За тези, които са уморени от типичната ябълка в средата на сутринта

шест

За Болсамания

  • Маслини, шам фъстък или тъмен шоколад са някои от примерите
  • Винаги помним, че идеалното е да допълним диетата с упражнения

Болсамания | 20 ноември 2015 г.

Повечето от нас в даден момент от живота си са на диета и винаги сме склонни да ядем едни и същи храни, за да отслабнем: плодове и зеленчуци, което за мнозина е голяма жертва, затова даваме пет закуски за загуба на мазнини, които идват от общи. Винаги помним, че идеалното е да допълним диетата с упражнения

Да бъдем във форма и да имаме здравословно здраве, без да страдаме с диетата, това е целта, която всички искаме, тук ви показваме шест перфектни храни, които да ядем като закуски, които ще ни помогнат да отслабнем. И разбира се, трябва да бъдете спокойни, те не са типичните зеленчуци и плодове, много здравословни храни, но много хора започват да мразят, защото те винаги са първите ресурси, когато става въпрос за диета. El Confidencial, подчертава този списък от 6 предястия:

Шам-фъстъци

И като цяло, всички ядки са перфектни храни, за да включват диета, те имат голямо количество протеини и въпреки че някои имат високо ниво на мазнини, те обикновено са с най-добро качество, трябва също да запомните, че мазнините са необходими, лошите нещо е излишък от него.

Хумус

Друго мезе, пълно с протеини и фибри, в случая с по-малко калории от ядките, се прави от сместа от нахут с кимион, сол, олио и малко червен пипер, все по-често се среща в барове и ресторанти. Важен факт за хумуса е, че не бива да злоупотребяваме с хляба, когато го разпространяваме.

Авокадо

Да, технически авокадото е плод. Но той рядко се включва в диетите ни, не е като обичайните ябълки в средата на сутринта. Открояваме го, защото е вкусен, здравословен и има много ниско количество калории, освен това много хора не го знаят.

Маслини

Това предястие е много по-често, сред тези по рода си е една от храните с най-малко калории, има и наистина атрактивен вкус. Много хора вярват, че маслините не са здравословни, но това, което обикновено е вредно, са тапасът, пържените картофи и бирите, които ги придружават.

Пилешки сандвич

Трябва да се признае, че това е по-типично и често срещано при диетите, но трябва да се отбележи колко пълноценно е, имаме източника на хидрати в хляба (ако изберем пълнозърнест хляб е още по-добре), пилешките протеини и ако добавим малко листа, салатата става идеалната закуска.

Тъмен шоколад

И запазваме десерта за последно, вече го подчертахме в друга статия, тъмният шоколад (колкото по-чист, толкова по-добре) е чудесен начин да задоволим нуждата си от сладки в замяна на напълняване или мазнини.