Настройки на бисквитките

други

Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да персонализираме рекламата, която виждате, и съдържанието, което ви предлагаме въз основа на навиците ви за сърфиране (като посетени страници, честота на достъп, използвано време и т.н.) и да анализираме как използвате bloygo.yoigo .com. Можете да конфигурирате или отхвърлите използването му, като кликнете тук. За повече информация се консултирайте с нашата Политика за бисквитки.

Технически и персонализирани бисквитки

Тези бисквитки са необходими, тъй като позволяват на потребителя да навигира през нашия уебсайт (например: управлението и работата на уебсайта, идентифициране на сесията или запомняне на елементите, които съставят поръчката). Сред тези бисквитки са данъчните преференции при показване на цени или предпочитанията за показване на браузъра.

Профилиране на бисквитки

Тези бисквитки ни позволяват да разграничим някои потребители от други и да запомним страниците, които са посетили, да създадем профил въз основа на техните интереси и да персонализираме съдържанието, което им показваме на нашия уебсайт.

Собствени и бисквитки на трети страни за обслужване на реклама

Тези бисквитки се използват за предлагане на целенасочена и персонализирана реклама въз основа на профила на потребителите или за неперсонализирана реклама, когато нямаме потребителски профил. Отхвърлянето на тези бисквитки не означава, че потребителят вижда по-малко реклама, но рекламата, която вижда, ще бъде по-обща и по-малко фокусирана върху вкусовете им.

„Бисквитки“ за анализ или измерване

Тези бисквитки ни позволяват да наблюдаваме и анализираме използването на нашия уебсайт от потребители, за да въведем подобрения въз основа на тези данни. Те ни позволяват да знаем колко потребители преглеждат всяка страница, какво е по-полезно или интересно за тях или какви грешки могат да намерят и трябва да поправим. Въпреки че събираме информация за устройството за достъп или посетените му страници (освен всичко друго), всичко това винаги се използва обобщено и следователно анонимно.

Повече информация за бисквитките и участващите трети страни можете да намерите тук

Ръководства и уроци

Най-добрите приложения за бягане и други спортни приложения

Спортните приложения ще ви помогнат да подобрите начина си на живот и да постигнете целите си. Открийте най-добрите работещи приложения и се подложете на тест!

Най-добрите изпълнявани приложения могат да бъдат чудесна отправна точка, за да започнете да спортувате и заедно с други приложения да преминете към по-здравословен начин на живот. И това е, че технологичният напредък във всички сектори и, разбира се, спортният автомобил не може да бъде пропуснат.

По този начин за нас все по-често се срещаме хора, които оставят очите си при сравненията изберете най-доброто работещо приложение: ние смятаме, че най-ефективният начин да изберем най-добрия е като стартираме и сравним неговото представяне. Но ако въпросът е да започнете от някъде, започнете с този избор, който ви предлагаме, и спестете време и километри.

Първо, запитайте се дали искате да се изпълнява приложение, което работи независимо, или такова, което е свързано с устройство. И двата варианта са много полезни, защото благодарение на гривните, часовниците или интелигентните часовници за физическа активност, които са на пазара днес, можете да знаете количеството изгорени калории или изминатото разстояние. Има и работещи приложения и спортни приложения, които се синхронизират с интелигентен мащаб, за да можете да измервате напредъка си.

Друг фактор, за да разберете кое работещо приложение е най-добро за вас, е да ги оцените въз основа на вида физическо упражнение, което правите редовно, и как то ще следи напредъка ви.

Приложения за бягане на открито: различни от мониторите за бягащата пътека

Знайте, че бягането на открито е различно от бягането на бягаща пътека, по безброй причини. Да предположим, че искате да спечелите повече сила в долните крайници, трябва да изберете да бягате на улицата, тъй като на бягащите пътеки земята се движи и поради това краката не използват една и съща сила, за да се движат. От друга страна, ако трябва да подобрите честотата на крачката си, най-добрият вариант е да тренирате с бягащата пътека. Цялостната тренировка за бягане преминава през комбинацията от бягане на бягаща пътека и бягане на открито.

