aurana

Има трикове, които могат да заблудят мозъка и да ни позволят да ядем по-малко, за да избегнем прибягването до различни диети.

Не можете да отслабнете, не можете да кажете не на нищо на масата. Вярно е, диетата е първо психологически проблем, а след това проблем с храната. Друго нещо, което се появи, е, че често ядем, или по-скоро сме по-гладни, отколкото наистина мислим поради въпрос на мозъка. Ето защо не е погрешно да се признае, че диетата е и психически проблем. Тези 10 трика ни учат как да подлъжем мозъка си да яде по-малко от обикновено.

Храненето също е въпрос на мозъка, 10 трика разкриват защо

Двете ястия

Вземете случая с две плочи: едната е много малка, а другата е много голяма. Нека поставим еднакво количество паста във всяка една. Резултатът е, че по-голямата чиния има по-малко макаронени изделия, докато по-малката има повече. И така, първият трик, за да не се яде толкова много, би бил използването на по-малки чинии, така че мозъкът ни да осъзнае, че количеството макаронени изделия в тази чиния е много, макар че в действителност не е така.

Ляво и дясно

Друг трик, за да заблудим мозъка си и да ядем по-малко, би бил да ядем сандвичи не с ръката, с която знаем как да правим всичко, а с ръката, която използваме малко, практически с която не знаем как да направим нищо. По този начин ще ядете с 20% по-малко.

Чаши

Може да изглежда, че малките, широки чаши съдържат същото количество напитка като високите, тесни чаши. Всъщност това не е вярно: най-ниската и широка чаша е тази с най-много течност. Така че, за да заблуждаваме винаги мозъка си, трябва да използваме високи и тесни очила, за да консумираме по-малко.

Огледало

Според експеримент, проведен от психолога Брад Бушман, трябва да донесем всички здравословни и нездравословни храни на маса и да поканим другите да хапнат лека закуска. Поставете огледало пред тези порции храна. По този начин, когато хванат нездравословната закуска, те ще я вземат, пуснат и вместо това ще ядат най-здравословната закуска. Затова препоръчваме да поставите огледало както в хладилника, така и на места, където обикновено ядете.

Дъвка

За да ядете по-малко, някои експерти препоръчват дъвка, особено дъвка с вкус на плодове.

Яжте по-бързо

Друг трик за измама на мозъка е да ядете бавно и също така да правите няколко кратки почивки, като например да поставите лъжицата или вилицата си върху чинията между хапките.

Червеният цвят

Изследванията показват, че хората ядат по-малко закуски и те се сервират в червена чиния. Това е така, защото в нашия мозък червеният цвят е свързан със спирането. И така: купувайте червени чинии!

ТЕЛЕВИЗИЯ

Друго проучване обяснява как хората са яли повече пред телевизора. Така че добър съвет би бил да го изключите, когато ядете.

Направи снимки

Правенето на снимка на нездравословните храни, които ядете, ще помогне да се намали употребата им.

Колко храна!

Виждайки толкова много разновидности храна на масата ни кара да опитаме всички тях. Затова добър съвет би бил да предложите същото количество храна на масата, но да намалите разнообразието.