• У дома
  • Бари сеърс
  • "Рибите и зеленчуците без скорбяла забавят стареенето на кожата"

"Рибите и зеленчуците без скорбяла забавят стареенето на кожата"

The Д-р Бари Сиърс е в Испания в наши дни, за да участва в 13-то издание на Международния конгрес на Испанското дружество по медицина против стареене и дълголетие (SEMAL), който ще се проведе от 2 до 4 октомври в Севиля. Д-р Сиърс ще говори на симпозиума, озаглавен „Ролята на противовъзпалителната диета в лечението на стареенето на кожата“, където ще обясни как диетата влияе върху появата на признаци на стареене на кожата.

зеленчуците

Генетичното натоварване, ултравиолетовите лъчи и противовъзпалителните диети, богати на Омега 6 мастни киселини и храни с висока гликемия (като хляб, тестени изделия, ориз или картофи) влияят върху стареенето на кожата.

Тези храни увеличават секрецията на инсулин, причинявайки възпаление на имунната система и причинявайки разграждането на колагена и еластина. „Загубата на мазнини в кожата и разграждането на колагеновия и еластинов матрикс на кожата е молекулярната причина за бръчките“, казва д-р Бари Сиърс.

Д-р Сиърс посочва, че „за премахване на признаците на стареене в кожата, противовъзпалителна диета (храни с ограничени нива на омега 6 мастни киселини и ниско гликемично натоварване) и увеличаване на омега-3 мастни киселини и полифеноли пречистен, който може да намали възпалението в тялото и кожата ".

За да подобрите външния вид на кожата си, д-р Бари Сиърс препоръчва да се ядат зеленчуци и риба без нишесте. „Зеленчуците без нишесте имат много ниско гликемично натоварване и съдържат полифеноли, а рибите съдържат омега-3 мастни киселини. Те взаимодействат, за да забавят стареенето на кожата ни ”, обяснява лекарят.

Дял:

Оставете коментар! Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.