Напредъкът на технологията ни позволява в момента да се наслаждаваме на множество устройства за упражнения у дома или в офиса. Едно от най-интересните устройства поради своите характеристики и вида на упражнението, което може да се изпълнява са бягащи пътеки.
В тази статия ще видим предимствата от използването на бягаща пътека, показвайки основните фактори, които трябва да се вземат предвид при избора на вашата бягаща пътека сред най-добрите през 2020 г.
Тичането у дома е възможно с бягаща пътека
Защо да купувате бягаща пътека
Има много причини, поради които е добра идея да закупите бягаща пътека за спорт. The извинения да не тичам, защото вали, или защото закъснях да отида на фитнес. С бягаща пътека у дома или в офиса можете да отделите 15 до 20 минути на ден, за да тичате по него.
Бягането е упражнение, което активен повече от две трети от мускулите на тялото, така че освен загуба на калории, се натрупва и мускулна маса.
Многото предимства от наличието на бягаща пътека ги правят страхотна покупка, в която да инвестирате спорт, но и във вашия Здраве.
Предимства на бягащите пътеки
Основните предимства на използването на бягаща пътека за упражнения са:
* Изгаряйте калории. С помощта на бягащата пътека изпълнявате аеробни упражнения, идеални за изгаряне на мазнини и отслабване. 20 минути ежедневна бягаща пътека, заедно със здравословната диета, са идеална комбинация за постепенно отслабване на излишните килограми, които много от нас имат.
* Подобрява сърдечно-съдовата фитнес и здраве. Сърцето се укрепва чрез ежедневно бягане на бягаща пътека, подобряване на капацитета му и придобиване на здраве.
* Подобряване на мускулите. Мускулите на долната част на тялото работят постоянно, докато бягате, плюс други мускулни групи като корема и латите също вършат добра работа. Резултатът е, че чрез упражнения на бягаща пътека се постига общо мускулно подобрение, но особено в мускулите на краката.
* Подобрете техниката на бягане. Използвайки редовно бягаща пътека, можете да подобрите техниката си на бягане, да упражнявате движения и да коригирате позиции. Като коригирате техниката си на бягане, можете да спечелите повече издръжливост, скорост и най-вече да избегнете наранявания.
* Времето не е пречка. Когато бягате на открито, условията на околната среда могат да създадат неудобство или неприятност. Вятърът, дъждът, студът и дори замърсяването могат да направят деня на бягане неприятно преживяване. С използването на бягащи пътеки външните условия се контролират и винаги са доброжелателни. Просто се съсредоточете върху спазването на темпо и влизането в добра позиция за бягане.
* Можете да адаптирате желания ритъм. С бягаща пътека може да се програмира постоянен ритъм, който да отговаря на бегача. Възможно е дори да се ходи, вместо да се бяга, за тези с физически проблем, нараняване или много ниска форма.
Как да изберем най-добрата бягаща пътека
Ако вече сте решили да си купите бягаща пътека, за да започнете да тренирате, важно е да знаете характеристики от различните модели, които можете да намерите днес на пазара, за да можете да изберете този, който най-добре отговаря на вашите спортни и икономически нужди.
Трябва да се вземе предвид различни фактори при избора на бягаща пътека, като нейните технически характеристики, различните марки на производителя, конзолата, която включва, стабилността и стабилността на конструкцията и накрая цената.
техническа характеристика
Без съмнение едно от първите неща, които трябва да разгледате преди да закупите бягаща пътека, са различните технически характеристики. Основните са:
* Мощност на двигателя. Има много модели, които не се нуждаят от мотор, но най-добрите ремъци, които предлагат много повече функции и функции, имат електрически мотор, чиято мощност ще бъде пряко свързана с максималната скорост, която може да бъде достигната, и плавността на движението. Мощността на двигателя също влияе върху поддържаното тегло, така че като използвате лента, подходяща за вашето тегло, ще го направите по-издръжлив.
* Терен. Наклонените колани ви позволяват да симулирате бягане нагоре и да тренирате повече мускулите си и да увеличите броя на загубените калории. Има два типа наклон, ръчният, който изисква спиране на машината, за да варира степента, и автоматичните, които ви позволяват да го направите от конзолата, без да спирате машината или изпълняваното упражнение.
* Метод на затихване. Ако искате ставите и особено коленете ви да страдат по-малко, трябва да потърсите бягащи пътеки, които имат амортисьорна система. Регулируемият амортисьор ви позволява да регулирате амортисьора на по-мек режим за бавни предавки и по-твърд амортисьор за състезания.
