Вече знаем, че да си с теглото си се равнява на по-здравословна ситуация. Когато обаче искаме да отслабнем, често се фокусираме върху едни и същи области: крака, седалище или черва. Те са най-забележимите и може би най-лесните за работа
От уебсайта Adelgazar y Salud препоръчват някои упражнения за загуба на мазнини по лицето. В тази статия ще обсъдим някои от тях и ще добавим някои нови упражнения за лице.
Имайте предвид, че когато напълняваме, мазнините не се разпределят само в тези области. Прави го и в по-малко очевидни, включително лицето. Може би някога сте забелязвали, че когато напълнеете, забелязвате и повече това, което обикновено се нарича „лице на хляб“. Това е често при напълняване, но как можете да загубите мазнини по лицето? Изглежда невъзможно, но истината е, че има упражнения за отслабване, за които ще ви разкажем в тази статия.
Какво представляват упражненията за лице и как работят?
Точно както можем да упражняваме тялото, за да го направим по-тънко, можем да направим същото и с мускулите на лицето. По този начин упражненията за лице са част от метод, използван за тонизиране и укрепване на мускулите на лицето. Въпреки че не са като тези, които бихте могли да правите във фитнеса, те са аеробни упражнения за мускулите на лицето ви, които ще ви служат както за отслабване на лицето, така и за по-тънкост, ако лицето ви е естествено закръглено.
Освен това можете да ги правите много лесно по всяко време и място и ще забележите резултати, стига да сте постоянни и да ги повтаряте всеки ден.
Упражнения за отслабване на лицето
Всмукване
Поставете устните си, имитирайки типичната рибна поза (или целувка), и сучете, сякаш смучете със сламка. Задръжте в смукателна позиция за 10 секунди, след това се отпуснете. Това упражнение трябва да се повтаря минимум 5 пъти дневно.
Трябва да отворите устата си възможно най-много и след това да я затворите. Повторете това 10 пъти подред (една серия).
Отворете устата си, като затворите очи
То е много подобно на предишното упражнение, но с тази разлика, че когато отворите уста, трябва да затворите очи. Когато затворите уста, отворете очи. Освен упражняване на мускулите на лицето, това е и упражнение за координация.
Преместване на устата
Става въпрос за преместване на устата, доколкото можете, от единия край на лицето към другия (да го държите затворен). Трябва да повтаряте това упражнение колкото можете с висока скорост, докато не се почувствате уморени.
Издуйте бузите
Трябва да издуете бузите си, сякаш задържате въздух вътре, задръжте тази поза за 10 секунди и се отпуснете.
Усмивка
Когато се усмихваме, активираме много мускули. Така че това упражнение се основава само на усмивка по възможно най-преувеличения начин и задържане на тази позиция за 3 секунди. Това упражнение трябва да се повтаря около 25 пъти на ден.
Гласните
Когато вокализираме, ние включваме и много мускули на лицето си. Това упражнение се основава на произнасяне на гласните гласни, но задържане на позицията на лицето във всяка от буквите. Можете също да го повтаряте 25 пъти на ден.