Също така не забравяйте, че упражненията на открито са чудесен начин да изясните някои идеи и да се отпуснете след труден ден. Във фитнеса, в много случаи, не е толкова лесно да се постигне това чувство на спокойствие, поради фактори като музика или пренаселеност от дейности.

Изберете от най-добрите приложения за бягане на улицата

След това искаме да знаете някои от най-добрите приложения, които да стартирате безплатно или freemium- на улицата:

Бягане със Страва

Strava е едно от най-популярните работещи приложения в света. Не само е често срещано сред хората, които практикуват бягане, но е често срещано и при тези, които се занимават с други спортове и е така съвместими с по-голямата част от устройствата на пазара, включително усъвършенствани пулсомери. Това е един от най-пълните инструменти и няма на какво да завижда на конкурентите си, въпреки че трябва да се отбележи, че е така безплатно само за няколко дни.

Предлага се както за Android, така и за iOS и, Подобно на други работещи приложения, той ви позволява да записвате вашето темпо, скорост, изминато разстояние и натрупания положителен наклон, сред много други параметри. Ако го използвате за колоездене, включете много повече. Успехът му обаче се дължи на нивото на взаимодействие с потребителя.

Това е социална мрежа, в която можете да се присъедините към различни групи, с които споделяте интереси. В тези групи или клубове можете да обменяте знания и опит. Какво още, ще можете да знаете най-добрите времена, достигнати в дадена област за да измерите развитието на вашите тренировки или да установите най-добрите оценки сред бегачите, които правят същия маршрут.

В мрежата можете да взаимодействате с други последователи и да ги мотивирате да практикуват групови обучения, установявайки месечни или седмични предизвикателства.

Under Armour MapMyRun

Under Armour, производител на обувки и спортни облекла, подписва MapMyrun, работещо приложение, което се различава от останалите приложения, които ще ви представим по това, че е много фокусирано върху работеща картографска област.

Благодарение на нея можете създайте свои собствени маршрути за обучение и ги запишете на вашия смартфон. Също така ще ви позволи да проверите най-популярните пътеки във вашата общност за бегачи. Въпреки че за да създадете свои собствени маршрути, няма да можете да използвате само мобилното си устройство, но ще ви трябва компютър и по-късно ще трябва да ги изпратите на вашия смартфон.

MapMyRun е създаден, за да генерира информацията, от която се нуждаете, за да следите разстоянието си, да изгаряте калории, да знаете темпото или неравностите по време на тренировката си. От друга страна, не трябва да забравяме, че има голямо разнообразие от спортни модалности, които можете да изберете (като колоездене, тренировки във фитнеса, кръстосани тренировки или йога), за да запишете своя напредък.

Той има аудио в два формата:

Треньорски глас

Получавате мотивационни сигнали, когато сте близо до постигането на целите си и предложения за нови персонализирани предизвикателства (въпреки че това е налично само в премиум версията). Освен това ви дава обратна връзка.

Глас за обратна връзка

Ще получите обратна връзка за постигнатото разстояние, вашето темпо и допълнителни данни за вашето обучение.

В допълнение към основните функции за споделяне на вашите сесии с други потребители, трябва да се отбележи, че насърчава здравословния начин на живот и ви позволява да записвате храненията си. По този начин ще обърнете повече внимание на навиците си и ще ви помогнете да вземете решения относно покупката или консумацията.

Начинаеща цел: 5k бегач

Приложение като това ви помага избягайте пет километра за осем седмици, дори и да не сте спортували преди. Ще бъдете тласкани от треньор и той ще посочи броя на оставащите стъпки за постигане на вашата цел. Предлага се за Android и, ако желаете, и на английски.

Намерете най-доброто приложение за бягаща пътека

В допълнение към споменатите има и други приложения, които са специално създадени за бягане на бягаща пътека. Искате ли да ги знаете?

Мултиспорт с Endomondo

Endomondo беше едно от пионерските спортни приложения и, въпреки че може би вече не се търси от потребителите, се откроява, защото с него можете да практикувате до 40 дисциплини. Това е много просто приложение, което извършва точно и точно измерване на активността, без да е необходимо GPS да бъде активиран, така че ще спестите живота на батерията на вашия смартфон и ще можете да тренирате в затворена зона с малко покритие.

