НАЙ-ДОБРИТЕ ПОДХОДЯЩИ МУКЕЙКИ (КОРТИ ЗА 5 МИНУТИ)

НАЙ-ДОБРИТЕ КУКАРИ ИЛИ БЪРЗИ КОРТИ

Тъй като знаем, че обичате бързите и лесни рецепти, ето компилация от MUGCAKES FIT, за да направите живота ви малко по-удобен!

най-добрите

"Mugcake" буквално означава торта за чаша на английски, тоест слагаме съставките в чаша, в този случай я отвеждаме в микровълновата и след няколко минути имате готова здравословна мини торта! Общо време за подготовка: 5 минути!

Някои от любимите ни хапки

БАНАНА/БАНАНА МУГКЕЙК

  • 1 голям банан
  • 2 яйца
  • 1 супена лъжица овесени ядки
  • 1 ч. Л. Канела
  • 1 супена лъжица подсладител брашно на вкус (стевия, захарин, мед, фурми ...)

ЯБЪЛКОВ КРАТКА

  • 1 малка ябълка, обелена и нарязана
  • 1 яйце
  • 3 супени лъжици брашно
  • 1 ч. Л. Подсладител с канела на вкус

МОРКО И ШОКОЛАД

  • 2 средни моркова
  • 3 супени лъжици смляно бадемово или бадемово брашно
  • 1 супена лъжица обезмаслено какао на прах без захар
  • подсладител на вкус

БАДЕМ И СИРЕНА

  • 60 г леко крема сирене тип Филаделфия
  • 2 супени лъжици смлени бадеми или друго брашно
  • 2 яйца
  • 1 супена лъжица (десерт) ядково масло
  • 1 ч. Л. (Кафе) ниво бакпулвер или кралска мая
  • Подсладител на вкус

ПЛОДОВА ЧАШКА

  • 2 белтъка или цяло яйце
  • 3 супени лъжици овесени ядки или натрошени люспи
  • 1 десертна лъжица смлени бадеми (бадемово брашно). Може да бъде заместено с бадемово или фъстъчено масло или повече овесени ядки.
  • 1 чаена лъжичка кафе: мая
  • 3 супени лъжици мляко (каквото и да използвате)
  • 2 супени лъжици плодове на кубчета (използвах манго)
  • подсладител и канела на вкус.


ПРОТЕИННА ЧАШКА

  • 2 супени лъжици суроватъчен протеин
  • 2 супени лъжици мляко (обезмаслено или растително)
  • 1 ч. Л. Течен захаринов подсладител)
  • 1 яйчен белтък

КАКАО КАКВА

  • 1 нов + 1 ясен
  • Подсладител на вкус
  • 3 супени лъжици овесени ядки
  • 2 супени лъжици смлени бадеми
  • 1 чаена лъжичка неподсладено какао на прах
  • 3 супени лъжици обезмаслено или растително мляко.

Вие също ще харесате.

Преглед на коментари (24)

Всички тези рецепти са много апетитни. Не знам с кой ще започна.;) Със сигурност заради банана.

Обичам вашите рецепти, но бих искал да ми кажете коя съставка мога да заменя суроватъчния протеин, тъй като засега не го консумирам.

Здравей Рейчъл,
От всички тези хапки използваме протеин само в един от тях. Така че можете да правите всички останали без проблеми;)

Харесва ми тази бърза и здравословна идея

Добро утро: Обичам вашите рецепти и всички те са много добри. По отношение на темата за тортата с чаша имам съмнение и това е маята, защото виждам, че сте сложили само първата рецепта, а останалата част няма същия растеж? Благодаря много.

Да, другите не се нуждаят от това.
Поздравления

овесено брашно и бадемово брашно, къде мога да го купя? има ли марка, която препоръчвате? Може да се намери в супермаркет като alcampo или mercadona?

Здравейте! Всичко изглежда страхотно ! Благодаря ви много за приноса и рецептите, които правите, тъй като спазвам много строга диета поради обучението и много от вашите рецепти мога да включа без проблеми. Моите поздравления и благодаря ви момичета.
Въпросът ми е: когато имате предвид една супена лъжица нискомаслено или растително мляко, това мляко на прах ли е? или може да се използва както обикновено?

Здравей Елиса,
Благодарим ви, че отделихте време да ни благодарите, тези неща ни правят много щастливи!
Ако не сложим нищо, това е нормално мляко, течно. Една супена лъжица е около 15 мл. Ако беше на прах, щяхме да го посочим, но всъщност използваме малко прах: P

Здравейте
Няколко пъти се опитах да направя торта с бананови халби и никога не я имам ... Оставих я за минута и половина, две, три, четири, ами и никога не я имам. тестото започва да втасва и след това се издухва, а кексът е суров и пада тежък. Ще бъда благодарен, ако можете да ми кажете какво решение има или ако тортата с чаши винаги ще бъде такава. .Благодаря.

Здравейте! Е, това, което казвате, е много странно, ако сте опитвали няколко пъти и правомощия, защото почти всеки го получава. Не знам какво може да бъде. Единственото нещо, което мога да препоръчам е да го правите в нормалната фурна:(

Внучката ми е целиакия и ще се опитам да го направя с нещо, което не съдържа глутен. Ще видим как изглежда изобретението, но си представям, че е добро, напълно променете пшеницата за нещо, което съдържа царевица или ориз.

Разбира се, с бадемово брашно например;)

Благодаря ви, че споделяхте такива вкусни рецепти, пригответе протеиновия кекс и той е вкусен, просто сменете млякото за кафе и аз обичах резултата и най-вече без вина, защото е много здравословно и решава сладкия апетит, поздрави от венецуелец в Хюстън!