Ако имате цел, но ви липсва мотивация. Трябва да прочетете тези истории! Хора, решили да променят начина си на живот и да им дадат по-здравословна ориентация чрез спорт и здравословно хранене. Добре дошли в нашия клуб за отслабване!

Йоланда Васкес Мазариего

истории

Ако по всяко време ви липсва мотивация за постигане на целта ви (било то спорт или отслабване), тези истории могат да ви накарат да видите поне малко как другите са направили своето възможно със сила на волята. Разказваме ви 11 истории от „Клуба за отслабване“. Истории, които се измерват не само с килограмите, които техните герои губят, но и с това, което са спечелили в много други аспекти, в здравето, качеството на живот и дори щастието. И то е, че понякога ставаме обсебени от мащаба, с цифра и не сме в състояние да визуализираме много по-важни хоризонти. Тук ви оставяме историите на 11 души, които са видели този „хоризонт“, за да се справят с него и да направят спорт и здравословно хранене своя основа.

Ани и Сара, подходящите щастливи сестри, революционизираха социалните мрежи с рецептите от новата си книга. Оставяме ви неговата история и съвети, така че да се насърчавате да отслабвате, без да гладувате.

Ани ни казва, че е преминала от постоянна диета до отслабване, без да гладува, готвейки здравословна храна.

Сара разкрива, че: "Винаги съм живяла на диети. Всичко се променя в деня, в който открия този нов начин на живот благодарение на сестра ми, която е не друго, а здравословно хранене."

„Историята ми за отслабване беше пълна с възходи и падения до деня, в който реших да спра да правя луди диети и да се съсредоточа върху грижата за здравето си, по-доброто хранене и физическата активност редовно, за да живея щастливо“

Серджо Габриел Мартинес, 39-годишен от Аликанте, премина от диабет поради затлъстяване към маратони. Изгубени 85 килограма за по-малко от година, от 160 на 75 кг

"Започнах да ходя в началото, когато станах, а през февруари 2015 г. се присъединих към фитнеса, където за първи път се качих на бягаща пътека, вътрешен мотор и елипса. Първите дни бяха престъпници, исках да умра, но си помислих че когато достигнах този период, ти трябваше да дадеш всичко "

Леополдо Салвадор промени пристрастяването си към храната за здравословна "пристрастяване" към CrossFit, за да отслабне до 58 килограма.

„Винаги съм имал проблеми с наднорменото тегло, тъй като от дете вече бях правил много диети и нито една не работеше, така че си помислих, че може би решението не е диета, може би трябва да променя навиците си“.

„В един момент казах, 100 килограма? Тук стигнахме.“ Сорая свали до 40 кг, като промени начина си на живот на здравословен. Сега тя тренира всеки ден

Сорая казва, че ключът към всичко е постоянството: "умът и силата на волята. Без тези точки всичко това не е възможно".

„Историята ми за отслабване беше пълна с възходи и падения до деня, в който реших да спра да правя луди диети и да се съсредоточа върху грижата за здравето си, по-доброто хранене и физическата активност редовно, за да живея щастливо“

Той признава, че „поддържам теглото си, защото не съм правил ограничителна диета, не съм спирал да се храня, само се научих да ям по-хранителни неща и тялото ми, което е много мъдро, се е погрижило да се върне в естествената си форма и оставайки там. "

Мануел Джулия: от 109 на 85 кг: "Най-добрата диета е не диетата, а промяната на начина ви на живот. За първи път не съм спазвал диета и съм отслабнал повече от всякога."

Хавиер Лазаро е спортен журналист и е качил от 95 на 75 кг за една година: „Започнах да правя неща с метод, с експертни хора, без диета, спазвайки правилна спортна диета“.

Следващото му предизвикателство е триатлон, той вече е направил дуатлон и би искал да направи скок към тройния спорт. В тренировките си той съчетава различни видове спорт, включително HIIT и плуване.

Франческо Гаско, доктор по палеонтология, отслабнал от 110 на 82 кг, сега тежи 88, натрупал мускулна маса и загубил телесни мазнини с до 12% и е любител на CrossFit

Франческо дълго време се фокусира върху академичните си цели, за да получи докторска степен, но през 2012 г., виждайки се напълно в форма, той решава да се промени. Той опита функционални тренировки, закачи се за CrossFit и дори участва в CrossFit Open в категорията за катерене.

Мария и Мигел са двойка, която реши да започне да се грижи за себе си заедно, те промениха своите нездравословни навици от един ден на следващия и сега са напълно свързани със спорта

Мария вдигна от 64 на 50 кг за една година. Той реши да промени навиците си, да се откаже от нездравословната храна и да започне да спортува

Мигел вдигна от 84 на 68 кг за една година и започна своето „приключение“ към здравословен живот с Мария

„Отначало просто се хранехме по-здравословно, забравихме за пържените храни и всички индустриални сладкиши, открихме, че обичаме зеленчуците и, разбира се, забравихме да пием алкохол, нещо, което днес почти не консумираме. Малко по малко започваме да откриваме хиляди начини за приготвяне на здравословна и вкусна храна, както сладка, така и солена. Здравословният живот беше престанал да бъде режим и се превърна в начин на живот, който обичахме ".