Има много малко доказателства, че стриите се предотвратяват с помощта на скъпи кремове, тъй като толкова често търсенето на причината е намирането на решение и въпреки че поддържането на добро ниво на задържане на влага в епидермиса помага, това не е най-доброто. за да се предотврати появата на онези одиозни линии, които се образуват в дермата на кожата, точно под външния слой, наречен епидермис.

отидете

Стриите се появяват, когато кожата претърпи бърз растеж или разтягане (бременност, юношество и др.). Някои лекарства като оралните стероиди могат да бъдат "фасилитатори" на вашето обучение, Стриите все още са резултат от променени хормони, хранителни дефицити и други лоши навици в начина на живот. Когато кожата е опъната, съединителните тъкани, които изграждат дермата и съдържат кръвоносни съдове, се разширяват, докато се счупят, това се случва в ранните етапи, когато те са червени или лилави на цвят. Когато тялото се опитва да разреши този разпад на тъканите, клетките започват да се делят, за да възстановят „раната“. В най-маркираната или дълбока клетка произвежда фиброзна маса (белег), за да заздрави раната. Белите стрии не са нищо повече от белези от рани и, както другите белези, не произвеждат меланин (хипопигментиран).

Има пряка връзка между повишени нива на глюкокортикоиди (кортизол, кортизон и кортикостерон) и се среща по-често при перорално приложение на стероиди, те се наблюдават и при хора със синдром на Кушинг, по време на тежки инфекции и диабет. Глюкокортикоидите инхибират активността на фибробластите (клетки, продуциращи колаген), което води до намаляване на съединителната тъкан. Без активни фибробласти заздравяването на рани е засегнато и забавено, при тази кожа, подложена на външен натиск или прекомерно удължаване, съединителните тъкани, които я съставят, се счупват, кожата в тези области атрофира в резултат на постоянни стрии.

При здрави хора кортизолът е хормон, който отделяме при поискване в ситуации на стрес (говорим подробно за него тук) и колагенът е най-обширният структурен протеин в организма. Приблизително 90% от дебелината на кожата се състои от колаген и еластин, Докато тези влакна се произвеждат, кожата ще бъде еластична и може да се разтяга при необходимост, без да се счупва или образува белези.

Протеините от животински произход са най-пълният източник на незаменими аминокиселини, които са от съществено значение, защото не можем да ги произвеждаме сами и трябва да ги доставяме на тялото си чрез храната си, колагенът се образува с лизин (хидроксилизин) и пролин (хидроксипролин). Диетата с храни от животински произход не представлява недостатъци в този аспект. Но ние също се нуждаем витамин С, за да може да синтезира тези протеини. Витамин А увеличава синтеза на колаген И тъй като е разтворим в мазнини, той се нуждае от мазнини, които да се абсорбират, мазнини, от които също се нуждаем, за да произвеждаме хормони, а също и да абсорбира минерали като цинк, отговорни за регенерирането на съединителната тъкан чрез увеличаване на синтеза на нов колаген.

Този път можем да кажем това не е в нашата ръка, а в устата ни, за да можем да предотвратим появата на стрии, отпуснатост и други кожни заболявания. Въпреки че упражненията, масажите, ексфолирането, хидратацията, непроменяването на нивото на липидите (не водата) и активирането на циркулацията на кожата не ни надвишават и винаги се приемат добре, в конкретния случай на стрии, важното е да се избегне излишъкът на глюкоза, нахранете се с протеини, мазнини, витамини и минерали и най-вече да можете да ги абсорбирате (избягвайки глутен, други антинутриенти и излишък от фибри).

Яйца, пиле, червено месо, морски дарове като стриди, орехи и други ядки, зелен чай, боровинки, подправки и билки, които активират кръвообращението като кайен, джинджифил и чесън, гинко билоба и невен са най-ефективните средства.

И бульон, много бульон с минерали и мазнини, необходими за по-добро усвояване на хранителните вещества. Много интересна връзка с няколко начина да ги направите бързо и с различни съставки е „El Caldo 2.0“ от уебсайта на Spartan Groumet от Nacho Rubio. (връзка към мрежата)