Познайте списъка с нашите разглезени.

Днес имаме хиляди възможности за упражнения, от типични фитнес зали до фитнес студия; така че няма оправдания за непостигане на целите ви. Въпреки че е изключително важно да запомните, че 80% от резултатите са благодарение на храната, затова трябва да включите a протеин на прах за допълване. По този начин ще можете да изградите и възстановите мускулите.

протеинови

Забравете за чудодейните продукти, няма протеинови прахове само за жени или за изгаряне на мазнини, което се постига само чрез калориен дефицит. Нашият главен диетолог, Джулия Салинас, препоръчва прием на от 8 до 1,5 грама на кг тегло на ден. И че те имат по-малко от 4g въглехидрати на порция, за да не напълнеете.

Съществуват версии на трева, мътеница, веган или обогатена с други съставки. За да ви помогнем с толкова много възможности, изпробвахме няколко и решихме да прегледаме най-добрите протеинови прахове.

ISOPURE ZERO CARB

Има две версии, нисковъглехидратна или нулевовъглехидратна. Идеално е, ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, като кето диета. Той не съдържа лактоза, така че забравете да се чувствате подути, след като го приемете. Има аромати като банан, ягода, бисквити и сметана, наред с други; Всички те имат 6,3 грама BCAA - аминокиселини - затова се препоръчва приемането на протеинов прах след тренировка за възстановяване и защита на мускулите.

Хранителна информация:
105 ккал
25 гр протеин
0 g въглехидрати

629 песо в CNG

СЛАНДОВАТА БЛЕНД ОТ ПРОТЕИНЕН СВЕТ

Този протеинов прах е известен от Khloe Kardashian, защото го приема като част от диетата си за отслабване. Slender Blend има съставки, които ви помагат да контролирате глада, като приемането му ще ви накара да се чувствате сити по-дълго. Няма добавени захари.

Хранителна информация:
150 ккал
31 гр протеин
2 грама въглехидрати

РАЗШИРЕНО ХРАНЕНЕ NA

Основателите на тази марка са Alessandra и Nunzia Rojo de la Vega, ако не ги разпознаете, трябва да ги следвате в Instagram. Те ще станат вашият фитнес инспо. Има най-добрата комбинация от вкусове, от класиката - ягода, ванилия и шоколад - до матча, златно мляко и мока. И версията, направена с мътеница или веган. Те го харчат, споделяйки рецепти в мрежите си, така че да можете да го използвате по различни начини, като торти, сладолед и смутита. Ще ви харесат тези протеинови прахове!

Хранителна информация:
92 ккал
26 гр. Протеин
0 g въглехидрати

SESÉN COMPANY ISO PROTEIN

Най-хубавото на този протеинов прах е, че той се добавя с хидролизиран колаген, пробиотици, хиалуронова киселина и храносмилателни ензими. Уверете се, че освен че се грижите за теглото си, той предотвратява възпалението, подобрява здравето на червата и ще направи кожата и косата да изглеждат божествено. С приемането му имате хиляди предимства в един продукт. Има вкус на шоколад и хорчата, идеален за тези горещи дни.

ИЗОЛИРАНЕ ОТ ФИТНЕС НА SASCHA

Венецуелският Саша Фитнес беше един от първите фитнес гурута и здравен треньор в социалните медии. Той има канал в YouTube и дори книга с рецепти, където споделя най-добрите си съвети за хранене и упражнения. Протеините са без тревна храна и без лактоза. Те са супер кремообразни, така че ако ги вземете замразени, изглежда, че ядете сладолед. Те имат много вкусове като кокос, фъстъчено масло и бисквити, ако я следвате в мрежи, можете да се вдъхновите от нейните рецепти.

Хранителна информация:
110 ккалории
25 гр протеин
0 g въглехидрати

Слънчев протеин

Тази опция е за вегани или вегетарианци, тъй като източникът на протеин идва от ориз, грах и растения. Вкусът му е малко интензивен, затова препоръчваме да го смесвате с плодове във вашите смутита. Другите съставки са 100% натурални и органични.

Хранителна информация:
80 ккалории
25 гр протеин
15 г въглехидрати