(0) ПРОДУКТИ В МОЯТА КОШНИЦА

Най-добрите зърнени закуски

В ежедневието зърнените закуски са практични, бързи и питателни. Те не усложняват живота ви при приготвянето му и това е опция за много хора, тъй като съдържа всички необходими хранителни вещества, за да започне деня с енергия

зърнени закуски

Кои зърнени храни са най-препоръчителни за закуска? Е, има безброй индустриализирани зърнени култури в различни презентации, но има и възможност да приготвите зърнените култури сами и по този начин да придадете различно и естествено докосване всяка сутрин. Погледнете зърнените култури, които не могат да бъдат пропуснати у дома.

Хранителни зърнени закуски

Овесът

Овесената каша е храна с голямо значение в нашата диета, тя е храна, богата на фибри и благоприятства чревния транзит, тя е специална за хора, страдащи от диабет, това е храна, която спомага за регенерирането на тъканите, богата е на йод и също най-препоръчително е да се борим с лошия холестерол, който обикновено имаме.

Комбинирайте овесените ядки в мюслито с някои сушени плодове като ябълка, киви или ананас

Ръж

Ръжта е друга от най-добрите зърнени закуски и се предлага като опция за промяна през седмицата. Консумацията му обикновено е под формата на препечен хляб, който е намазан с конфитюр е страхотен (опитайте се да го опитате без захар), придружен от сок или плодово смути или запарка. Тази бърза закуска е питателна, тъй като осигурява фибри, витамин А, фолиева киселина и намалява холестерола в кръвта.

Най-интересното при тази зърнена култура е, че благодарение на голямото количество фибри има засищаща сила, която ви кара лесно да достигнете до следващото хранене без особен апетит, специално условие за всички, които искат да отслабнат без стрес.

Елда

Елдата е известна още като елда, тя е най-здравословната от всички зърнени култури, нейното използване е основно за производството на хляб и сладкиши, въпреки че нейната гъвкавост позволява да се приготвя по подобен начин на овес. Можете да го купите в натурални магазини под формата на брашно или на зърнени храни и да приготвяте вашите препарати у дома. Елдата е богата на витамините, съдържащи се в В комплекса, на минерали като желязо, мед, калций и има високо съдържание на магнезий.

Най-ценното при елдата е, че тя е храна, която контролира умората, помага за затопляне на тялото през зимата и е зърно, което не съдържа глутен. Опитайте, ще ви хареса!

Просо

Просото се характеризира с това, че е бързо приготвена зърнена култура с голямо разнообразие от презентации, може да се консумира в сладки ястия, при приготвянето на бебешка храна за най-малките в къщата и солена, комбинирана със зеленчуци и зеленчуци. При закуските приготвянето му е подобно на това на овеса. Неговите свойства се характеризират с много енергизиращи въглехидрати, изобилие от фибри, витамини, минерали и протеини.

Ако вкусът му ви се струва силен, можете да опитате да го смесите с кокосово мляко вместо с традиционно мляко, за да придадете сладост с тропически вкус и различна консистенция на закуската си.

Изберете тези зърнени храни за закуска и започнете всяка сутрин с енергия и мотивация да ядете света!