигурява добра лимфна циркулация. Така че по отношение на храната, не пренебрегвайте някои храни, които бихме склонни да слагаме в килера по време на диета!

Диетата не означава да се лишавате от всичко в продължение на седмици. Това е обратното. Просто трябва да се научите да се храните различно и балансирано. Така Патриша Мондарган разкри още един момент за отслабване. За нея хората, които искат да отслабнат, трябва да възприемат „бяло-червено-зеления цветен код“. С други думи, сутрин трябва да ядете сирене и плодове. След това по обяд е по-добре да ядете животински протеин със зеленчуци. И накрая, през нощта е по-добре да ядете растителни протеини като леща или тофу. Това ще позволи по-добро храносмилане през нощта и няма да натрупва лоши мазнини.