The остеопороза е тиха болест От костите, тъй като ефектите им отнема време, за да бъдат забелязани, но когато го направят, тежестта им е очевидна. Искате ли да знаете от какво се състои и как да се лекува по естествен начин? Прочетете и открийте всичко, което не сте знаели за нея!
Съдържание на статията
Какво е остеопороза?
The остеопороза е заболяване, което предразполага костите страдащи от фрактури с по-висок риск. Смята се, че влияе повече от 3 милиона души в Испания, особено жените. Всъщност влияе 1 на 3 жени над 50 години, Тъй като менопауза причина a капка естроген което става a рисков фактор да страдат от това заболяване.
И какво означава, че остеопорозата предразполага костите към повече фрактури? Най-общо казано, в нашия скелет непрекъснато има образувания и разрушения на костната тъкан, тоест костите не спират да се строят и разрушават през цялото време. Този процес ще бъде повлиян от хранителни вещества които са погълнати с храна, възможно наранявания, или хормонални промени (като нисък естроген от менопаузата). Като последица от това е по-голямото разрушаване на костта повече кухини и пори които им позволяват да се правят фрактури по-лесно.
Основна рискови фактори на остеопороза са:
- Напреднала възраст.
- Малка костна структура.
- Ниски нива на половите хормони, особено естрогени, при жени в менопауза.
- Семеен произход остеопороза.
- Дим.
- Злоупотребявайте с алкохол.
- Ниски нива на калций и витамин D за лоша диета.
- Заседнал начин на живот.
Някои от превантивните мерки или съвети за избягване на остеопороза са:
- Избягвайте заседналия начин на живот.
- Избягвайте алкохола и тютюна.
- Извършване упражнения за баланс за да се избегнат падания.
- Носете един адекватна храна с вход от калций Y. витамин D.
Как лекуваме естествено остеопорозата?
При остеопороза, Костната плътност той е много по-нисък, отколкото при хора с добро костно здраве. И какво означава това? Костната плътност се отнася до количеството минерали, присъстващи в костите, като калций. Тази плътност обикновено е най-висока между 25 и 35 годишна възраст.
Костната плътност се отнася до количеството калций и други минерали, присъстващи в част от костта. Най-висока е на възраст между 25 и 35 години. Костната плътност намалява с напредването на възрастта. Това може да доведе до чупливи и крехки кости, които са склонни към фрактури, дори без падания или други наранявания.
Калций
The добавка с калций Обикновено се препоръчва силно при жени в менопауза, за да се избегне влошаване на костите.
Известно е, че калций необходимо е за растежа, развитието и поддържането на целия скелет. Всъщност, 99% от калция в организма се намира в кости Y. зъби. Храните, богати на калций, са млечни продукти, ядки, зеленчуци, плодове, и т.н.
Магнезий
The магнезий Той е основен микроелемент за усвояването на калция. Освен това помага за поддържане на костите в нормално състояние. Те трябва да бъдат погълнати 300 mg дневно магнезий за да оформите и втвърдите костите си. Те могат да бъдат предоставени от Неразделна ориз, на бадеми, на спанак и Еврейски.
Витамин D
The Витамин D, по-специално Витамин D3, това е от съществено значение за здравето на костите. Това е един от факторите, които регулира и поддържа нивата на калций и фосфор в кръвта и в костите. Известно е, че увеличава чревната абсорбция на калций, мобилизира калций и фосфор от костите и увеличава реабсорбцията на калций и фосфор в бъбреците.
The Витамин D3 насърчава това остеобласти, кои са клетките, които образуват кост в процес на усвояване, Направи остеокалцин. Този протеин ще влезе в кръвта и ще пренася калций в костната матрица за да може да се направи нова кост. Следователно, витамин D3 допринася за поддържането на костите при нормални условия.
The Витамин D се синтезира правилно благодарение на излагане на слънчева светлина. Можете също така да го приемате, като консумирате Морска храна, млечни продукти Y. зърнени храни.
Витамин К
The Витамин К, особено Витамин К2, е от съществено значение за активирането на остеокалцин като по този начин позволява на калцият се свързва с костите. Правени са проучвания и е доказано, че Добавяне на витамин К2 при жени в менопауза подобрява съдържанието на този минерал в костите и ги укрепва. Следователно, витамин К участва в поддържането на здравето на костите.
Храните, най-богати на витамин К2, са киви, на карфиол, на авокадо и други зеленчуци.
Табашир Бамбук
Съществуват различни растения, които поради богатия си състав на хранителни вещества са се оказали полезни за профилактика на това заболяване. Например банани, броколи и кръстоцветни. Ще се съсредоточим върху едно от най-значимите: Табашир Бамбук.
Това дървесно, тревисто растение е най-бързо растящото, което вече ни позволява да изведем неговите необикновени свойства.
Известно е, че съдържа a 75% силиций, Какво стимулира генерирането на колаген. Това вещество е от съществено значение за образуването на съединителната и хрущялната тъкан на костите. В този аспект, им осигурява реконструктивен капацитет че можем да считаме за съществено при състояния като артрит, остеоартрит, декалцификации и, разбира се, при остеопороза.
Какво още, растението е богато на витамини, минерали и аминокиселини.
Venmove Osteo
VenPharma, в рамките на неговия остеоартикуларен диапазон Venmove, представя Venmove Osteo. Това е естествена хранителна добавка, базирана на Табашир Бамбук, Акулов хрущял (които допринасят глюкозамин, хондроитин Y. калций), Витамин К2, Витамин D3, магнезий, лизин и други основни елементи за здравето на костите. Просто приемам 2 таблетки на ден ще можете да укрепите костите си, особено в случай на остеопороза Y. менопауза.
- Как да получите по-дебели вежди с природни средства - По-добре със здравето
- Знайте тези ползи от яденето на картофи и го добавете към вашата диета
- Научете за ползите от консумацията на естествени пробиотици - O2 Centro Wellness Neptuno
- Научете за плюсовете и минусите на палео диетата; Вселената на Алесандра
- El Ciudadano Домашни и естествени лекарства за стягане на увисналите гърди