Нощен изход, почистване на колата или повече секс ви помагат неволно да запазите линията

Споделете статията

Пет начина за отслабване, които не сте знаели. Гети Имиджис

отслабване

Упражненията са ключови за отслабването, но понякога не е нужно да се заключвате във фитнеса, за да влезете във форма. Има забавни ежедневни дейности, които улесняват престоя на опашката. Открийте ги и ги практикувайте по-често!

1. Чист, подреден и тънък

Домакинската работа е една от най-тежките дейности, с които всички се занимаваме. Вашата гледна точка със сигурност ще се промени, когато се срещнете колко калории изгаряте, правейки къщата.

-Миенето на съдове за 30 минути е със 160 калории по-малко, същото като прахосмукачката или косене.

-Старателното почистване на банята изгаря 130 калории.

-Метенето, почистването на пода или прахът за половин час ще отнеме 110.

-Почистването на прозорците за още половин час е с още 100 калории по-малко.

Вече на работа можете да се възползвате от това да измиете сами колата си, тъй като ще похарчите още 130 калории.

2. Отслабнете, като излезете на парти

Кой каза, че отслабването не може да бъде забавно? Танците изгарят 350 калории за час. Можете да отидете на уроци по танго, салса или севиляна или да се възползвате от излети с приятелите си, за да дадете всичко от себе си на дансинга. Разбира се, не забравяйте да не се наслаждавате на алкохолни напитки или сладки газирани напитки, които съсипват усилията ви! Изберете плодови сокове или вода, които са с ниско съдържание на калории. И ако не можете да устоите на питие, изберете бира или вино, тъй като и двете напитки, консумирани умерено, са здравословни благодарение на диуретичната си сила или антиоксиданти.

3. Отслабнете, като пазарувате

Много жени казват, че „пазаруването“ е любимият им спорт. Малка причина не липсва. За един час пазаруване ще похарчите 250 калории. Добър съвет е да се опитате да напълните хладилника, като пазарувате по пазари и магазини в квартала или околностите, а не в райони, където трябва да пътувате с кола. Отидете да минете за плодовете или рибите. Теглото на торбите също ще ви помогне тонизирайте ръцете си и като се налага да се връщате повече пъти за различни продукти, ще тренирате по-често.

4. Отслабвайте с любов

Знаете ли, че целуването използва 1 калория за всяка минута? И какво като правите любов можете да загубите?.

5. Отслабнете, като играете

Всички знаем, че играта с деца е уморителна и именно защото поддържането на крак с тях е дейност, която изисква много упражнения. Следобед да играете на въже, топка или да бягате след тях, за да не избягат, може да означава до 600 калории по-малко.