Ново изследване променя начина, по който гледаме на растението канабис. Нова тенденция предполага, че CBD може да ви помогне да отслабнете. Вярно е? Разгледахме тези изследвания, за да ви ускорим.
Връзка между канабис, CBD и метаболизъм.
Съдържание:
Както ще ви каже всеки, който е на диета, отслабването е трудно. Това също е много лично пътуване. За някои това се свежда до ограничаване на консумацията на алкохол; а за други това е симптом на нервност.
Независимо дали работите твърде много или имате деца, денят може да няма достатъчно часове. А за онези от нас, които обичат да се отпуснат в края на деня с джойнт, неизбежно е манчиите да влязат в нас.
Напоследък в интернет се говори много за CBD маслото като много обещаваща алтернативна добавка за отслабване. Но какво е вярно в това твърдение? CBD е добър за отслабване?
Потенциално да, но не директно.
Нека ви го обясним.
Ендоканабиноидната система и метаболизмът
Според науката всичко зависи от нашия стар приятел ендоканабиноидната система. Кръстен на растението, довело до откритието му, SEC е това, което помага на канабиноидите, като CBD или THC, да взаимодействат с нашите тела.
Що се отнася до SEC и метаболизма или загубата на тегло, ние знаем, че това е пряко свързано със съхранението на енергия и транспортирането на хранителни вещества. В резултат на това помага да се регулира всичко - от настроение до сън до температура и възпаление. Едно проучване дори установи, че ендоканабиноидната система стимулира области на тялото [1], участващи в метаболизма, като стомашно-чревния тракт и панкреаса.
Що се отнася до науката, ендоканабиноидната система се състои от метаболитни ензими, които стимулират различни части на тялото; какво правят предимно чрез две ендогенни съединения: анандамид и 2-AG (2-арахидоноилглицерол) [2], които се свързват с CB1 и CB2 рецепторите в тялото. Тъй като канабиноидите като THC и CBD също взаимодействат с тези рецептори, очевидно е, че канабисът може да помогне по някакъв начин на метаболизма и/или загубата на тегло.
Въпреки че изследванията върху ендоканабиноидната система и метаболизма продължават, всяка година научаваме повече по тази тема.
Марихуана и отслабване: каква е връзката между двамата?
Въпреки че всички сме достигнали до най-близката закуска след добър максимум, употребата на марихуана не причинява затлъстяване. Всъщност в едно проучване учените са установили, че редовните потребители на канабис са по-малко склонни да затлъстяват. Всичко това може да се обобщи в два фактора: терминология и индивидуалност.
Що се отнася до плевелите, повечето хора използват взаимозаменяемите термини „канабис“ и „марихуана“. В този контекст обаче те не са еднакви. Канабисът е името на растението, докато марихуаната се отнася до психоактивните пъпки, които това растение произвежда. И въпреки че канабисът се състои от стотици канабиноидни съединения, основният канабиноид в марихуаната е THC.
Но що се отнася до отслабването, всичко зависи от CBD.
CBD и метаболизъм
Всички канабиноиди имат различни ефекти, но те са склонни да произвеждат подобни или допълващи се взаимодействия със SEC. CBD може да повлияе или промени метаболизма ни по четири основни начина.
Митохондриална функция
Ако си спомняте нещо от часовете по природни науки, надяваме се, че митохондриите са двигателят на клетката. Може дори да се каже, че това е подправката на живота.
Митохондриите превръщат захарите, мазнините и протеините в енергията, която поддържа телата ни. Ето защо митохондриалният дисбаланс може да повлияе на начина, по който изгаряме енергия, което затруднява отслабването. В резултат на това коригирането на тези дисбаланси подобрява метаболитното здраве и всичко се връща в релси.
CBD изглежда регулира митохондриалната активност [3], като прецизира нашата SEC, което ни помага да постигнем метаболитен баланс или хомеостаза. Имайки предвид това, бихме ли могли да увеличим скоростта, с която изгаряме мазнините с комбинация от CBD, диета и упражнения? Нека да видим това по-подробно.
Активиране на кафява мазнина
Мазнините са сложен макронутриент. Ние автоматично го смятаме за нещо лошо, но от научна гледна точка това не е вярно. В нашето тяло има два вида мазнини: добри (кафяви) и лоши (бели).
Бялата мазнина е най-разпространена: това е, което ние разработваме, за да избегнем глада, когато живеехме в пещери. Бялата мазнина съхранява и доставя енергия на тялото ни, предпазвайки нашите органи от екстремни обстоятелства, с които няма да се сблъскаме през целия си живот. В резултат на това бялата мазнина може да наруши метаболизма. Кафявите мазнини, от друга страна, генерират топлина и изгарят калории.
