Важно е да не бъркате функционалните храни с храни или хранителни добавки, прочетете нашето ръководство и се насладете на здравословна диета!

Включете във вашата диета функционални храни

The Функционални храни те са от съществено значение за нашата диета. Експертите ги определят като тези, които помагат за подобряване на вашето здраве и намаляване на риска от заразяване с болести. Тези храни не са трудни за намиране, традиционните пазари и супермаркети са пълни с тях. Искате ли да знаете какви са те? Продължавай да четеш!

храни

В GO fit ние мислим за вашето здраве и благополучие, затова ви предлагаме списък с най-здравословните функционални храни за нашето тяло, които помагат за допълването на здравословна и балансирана диета.

• Кефир: е ферментирала и пробиотична млечна храна, това означава, че ни дава микроогранизми, които са полезни за нашето здраве. Подобно е на киселото мляко и ни помага регулира чревната флора, увеличава дълголетието, е богат антиоксидант и намалява нивата на холестерола.

• Зехтинът: на течно злато par excellence има безброй ползи за тялото ни. Знаем, че сте чували много за това, но е важно да го включите и като един от стълбовете на вашата диета ще намалите лошия холестерол, ще поддържате младостта на кожата, ще намалите хипертонията и ще помогнете на тялото си да предотврати сърдечни заболявания.

• Омега-3 мастни киселини: неговият защитен ефект е тестван намаляване на сърдечно-съдовата смъртност, можете да го намерите в храни като сьомга, тиквени семки или орехи.

• Шоколадът: съдържа фенилетиламин, вещество, което регулира настроението, а също и триптофан, поради тази причина това е една от храните, които допринасят намаляване на тъгата в нашите животи.

• Зърнени храни: е функционално-пребиотична храна (За разлика от пробиотиците, те не са живи бактерии, а въглехидрати, които тялото ни не смила и които благоприятстват растежа на полезните бактерии), техният прием подобрява чревните функции, намалявайки риска от стомашно-чревни заболявания.

Стремете се към функционални храни и се грижете за себе си отвътре, за да се радвате на пълноценен и здравословен живот!