Искаме да сме добри. Ние искаме яжте добре . Искаме да подхранваме тялото си и да бъдем верни на конкретното си #OperationBodySerrano . Нашите намерения, като вашите, са най-добрите. Но дебнат двама врагове: липса на време и мързел. И когато те излязат на сцената, без да осъзнаваме, ние вдигаме мобилния телефон, за да се обадим в пицарията. Подяволите! Не можем да позволим това да ни се случи и то за него, трябва да организирате вашия списък за пазаруване разумно, Това е единственият метод, който ще ни предпази от лоша диета. Какво трябва да включим в него, за да имаме винаги ресурси, към които да се обърнем, когато не можем да готвим? Лесно: добър арсенал от здравословни и разнообразни замразени храни. И ако ни вярвате, вижте:

здравословни

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

1. Зеленчуци винаги под ръка и с всичките им свойства.

Ако сте от тези, които все още се чувстват недоверие към зеленчуците замразени, трябва да знаете това проучване на Американската администрация по храните и лекарствата публикуван през 98 г. ясно посочва, че зеленчуците не губят предимствата си, когато са замразени (стига процесът да се извърши веднага след прибирането им). Всъщност те ги пазят непокътнати, дори по-дълго от някои така наречени пресни зеленчуци, които стоят твърде дълго на рафта на супермаркета. Спанак, броколи, зелен фасул, карфиол. В замразения раздел на Карфур Y. Меркадона имате десетки предложения за обогатяване на вашата диета.

2. Много протеини, без мазнини.

Октопод, калмари, сепия, скариди, калмари. Те са вкусни и калориен прием е минимално. Приготвяте ги на скара за няколко минути, не е необходимо да ги приготвяте с големи сосове или много сложни акомпанименти и те са прекрасен източник на протеини. От чантата до тигана за миг. Какво още искаш? Насочете се към секцията му в Carrefour и ще видите как десетки ястия идват на ум.

3. Готови ястия? Да, но изберете добре.

Не, не говорим за готови ястия, пълни с изкуствени консерванти и вредни съставки. Идеята е да се вземе основна съставка, която осигурява протеини и въглехидрати по възможно най-здравословния начин, а ако го придружаваме със зеленчуци, още по-добре. Пример? Кафяв ориз с булгур и пиле от El Corte Inglés или киноа запържете със зеленчуци от La Sirena . Вкусно, здравословно и супер бързо.

4. Плодове за всеки случай.

Очевидно няма нищо като пресни плодове, ние го знаем. Въпреки това, като има торба с плодове ( в Алди можете да получите комбинация от плодове с череши много пълно), никога не боли. Особено ако обичате смутита или вкусна купа за закуска с кисело мляко и зърнени храни ( винаги без захар ). Те са идеалното допълнение.

Някой ще запише няколко неща в списъка за пазаруване.

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа