Въпреки че често бъркаме затлъстяването с наднорменото тегло, те всъщност са различни. Нека поговорим за затлъстяването

здравен

Затлъстяването означава да имате излишни мазнини в тялото. Разликата с наднорменото тегло е, че последното означава прекомерно тегло, като теглото е резултат от мускулната маса, костите, мазнините и/или водата в тялото.

Неговите причини

Въпреки че е трудно да се определи какви са причините със сигурност, възможните причини са:

  • Затлъстяването може да бъде наследствено, въпреки че е трудно да се определи до каква степен зависи от гените
  • Емоциите могат да стимулират затлъстяването.
  • Един от най-важните фактори за увеличаване на теглото е заседналият начин на живот.

Вашето здраве е засегнато

Затлъстяването е вредно за тялото и ума. Това кара човека да се чувства уморен и неудобен, а също така влошава работата на ставите и подлага на други части на тялото допълнителни усилия

Затлъстяването е свързано и с дихателни проблеми, като астма и нощна апнея, проблеми с бедрата и коленните стави.

При младите хора може да причини хипертония (високо кръвно налягане), високи нива на холестерол, чернодробни заболявания и диабет тип 2. Затлъстяването може също да причини инсулт, да носи рискове от някои видове рак, като гърдата или дебелото черво и дори да причини смърт.

Избягвай го:

Най-добрият начин да избегнете затлъстяването е да поддържате здравословно и стабилно тегло. Препоръчително е:

  • Отивам на разходка.
  • Вървете пеша или с колело, вместо да шофирате.
  • Помогнете за почистването на къщата и автомобила или почистването на банята и т.н.
  • Ограничете времето си пред телевизора или видео игрите; дори четенето на книга изразходва калории.
  • Избягвайте асансьора (асансьор).
  • Паркирайте далеч и изминайте това разстояние с крака.
  • Алтернативни: бягане, колоездене, скейтборд. възможностите са безкрайни
  • Да танцуваш; можете да изгорите повече от 300 калории на час.

Никога не е късно да се променят хранителните и упражненията, те не трябва да бъдат толкова големи промени. Можете да посетите диетолог или ендокринолог и да поискате помощ за лечение или избягване на ситуацията