„EL CONFIDENTIAL“ ПОСЕЩА НА МАСТЕРКЛАС

Ани Торисдотир беше 2 години най-добрата жена в света на CrossFit Games. Докато дава майсторски клас, той дава някои ключове за този спорт

Една от най-честите резолюции за всяка година, която започва, е да спортувате повече, за да изгорите излишниците на Коледа. Един от модните модалности, който вече се преподава в голям брой испански фитнес зали е Кросфит. Един от професионалистите в този спорт обяснява на El Confidencial тайните да бъдете във форма. Ани Торисдотир (Исландия, 1989 г.) беше две поредни години (2011 и 2012 г.) най-здравата жена на света в CrossFit Games. През 2015 г. тази исландка е уверена, че ще успее да повтори титлата, след като миналата година завърши на второ място в Лос Анджелис.

трябва

„За мен CrossFit е начин на живот. Това е голяма част от живота ми и това, което влагам в него, ме прави професионалист в това. Срещнах гаджето си благодарение на този спорт, родителите ми го правят, преподавам и съм инструктор по CrossFit, пътувам по цял свят и се срещам с хора. Това е основна част от живота ми, Помагам на хората да постигнат целите си ", обяснява за този конкретен начин да се удряте, за да сте във форма.

Ключът към тази дисциплина е начинът на работа в екип, нещо, което тази исландска кралица обяснява отвътре: „Всичко, което заобикаля CrossFit, ви кара да го обичате. общностен дух и другарство и това преживяване, което го прави не просто спорт, който практикувате, но и начин на живот. Преживявате нещо много хубаво, хора, които дори не познавате, ви подкрепят, те се опитват да ви помогнат, докато се състезавате и тренирате, създавате приятелства. е невероятно ".

Друга силна страна на CrossFit е неговото разнообразие, всяко обучение е различно, въпреки че винаги има някои фаворити и още повече сред професионалистите: „Любимата ми част от CrossFit е олимпийско вдигане на тежести и техническите гимнастически движения, които трябва да се направят за това. Наслаждавам се на много части от този спорт, защото се различавате и правите комбинации и не винаги правиш същото, Не се уморявам, защото имате много различни части в рамките на един и същи спорт ", анализира Ани.

По време на престоя си в Мадрид, Торисдотир Той отговаряше за провеждането на клас и обясняваше тайните си. "Обичах Мадрид, хората са много мили и много ми харесва, че дават две целувки по бузите, много е красиво." След като опозна страната ни, той сподели спорта си с присъстващите на своя майсторски клас: „CrossFit ли е за всички по света? Да и не. Главно да, защото това е начин да бъдете здрави и в добра форма и да се радвате на живота, но не мисля, че на състезателно ниво е подходящ за всички. Това е спорт и тренировка за всички, но да не се състезават", изясни го.

Най-доброто ми качество, когато тренирам, е, че ми харесва да обучавам хора, искам да помогна на учениците да се усъвършенстват. За моите лични тренировки най-хубавото е, че правенето му ме прави щастлив

Като жена тя вярва, че повече момичета подхождат към нейния спорт, нещо, което тя смята за просто и положително за тях: "Вярвам, че жените трябва да практикуват този спорт повече от мъжете. Ние можем да правим много неща в живота и трябва да сме във форма и да бъдем независими, за да можем да правим всичко това и да бъдем на върха в ежедневието си. Този спорт е един от начините да го постигнем. физически и психически. В началото може да е трудно да свикнете с тренировките, защото мъжете често го правят във фитнеса и първоначално не спортуваме толкова много, но след като тази първоначална стъпка е преодоляна за тях Ще им хареса и ще им е приятно защото е забавно. Освен това те могат да видят вашия напредък и това много помага. Мисля, че в добра среда това може да бъде добър метод за обучение и да бъдеш здрав. Аз също го виждам като положителен, защото това е начин да тренирате заедно, както с мъже, така и с техните партньори и да споделяте време заедно ", заключава той за вечната война на половете.

Един от ключовете за Thorisdottir е това, което правите извън фитнеса, известната тренировка без тренировка: да почива. "За мен най-важното е да се уверя, че се възстановявам след тренировка, опитвам се да работя здраво, да се храня добре и да спя и почивам, така че тялото ми да е готово и да се възстановява добре между сесиите. Това е много важно за моето обучение., освен че съм с правилните хора, заобиколени в моите сесии, защото те държат с вас ум центриран и това ви помага да дадете най-доброто от себе си ", разказва тя за своите работни режими. Сесиите й могат да продължат четири или пет часа на ден.

Далеч от изпитание, лицето му отразява щастието при всяко вдигане на тежести, клякане или физическо усилие: „Най-доброто ми качество, когато тренирам, е това Обичам да тренирам на хората, Искам да помогна на учениците да се усъвършенстват. За моите лични тренировки най-хубавото е, че правенето му ме прави щастлив. Това е моята страст и затова е лесно да се практикува. Състезателен съм и обичам да натискам тялото си до краен предел. Благодарение на това съм това, което съм. Това са най-добрите ми качества “, обяснява професионалистът.

Другата голяма тайна на този исландски е яденето, нещо, което Ани не прави натрапчиво. „Опитвам се да се храня здравословно и комбинирайте добре храната, имат протеини и въглехидрати без твърде много калории. Че всичко е в ред. Не всички диети работят за всички, поради което е важно познай себе си и да знаете какво тялото ви обработва най-добре. Аз съм от много студено място и имам нужда от повече въглехидрати от другите хора. трябва да знаеш как си, независимо дали си професионален спортист или не “, заключава той.