Ние не говорим само за отпускане и изключване. Морската вода, слънцето и пясъкът имат ползи за нашето тяло.

Седите в офиса си, издържайки на летните жеги с климатик на максимум, а между имейла и имейла, когато никой не ви вижда, стартирате в Google някои от изображенията на плажа, където вече сте резервирали ваканциите си. Отивате на плажа е като да отидете и дори бихме могли да кажем, че това също е необходимост, защото бягството за няколко дни да се изкъпете в пясък и сол също е от полза за нашето здраве.

ходенето

Така наречената таласотерапия, както е определена от Испанското дружество по медицинска хидрология (SEHM), е „терапевтичното използване на морска вода в морския климат”, Като се вземат предвид елементи като морския биоклимат (по-точно методичното и систематично излагане на слънце, наречено хелиотерапия, и морска климатотерапия, като се използват атмосферата, температурата, влажността, ветровете, барометричното налягане и др.); морска вода; морски утайки и водорасли; в допълнение към пясъка и всички други вещества от морски произход като планктон и фитопланктон. Използването му за терапевтични цели, от експерти лекари, при ревматични, травматични, дерматологични заболявания, на дихателната система или на венозната и лимфната и венозната система, наред с други, показва, че природата понякога може да направи много за нас. Ето защо, докато ходенето на плаж няма същите ефекти като посещението на специализиран център, то може да ни предостави някои предимства, които да вземем предвид:

1. Отпуснете се и поспете по-добре: Ако отидем на плаж, за да се отпуснем, вместо в голям град, това се дължи не само на факта, че се срещаме с по-малко хора и практикуваме кръг в хамака, а защото морската среда наистина помага да се подобрят нивата на стреса ни ... Както обяснява Araceli Muela García, специалист по медицинска хидрология, „отрицателната йонизация на морския бриз увеличава нивата на серотонин, което започва да намалява нивата на тревожност“. Всичко това добави към факта, че „физическото упражнение, което се извършва по време на плуване, благоприятства забавянето на сърдечната честота, по-добрата оксигенация на тъканите и подобрява периферната циркулация, но също така слънцето и топлината имат седативен ефект, следователно, че след баня, умората, натрупана от усилието, улеснява релаксацията и индукцията за сън ".

3. Мускулна релаксация с вълните: Ако ходенето ни помага да подобрим ставите си, изглежда, че плуването подобрява мускулите ни и то е, че „биенето на вълните върху тялото ни действа като масаж, причинявайки мускулна релаксация“, добавя Jesús J. Rojo. Освен това движението във водата има и други предимства, „не толкова плуването, което обикновено се прави с неподходящи стилове и не достига интензивността или продължителността, които биха могли да се считат за упражнение, а по-скоро ходенето във водата или извършването на тези скокове вълни ". Въпросът е, че като сме във водата, теглото ни намалява, „с което можем да движим коленете и ханша си с по-ниско натоварване, което е от полза за храненето на хрущяла, докато не се уврежда, ако имаме наднормено тегло. Ще имаме и ползата, причинена от подобряване на венозното връщане и извършване на добър лимфен дренаж, всичко поради по-голямото налягане, което съществува на по-голяма дълбочина ".

4. Морският бриз подобрява дишането ни: Всички го правим, стигаме до плажа, изпускаме торбите и поемаме дълбоко въздух, за да кажем, че „мирише на море“. Навик, който се оказва доста здравословен. Д-р Муела Гарсия настоява на това, "морският бриз действа като вид аерозол или естествен спрей, много богат на йод, идеален за регулиране на щитовидната жлеза и поради степента на влажност, подпомага изхвърлянето на слуз." Всъщност, както обяснява специалистът по медицинска хидрология, при дишане на този морски бриз „сърдечната честота се забавя и подобрява периферната циркулация, увеличава амплитудата на дихателните движения, подобрява белодробната вентилация, увеличава хемоглобина и червените кръвни клетки и фиксацията на кислород. Освен това морският въздух произвежда озон по естествен начин с бактерицидни свойства, което също предотвратява респираторни заболявания ”. Много по-добре от дишането на градския въздух, разбира се.

5. Естествена химия: За разлика от прясната вода, солената вода има много по-сложен състав и всъщност „придобива характерния си солен вкус поради високата концентрация на разтворени минерални соли, богати на хлориди, натрий, магнезий, калций, калий, йод и др.“ Това минерално богатство допринася за различни ефекти върху организма, сред които експертът по медицинска хидрология подчертава „антиалергичното действие върху кожата и дихателната система; мускулно деконтрактиращо действие; отпускане на нервната система; циркулаторната реактивация на тъканите; антиоксидантният ефект за облекчаване на стареенето на кожата; оксигениращото действие на клетъчно ниво; фиксирането на калция в процесите на остеопороза; подобряване на сърдечната честота и подобряване на мускулната функция ”. По този начин Araceli Muela García завършва, като обяснява, че „морската вода и елементите, които я придружават, са идеални за запазване на цялостното здраве поради общото й въздействие върху метаболизма и органичните и физически функции“.

Статията е актуализирана на 8 юли 2015 г. | 07:30 ч