Ние сме през есента, сезон на тикви. Ако все още не сте подали жалбата му, препоръчвам ви да ги изпробвате, тъй като в допълнение към мекия и сладък вкус, който има свойства за вашето здраве и за отслабване и се поддържайте в балансирано тегло, което ще увеличи очарованието ви за тях. Сред предимствата му ви е интересно да знаете това насърчават чревния транзит, съдържат слуз, който действа защита на лигавицата на стомаха, са пречистващ, Техният жизнено оранжев цвят ни казва, че те са богати на бета-каротин, антиоксидант, който повишава защитните сили и спомага за забавяне на стареенето, и накрая подчертайте, че те помагат регулират кръвната захар така че се препоръчва в случай на диабет, затлъстяване и за намаляване на тревожността.

отслабнете

Съставки от тиква къри

Съставки от тиква къри

  • 1 килограм тиква се обелва и нарязва
  • 3 големи лука
  • 1 чаша зелен фасул
  • 1 чаша плътно нарязан манголд
  • 1 супена лъжица къри
  • 2 супени лъжици настърган кокос
  • 1 чаша кокосово мляко
  • 250 мл вода
  • Екстра върджин зехтин
  • Щипка морска сол

Разработка:

  1. Задушете лука, в няколко капки зехтин и щипка сол, за да освободите водата.
  2. Добавете нарязаната на големи парчета тиква и супената лъжица къри и задушете на средно-слаб огън, така че вкусовете да се обединят.
  3. След като комбинирате аромати за няколко минути, добавете зеленчуците и продължете сотирането.
  4. След това добавяме кокосовото мляко и чашата вода. Варете около 15 минути на умерен огън.
  5. Накрая поръсваме с настърган кокос и сервираме.

Тиквено къри

Вкусно, люто, вкусно и здравословно. Това ароматно ястие ни пренася на пътешествие до екзотични места. Нека всеки да реши къде да отиде.

Mentxu da Vinci

Naturopath, треньор за отслабване, наслаждавайки се и кухни на практика, Помагам ви да създадете здравословни навици във вашия живот .

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.