* Размери и ширина на гоблена. Като общо правило, най-добре е да вземете бягаща пътека с дълъг под и широка ширина на постелката, за да имате голяма повърхност, върху която да се движите удобно. Въпреки това, други аспекти (като мястото, където ще се намира) могат да направят препоръчителен малък и сгъваем модел.
* Максимална скорост. Колкото по-висок е диапазонът на скоростта, толкова повече видове бягане и упражнения можете да правите. Със скорости между 6 и 8 км в час можете да ходите на бягащата пътека и от 10 км в час да започнете да бягате.
* Максимално поддържано тегло. Всяка бягаща пътека има препоръчителен диапазон на тегло, който трябва да се вземе предвид при закупуване на бягаща пътека.
Марка бягаща пътека
Важно е да изберете добра марка, която предлага качествен продукт и с дизайн и производство, препоръчани от експерти по бягане и фитнес. В тази секция FFittech предлага различни модели като Silver-T и Power, които се отличават със здравата си конструкция, модерен дизайн и включването на множество функции, които правят бягането на бягащата пътека истинска наслада.
Конзола за управление
Конзолата е контролен център за различните функции от които има всяка бягаща пътека. Най-простите едва ли ще имат няколко опции, но много модели включват множество функции като:
* Регулиране на скоростта.
* Средни изгорени калории.
* Контрол на степента на наклон.
* Регулиране на амортисьора.
Много конзоли имат възможност за свързване с мобилни устройства и мрежи WIFI, за да можете да използвате различни програми и специфични приложения за обучение. някои приложения позволяват реални обиколки, като се използва за тях синхронизация с Google Maps. Възможностите за свързване на конзолата към компютър и използване на тренировъчен софтуер увеличават възможностите на бягащата пътека, увеличавайки нейната функционалност и полезност.
Устойчивост на бягащата пътека
Касетата, която използвате, трябва да бъде здрав и стабилен. При бягане на бягащата пътека се упражнява голям натиск и сила, така че ако избраният модел е много слаб, усещането за бягане няма да бъде стабилно и опитът ще бъде по-малко от задоволителен.
Лесно сглобяване
Когато купувате бягаща пътека, имайте предвид, че вероятно ще трябва да я сглобите сами. Възможно е сглобяването да изисква специфичен инструмент или да ви е необходимо добро време, за да го направите. Това, което е от съществено значение при вземането на решение за един или друг модел, който ще сглобите, е, че той има изчерпателно и илюстрирано ръководство за монтаж. Ако се поддържа и от помощни видеоклипове в интернет, много по-добре.
Цената на бягащата пътека
В зависимост от бюджета можете да изберете по-проста лента или по-усъвършенстван модел. Към техническите нужди и цели трябва да добавите парите, които можете да инвестирате в закупуване на бягаща пътека.
За щастие има голямо разнообразие бягащи пътеки на пазара, които варират от ниски модели за по-малко от 300 евро до най-модерните, които могат да надхвърлят 2000 евро.
Най-добрите пътеки за бягане през 2020 година
Нека разгледаме три от най-добрите пътеки за бягане, които могат да бъдат закупени през 2020 г .:
* Бягаща пътека FFittech Silver T. Тази здрава и модерна бягаща пътека се отличава с големите си размери 224 х 92 х 142 см, поддържа тегло от 180 кг и има наклон до 15%, което я прави идеална за стръмни изкачвания. Той има великолепна конзола с 22 режима на използване, подчертавайки: разстояние, време, скорост, пулс, изгорени калории и ниво на наклон.
* Бягаща пътека Tecnovita Walkone YF30. Ако нямате много бюджет и искате бягаща пътека, която да използвате у дома, този модел е идеален. Неговите малки размери позволяват да се постави от всяка страна на къщата, 118 x 126 x 67 см, поддържа максимално тегло от 100 кг и е сгъваем (така че заема по-малко място, когато не се използва.
* Бягаща пътека Nordictrack T10. Той има мощен мотор с 3 к.с., поддържа потребителско тегло от 125 кг и 12% наклон. Размерите му са 216 x 158 x 91 cm. Този модел има страхотна стойност за парите и се откроява с включването на аксесоар под формата на вентилатор, който ще освежи бегача, когато се нуждае от него.
Не е необходимо да ходите във фитнеса, за да тренирате на бягаща пътека, тъй като на пазара има голямо разнообразие от модели, от които да изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди. В това ръководство сме дали необходимата информация, за да намерите идеалната бягаща пътека за вас.