Днес ще ви разкажа за още един от изключителните хора на кросфита Ани Торисдотир. Исландска жена два пъти шампион в кросфит игрите (2011 и 2012 г.).

пъти

Ани Торисдотир е друго от собствените имена в състезателния кросфит като Rich Froning (шампион в кросфит игрите през последните четири години) и Camille Leblanc (шампион в кросфит игрите 2014).

Със своите 2 световни титли и 2-те си втори места през последните 5 години, тя се превърна, по собствени заслуги, в най-големия представител на кросфит в Европа.

Ани Торисдотир професионален кросфитър.

Ани Торисдотир е от Рейкявик, Исландия. Тя е професионално отдадена на кросфит и притежава Crossfit Рейкявик.

Преди да практикува Кросфит, тя е била гимнастичка за около 10 години и около 15 напуснала гимнастика и започнала да практикува други спортове като балет, танци и скок с пилон. Започвайки в кросфит почти случайно, когато приятел я попита дали иска да участва в регионалната класация на кросфит игрите, на която тя прие.

Първият му реален контакт с кросфит wod беше в квалификациите на регионалните кросфит игри, в които трябваше да направи WOD тип AMRAP (възможно най-много повторения или възможно най-много повторения) на люлки с гири, репери и набирания .

Гледайки видеоклиповете по-късно, той осъзна, че неговата техника трябва да го подобри.

Ани Торисдотир двойна шампионка в кросфит игрите.

През 2009 г. това беше първият му контакт със света на кросфита и еволюцията му беше много бърза. През 2010 г. тя стана втора на игри за кросфит през 2010 г.

На игрите за кросфит през 2011 г. той спечели първата си световна титла, която повтори през следващата година. Така тя щеше да стане най-добрата жена в света за втори път. Запишете, че никоя друга жена не е успяла да се съчетае, а при мъжете само Rich Froning може да сравнява.

Той не успя да участва в игрите за кросфит през 2013 г. поради контузия в гърба. Но в игрите за кросфит през 2014 г., напълно възстановена, тя се завърна, за да се състезава и се нареди на второ място след Камил Леблан.

Тренировка за кросфит на Ани Торисдотир.

През първата си година и половина като кросфитър Ани нямаше треньор. Той тренираше със своя партньор за обучение, както намериха за добре всеки ден. Те разгледаха какво правят всички останали във фитнеса, отидоха да видят олимпийски вдигач от Исландия и гледаха тренировки онлайн.

Цялото това обучение беше направено без никаква структура. Докато не разбра, че тази система за обучение не е много интелигентна и започна да има услугите на професионален треньор, Джами Тиканен, с когото продължава и днес.

Тренировката на Ани Торисдотир обикновено има 2 сесии на ден 4-6 дни в седмицата. Обикновено сутрешната сесия е да се види и подобри техниката и изпълнението на движенията и упражненията. Докато следобедната сесия е по-фокусирана върху силовата работа и конвенционалните тренировки. Изработване на няколко wods.

Дните им за почивка са идеално планирани, като почиват минимум 4 дни в месеца.

Обикновено структурата на обучението е следната:

  • Понеделник и четвъртък са тежките дни.
  • Вторник са леки дни, но все още с асансьори и товари.
  • Сряда са дни на активна почивка с гребане или бягане и упражнения за подвижност.
  • Петък го посвещава на продължителни тренировки.
  • Събота е денят на олимпийските лифтове.
  • Неделя е денят за почивка.

Диетата на Ани Торисдотир:

Диетата се основава на чиста храна, опитайте се да приготвите по-голямата част от храната, която ядете, и възможно най-малкото количество пакетирана храна.

Диетата се състои от зеленчуци и плодове, яйца и той яде пиле почти веднъж на ден. Тя не яде много хляб или тестени изделия, не защото е против, а защото я кара да се чувства по-малко подута.

Като прищявка се допуска от време на време малко тъмен шоколад.

Ани Торисдотир във фигури:

  • 25 години
  • Висок 170 см.
  • 69 килограма тегло.

  • Почистване: 93 кг
  • Грабване: 71 кг
  • Мъртво тегло: 165 кг
  • Клек отзад: 115 кг
  • Фран: 2: 37мин.
  • Грация: 1:29 мин.

Това е Ани Торисдотир, единствената жена 2 пъти световен шампион в кросфит игрите (2011 и 2012) и най-големият представител на кросфит в Европа.

Всяко съмнение или въпрос ми кажете с формата за контакт. Поздрави и щастливи връзки за обувки.