Ако търсите най-добрия инструмент за бягаща пътека, вероятно това е всичко можете да го използвате и за бягане на открито, тъй като ви позволява да запишете маршрута си и калориите, записани по време на обиколката. Той е достъпен както за Android, така и за iOS и показва изминатото разстояние, темпото, натрупаните неравности и времето за обучение.

Интерфейсът му е много прост, така че ако не искате да усложнявате живота си много, можете да заложите на него. В раздела за общността и социалните мрежи трябва да се отбележи, че можете да споделяте резултатите си в потребителския си профил. Освен това има общност от бегачи, които споделят опит и съвети относно маршрутите, по които минават.

Можете да създавате персонализирани планове за обучение, да предизвиквате приятелите си и той е съвместим с много модели интелигентни часовници. Като любопитен и иновативен факт трябва да се отбележи, че той предлага много функции в безплатната версия, като например да ви уведомява с глас, когато трябва да хидратирате.

RunKeeper, един от най-следените

Това е едно от приложенията, което има най-много последователи по целия свят. Той може да измерва времето, темпото, разстоянието и калориите, които изгаряте. Какво още, има виртуален асистент, който действа като треньор и ви информира за вашия напредък. Друга възможност, която включва, е информация за времето.

Предлага се както за iOS, така и за Android.

Най-доброто цялостно спортно приложение

Като Endomondo, има много спортни приложения, които не само се включват в бягането. Така че ние не искаме просто да говорим с вас за стартираните приложения, въпреки че това е основната тема. Както можете да видите, ние ви разказахме и за някои приложения, които освен да следят напредъка ви в движение, могат да ви помогнат и в други дисциплини. След това ще видим още толкова.

Бягане за отслабване

Ако искате да отслабнете по здравословен начин, можете да изтеглите това приложение. Той ви предлага меню от програми, които можете да изберете въз основа на вашето ниво, цел и физическо състояние.

Освен това ви предлага a диета, съставена от здравословни съставки, някои представи за храненето и, разбира се, различни системи от упражнения. За да завършите обучението, то ви предоставя музика от различни жанрове, която да придружава вашата дейност. Предлага се за Android.

Клуб за обучение на Nike

Той се използва широко в света на фитнеса и има повече от 100 безплатни тренировки за всяко ниво. Във всяка сесия имате различни упражнения, придружени от ръководство във видеоклипове или снимки, така че да не пропускате стъпка по стъпка. Освен това, ако искате да споделяте своите подвизи в социалните мрежи, това приложение ви позволява да ги публикувате.

Разнообразието от тренировки е много широко и ако едва имате време, това няма да е проблем, защото можете да правите 15-минутни тренировки. Не заглушавайте смартфона си и слушайте инструкциите, за да овладеете техниката и да извлечете максимума от тренировките си.

В зависимост от вашите нужди ще бъде създадено и непрекъснато адаптирано персонализирано обучение. Докато преодолявате предизвикателствата, нивото ще се увеличава. Той е достъпен безплатно за iOS и Android.

30-дневно спортно предизвикателство

С това приложение ще изпълнявате предизвикателства за 30 дни, за да подобрите тялото си или специфични области като ръцете, корема, седалището или краката. Самото приложение постепенно увеличава трудността на упражненията и е предназначено за тези, които възнамеряват да изпълняват упражнение с непрекъснато планиране и адаптирано към техните нужди.

Търси се някакъв проблем: обещанието за подобряване на конкретни области е много съмнително. Въпреки че е възможно да се тренират специфични области за подобряване на гъвкавостта и силата, експерти по хранене и спорт от години изясняват, че не можете да отслабнете локално, с което обещанието и предпоставката на това приложение е практически неправдоподобно.

Независимо от нивото на вашата физическа подготовка, тъй като можете да изберете нивото на интензивност, това приложение предполага, че можете да контролирате теглото си и е съвместимо с Apple Health и Google Fit. Той е напълно безплатен, може да се използва на iOS и Android и ако не искате да загубите информацията за акаунта си, можете да го синхронизирате с Google.

