Създаването на идеална атмосфера за романтична вечер зависи не само от светлината на свещите и подходящата мелодия, но и храната също може да играе много важна роля когато става въпрос за увеличаване на страстта.
То е, че много храни не само допринасят за по-здравословен живот, но и повишават настроението и либидото.
Американската диетолог Синтия Сас, също сертифицирана като спортен специалист (CSSD), потвърди връзката между диетата и сексуалното желание в своята книга S.A.S.S! Себе си тънък (Sass! Тънък си) "Това не е илюзия, а реалност. Проучванията показват, че някои храни или хранителни вещества играят роля за повишаване на либидото и за поддържане на здравословен сексуален живот.".
Ето защо той изброи някои от онези, които помагат за по-пълноценен сексуален живот и тези, които, напротив, го влошават.
Те са идеални. Добрата циркулация е от решаващо значение за сексуалната функция при мъжете и жените, и ягодите са богати на антиоксиданти които са от полза за сърцето и артериите. Освен това те са богати на витамин С, който заедно с антиоксидантите са свързани с по-голям брой сперматозоиди при мъжете. Добра алтернатива за консумацията им може да бъде потапянето им в черен шоколад, който съдържа метилксантини, които активират либидото.
Докато алкохолните напитки могат да помогнат за отпускане и дори да дезинхибират човек, алкохолът всъщност може да бъде едно от най-лошите неща в любовния живот.
В излишък може да намали сексуалното желание, да намали възбудата и чувствителността и да накара човека да взема несигурни решения относно секса.
Съюзник. Тези супер плодове са богати на витамин Е, имат антиоксидантни свойства, калий и витамин В6, които могат да предотвратят или забавят сърдечните заболявания и да насърчат по-добър приток на кръв.
Те също са добър източник на здравословни за сърцето мононенаситени мазнини. Всеки принос към сърцето и кръвообращението също е от съществено значение за здравословния сексуален живот. "Мъжете със сърдечни заболявания са два пъти по-склонни да имат еректилна дисфункция, тъй като и двете състояния могат да бъдат резултат от артериално увреждане. ".
Те също трябва да се добавят към диетата. Бадемите съдържат цинк, селен и витамин Е, които са важни витамини и минерали за сексуалното здраве и репродукцията.
Селенът може да помогне на хората с проблеми с плодовитостта, докато витамин Е допринася за здравето на сърцето. Цинкът е минерал, който помага за производството на полови хормони при мъжете и може да повиши либидото.
Притокът на кръв е важен за половите органи, така че изборът на добри мазнини, като омега-3 мастните киселини, съдържащи се в бадемите, е добра идея.
Не съпътства добър сексуален климат. Докато месото осигурява протеини и цинк, то също има тенденция да е с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол. Диетата, базирана на тежки меса, е свързана с повишен риск от диабет тип 2, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Здравни състояния, които могат да повлияят на кръвообращението и сексуалната функция.
Изследване, публикувано в Chemical Senses, предполага, че яденето на месо може дори да доведе до по-малко привлекателна миризма на тялото.
Добре е да ги има за съюзници. Те са богати на калий, който помага в борбата с високото кръвно налягане, което е свързано с повишен риск от еректилна дисфункция.
Те са богати и на бета-каротин, който осигурява на организма витамин А, много полезен за хора с проблеми с плодовитостта.
сусам
Цинкът се счита за съюзник в сексуалното здраве (подпомага производството на тестостерон и производството на сперматозоиди при мъжете) и е източник номер 1 в стридите. Но колко често човек яде стриди? Следователно добър ресурс могат да бъдат сусам.
Някои зърнени закуски също съдържат цинк. Една порция (3/4 чаша) има повече от 100% от препоръчителния дневен прием.
Този летен плод е с ниско съдържание на калории, но също така с високо съдържание на фитонутриенти и подобрител на либидото.
През 2008 г. проучване на A&M в Тексас предполага, че ликопенът, цитрулинът и бета-каротинът, открити в динята, могат да помогнат за отпускане на кръвоносните съдове и по този начин да осигурят естествено подобрение за ускоряване на сексуалното желание.
Много пържени храни и бързи храни имат високи нива на „лоши мазнини“, като наситени и транс-мазнини, които могат да повлияят отрицателно на сърцето и да възпрепятстват притока на кръв поради натрупването на мазнини в артериите.
Нещо повече, пържените картофи са свързани (заедно с други храни) с повишен риск от диабет тип 2, за който е известно, че причинява сексуални здравословни проблеми., И мъже, и жени.
Типът масло, използвано за пържене на вашата храна, е от ключово значение. „Ако пържите в частично хидрогенирано масло, ще получите трансмазнини (по-лоши от наситените мазнини), но ако пържите в течно растително масло, храната може да бъде с много ниско съдържание на наситени мазнини“, казва диетологът.