В проучване, публикувано в списанието Molecular and Cellular Biochemistry, изследователите установяват, че CBD може да превърне бялата мазнина в кафява [4]. Въпреки че са необходими повече изследвания върху хора, това представлява отличен потенциал за консумация на CBD масло в комбинация с програма за управление на теглото.
Регулиране на инсулина
За да поддържа тялото здраво, черният дроб премахва токсините и превръща излишните захари в инсулин. Тези захари основно идват от всичко, което храним в тялото си, било то плодове или бира. Оттам те преминават към панкреаса, който ги изпраща до клетките.
Ненормалното ниво на инсулин може да претовари черния дроб и панкреаса, причинявайки дисбаланс в тялото. Освен това, ако има твърде много инсулин в кръвта, няма да можем да изгаряме мазнини и следователно ще бъде много по-трудно да отслабнем.
CBD има известен потенциал да стабилизира нивата на инсулин, стартирайки процеса на забавяне на наддаването на тегло. Това е демонстрирано в предклинично проучване [5], при което CBD намалява случаите на диабет при недиабетни мишки.
Потискане на апетита
Марихуаната (подпомагана от THC) е стимулант на апетита. Поради тази причина някои лекари предписват медицински канабис на пациенти с рак, чийто апетит е бил повлиян от химиотерапията. Всеки, който е страдал от ухапвания, може да потвърди това.
Въпреки че е вярно, че THC причинява глад, същото не се случва и с CBD. Смятан за по-подтискащ апетита, изолатът на CBD няма да ви накара да се насладите на сладкиши. Вместо това и както показва проучване с плъхове през 2012 г., е по-вероятно да се намали консумацията на храна [6] .
CBD помага ли ви да отслабнете?
CBD не е универсално решение за отслабване. Всъщност някои хора биха могли да напълнеят с консумацията му. Като такова ново изследване ще мине доста време, докато не разберем повече за ефектите на CBD върху нашия метаболизъм.
Засега най-добрият начин да разберете дали работи за всеки човек е да обърнете внимание на това (или дали) апетитът се променя с консумацията на масла и сортове, богати на CBD.
Пушещата трева ви прави слаби?
Не. Не е много често пушенето на марихуана да ви помогне да отслабнете.
Експертите обаче смятат, че това може да помогне с някои от факторите, свързани със затлъстяването, като насърчаване на здравословен сън и намаляване на напрежението.
Защо марихуаната причинява глад?
Този глад за храна, който изпитвате, когато сте висок, се дължи на THC, същото съединение, което произвежда високото. Въпреки че изследването все още е в начален стадий, проучване, публикувано в списание Nature Neuroscience [7], ни доближава малко до това защо.
THC увеличава удоволствието, което ни доставят определени неща; следователно, ако в хладилника има шоколад, той ще вкуси дори по-добре от обикновено, когато е висок. Един от начините да решите този „проблем“ е да имате под ръка по-здравословни алтернативи, когато хапките ви удрят. Нека си признаем, пръчките от моркови са по-малко угоени от парче торта.
Противоречия относно консумацията на CBD и марихуана за отслабване
Въпреки че използването на CBD за отслабване предлага потенциални ползи, около този факт има много противоречия.
Основният проблем е, че не са правени изследвания за използването на CBD за отслабване, поне не и при хората. Въпреки че има проучвания върху животни, няма да имаме ясен отговор, докато не разберем ефектите му върху нас. Засега всичко е предположение.
В проучване, публикувано в American Journal of Medicine, изследователите установяват, че употребата на марихуана води до 17% намаляване на нивата на инсулин на гладно [8]. Въпреки това, друго проучване, публикувано в списанието Translational Psychiatry, установява, че повишената активност на SEC [9] може да доведе до инсулинова резистентност и затлъстяване.
По същия начин авторите на проучване с пушачи на канабис с ниски нива на затлъстяване заявяват, че тревата не е надеждна диетична помощ [10]. Според това проучване няма ясна връзка между марихуаната и загубата на тегло.
Канабис, метаболизъм и отслабване: заключение
Изводът е, че няма доказателства, че пушенето на трева ви помага да отслабнете. Също така, добавянето на CBD към програма за отслабване, без да се упражнявате или да се храните здравословно, също няма вероятност да направи много.
От друга страна, консумирането на CBD в комбинация с план за здравословно хранене и упражнения може да бъде отлична добавка благодарение на своята гъвкавост и глобалната подкрепа на SEC. Най-малкото нищо не показва, че приемането на CBD е угояване. И тъй като се понася добре и предлага много други предимства, няма нищо, което да ви попречи да включите CBD в режима си за отслабване или управление на теглото.