Ежедневна йога

Ако това, което искате, е да се занимавате с йога, това е приложението, което търсите. Можете да разглеждате упражнения с висока разделителна способност и с помощта на глас ще бъдете ръководени с инструкции, стъпка по стъпка. В същото време ще имате фонова музика във фонов режим.

Упражненията са адаптирани към времето, което имате на разположение, и към вашето ниво. Съществува и социална общност, в която можете да разговаряте и да споделяте напредъка си с други хора. Това е софтуер, който непрекъснато се развива.

Вашият дом като фитнес с Jefit

Той е предназначен да упражнявайте се у дома, ако имате оборудване като статична машина или тежести и сте фокусирани върху мускулното тонизиране. Благодарение на него вашето устройство с Android ще се превърне във ваш личен треньор. Той ще посочи упражненията, които трябва да правите, както и количеството повторения и серии, наред с други неща. Освен това ще обясни как да изпълнявате упражненията с много ефективна система за помощ.

Дори ако започнете обучението с предварително дефиниран план, по-късно можете да го персонализирате. Той няма голям брой упражнения, за да се счита за най-доброто спортно приложение, но има достатъчно. Освен това те ще бъдат много лесни за включване във вашата рутина. Точка срещу: в Интернет има много съчетания, с които можете да постигнете цели без какъвто и да е вид оборудване за фитнес.

Връзка между приложения и устройства: Плюсове и минуси на някои фитнес тракери

Много фитнес тракери като Garmin, Fitbit или Xiaomi включват свои собствени приложения, въпреки че имат плюсове и минуси, в сравнение с по-отворените, които ще обясним по-подробно, като Runtastic или Nike +.

Основното предимство на инсталирането на приложението за самия ви фитнес тракер е, че то обикновено ще бъде безплатно, въпреки че някои имат допълнителни функции само за първокласни потребители. Те са много лесни за използване, те използват GPS-мобилния, освен в случаите, когато устройството има вграден GPS- и те са много точни при изчисляване на маршрута. Освен това можете да слушате музика с тях или да споделяте резултатите си в социалните мрежи.

Но най-големият недостатък е това ще трябва да бягате със смартфона си. Това предполага, че ще трябва да го поставите по такъв начин, че да не ви притеснява и да е безопасно за самото устройство. Вярно е, че има гривни, където можете лесно да поставите телефона, но ще трябва да внимавате с възможни падания и да се уверите, че е правилно закрепен. От друга страна, и за да не се повреди терминалът, ще бъде важно да обърнете внимание на херметичността на устройството и да е защитено, за да предотврати навлизането на пот.

Други спортни приложения за бягане

Накрая изброяваме три от повече ветерани приложения и известни. Много от тях с безплатен модел, т.е.могат да се използват безплатно, но се подобряват значително, ако са свързани с абонамент.

Runtastic

Това е виртуален личен треньор, който ще ви мотивира да постигнете целите си (които можете да споделяте в мрежите). Освен това можете да наблюдавате обичайните параметри и да създадете интервална тренировъчна таблица, в която можете да програмирате определена скорост и ритъм. От друга страна, той има система, която разпознава кога правите почивка.

Nike + бягане

Бегачите са много любители на това приложение. Той има много внимателен дизайн, боравенето с него е лесно и е един от най-пълните, които ще намерите. Може да се използва от начинаещи или експерти и двамата ще поддържат мотивацията си, когато изпълняват упражненията си на бягащата пътека.

Въпреки че ако имате нужда от малко допълнителна мотивация, можете да изберете опцията PowerSong.

Adidas miCoach

Той е предназначен за бегачи, които искат да се подготвят за маратон, състезание, да удължат издръжливостта си или да подобрят техниката си. Виртуалният треньор показва дали правите упражнението с подходящ интензитет или трябва да го увеличите или намалите в зависимост от целите си. Така че не е нужно да спирате и да гледате, ще бъдете комуникирани с глас.

Накратко, след като прочетете цялата тази информация, Само вие можете да изберете кое е най-добре работещото приложение въз основа на вашите нужди и цели. Не забравяйте, че нито едно от тези приложения не може да замени ръководството на треньор, още по-малко съвета на лекар, и че трябва да се състезавате само срещу себе си.