Въпреки че често бъркаме затлъстяването с наднорменото тегло, те всъщност са различни. Нека поговорим за затлъстяването
Затлъстяването означава да имате излишни мазнини в тялото. Разликата с наднорменото тегло е, че последното означава прекомерно тегло, като теглото е резултат от мускулната маса, костите, мазнините и/или водата в тялото.
Неговите причини
Въпреки че е трудно да се определи какви са причините със сигурност, възможните причини са:
- Затлъстяването може да бъде наследствено, въпреки че е трудно да се определи до каква степен зависи от гените
- Емоциите могат да стимулират затлъстяването.
- Един от най-важните фактори за увеличаване на теглото е заседналият начин на живот.
Вашето здраве е засегнато
Затлъстяването е вредно за тялото и ума. Това кара човека да се чувства уморен и неудобен, а също така влошава работата на ставите и подлага на други части на тялото допълнителни усилия
Затлъстяването е свързано и с дихателни проблеми, като астма и нощна апнея, проблеми с бедрата и коленните стави.
При младите хора може да причини хипертония (високо кръвно налягане), високи нива на холестерол, чернодробни заболявания и диабет тип 2. Затлъстяването може също да причини инсулт, да носи рискове от някои видове рак, като гърдата или дебелото черво и дори да причини смърт.
Избягвай го:
Най-добрият начин да избегнете затлъстяването е да поддържате здравословно и стабилно тегло. Препоръчително е:
- Отивам на разходка.
- Вървете пеша или с колело, вместо да шофирате.
- Помогнете за почистването на къщата и автомобила или почистването на банята и т.н.
- Ограничете времето си пред телевизора или видео игрите; дори четенето на книга изразходва калории.
- Избягвайте асансьора (асансьор).
- Паркирайте далеч и изминайте това разстояние с крака.
- Алтернативни: бягане, колоездене, скейтборд. възможностите са безкрайни
- Да танцуваш; можете да изгорите повече от 300 калории на час.
Никога не е късно да се променят хранителните и упражненията, те не трябва да бъдат толкова големи промени. Можете да посетите диетолог или ендокринолог и да поискате помощ за лечение или избягване на ситуацията