Както някога сте чували, една ябълка на ден е радост! Този плод е един от най-здравословните и може да се консумира по хиляди начини: суров, печен, компот, пюре и дори като гарнитура във вашите яхнии.

Свойства на ябълково пюре

Ябълковият сос не само запазва свойствата на плодовете (антиоксиданти, флавоноиди и витамини), но и го прави по-добър храносмилателна и неговите неразтворими фибри, които съдържат основно кората, подобрява чревната подвижност и увеличения обем на изпражненията, затова се препоръчва в случай на запек.

диети

Това е и храна засищащ, така че се препоръчва особено за отслабване. Това е добър ресурс за задоволяване на нашите физически глад в средата на сутринта или в средата на следобеда.

Съставки за ябълковото пюре:

  • 4 органични ябълки
  • 2 супени лъжици стафиди
  • 1 канелена пръчка или смляна канела
  • 1 щипка морска сол (по желание)
  • счукани бадеми (по желание)

Разработка:

  1. Накиснете стафидите за половин час
  2. Нарежете ябълките на филийки. Най-добре е да използвате органични ябълки и по този начин да можете да приготвите компота с ябълковата обвивка, което обогатява рецептата със съдържанието на неразтворими фибри в кората.
  3. Поставете нарязаната ябълка в тенджера, със стафидите, пръчката канела и щипката сол. Покрийте с вода и оставете да заври.
  4. Когато започне да кипи, намалете на слаб огън, покрийте и варете 15 минути.

Трябва само да се насладите на този изискан компот, който можете да закусите или закусите. Подходящата доза би била средна чаша на човек.

Можете също така да смените стафидите за някои натрошени бадеми, сложете малко мед или просто ако ябълките са сладки да се насладиш от тях без повече.

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.