което

Псилиумът Това е слуз или влакно, получено от семената на растение, наречено Plantago ovata, произхождащо от Азия, Средиземноморието и Северна Африка. Отглежда се силно в Индия и Пакистан.

Високото съдържание на разтворими фибри в това семе го кара да действа като хидрофилен колоид, тоест молекулите му са заобиколени от голям брой водни молекули, увеличавайки обема си и ставайки мека и желатинова маса.

Ефекти върху тялото:

  1. Създава защитен слой, който покрива вътрешността на храносмилателния тракт с омекотяващо и противовъзпалително действие върху лигавицата, като е много полезен при гастрит, язва на стомаха или дванадесетопръстника и колит.
  2. Увеличава обема на изпражненията и ги прави по-меки, подобрявайки чревния транзит, с добър слабителен ефект и без нежелани странични ефекти.

По същия начин, по отношение контролира теглото, е установено, че е много полезен при лечението на затлъстяване.

Високото му съдържание на фибри помага да се увеличи усещането за ситост, тъй като се усвоява по-бавно от другите храни. Това намалява количеството на ядената храна през деня и съответно консумираните калории.

Той също така улеснява изхвърлянето на отпадъци или токсини, натрупани в червата, стимулира метаболизма и подобрява храносмилането.

Следователно, Използването на Psyllium заедно със здравословна диета за отслабване, упражненията и по-добрият начин на живот ще ви помогнат да отслабнете постепенно и безопасно. Трябва да се консултирате с лекар какво ни е необходимо.

Консумация

Препоръчително е да отслабнете и да го контролирате, да вземете Psyllium в гранулирана форма поради по-високото съдържание на фибри.,

  • В идеалния случай е ежедневно и 30 минути преди хранене.

Подготовка

Смесете 1 супена лъжица с чаша вода и изпийте веднага, последвана от втора чаша вода, така че фибрите да се движат по-лесно през храносмилателния тракт, да абсорбират влагата в червата.

Избягвайте задържането на течности и след като се превърнат в маса, изтласкайте отпадъците от тялото и не позволявайте усвояването на мазнини или захар.

Поради тези отбелязани ефекти Използва се и псилиум за него:

  • хроничен запек и неговите последици като хемороиди,
  • дивертикулоза и раздразнително черво.
  • При високи нива на холестерол и гликемия, постигането на това, че захарта се абсорбира по-бавно, като по този начин се предотвратяват скокове на инсулин и че захарта се съхранява под формата на мазнини. Поради това е полезен при хора с диабет и с риск от коронарна болест на сърцето.

Не забравяйте да се храните балансирано, за да контролирате тези нива, не се колебайте да използвате Chef Master Maxi Cutter, Chopper и Vegetable Mixer 900 ml и да приготвяте вкусни салати.