През последните месеци получих много искания от абонати и последователи на този блог, за да споделя рецепта от пълнозърнести тортили. Тази рецепта може да се използва за придружаване на нашите ястия по време на диета с бърз метаболизъм, ако използваме правилните съставки. Ако все още не сте разбрали какво представлява диетата с ускорен метаболизъм и как можете да направите, за да отслабнете бързо и здравословно, каня ви да посетите моя МЕГА ПОСТ НА ДИЕТА НА УСКОРЕН МЕТАБОЛИЗЪМ . В него ще намерите цялата необходима информация за започване и ще ви помогне да спазвате окончателната диета.
В мега публикацията на диетата с ускорен метаболизъм ще можете да видите фазите на диетата, ще намерите цялата информация за тези фази, най-честите въпроси за тази диета, която е помогнала на толкова много хора да отслабнат, ... В допълнение да се намери най-голямата публикация за диетата с бърз метаболизъм на испански, Можете да получите достъп до списък с абонаменти, чрез който ще ви помогна да отслабнете, което трябва да отслабнете, както и да ви дам съвети, подаръци и ексклузивни рецепти. Смеете ли да започнете?
КАК ДА ПРИГОТВИМ ЦЯЛИТЕ ТОРТИЛИ
Пълнозърнести тортили са по-здравословен начин да обгърнете своите такос, фахитас и т.н. Ако сте като мен, ще ви харесат всички тези видове храни. И какво по-хубаво от това да „направим здравословна“ рецепта толкова богата, колкото всички тези на мексиканската храна? След като познаете пълнозърнестите тортили, няма да искате да се връщате към супер преработени тортили от брашно.
Освен че е по-здрава и „отслабва“, пълнозърнести тортили от брашно или покълнали зърна те ще ви помогнат да имате по-добро храносмилане. Тази тежест, която старите тортили с преработено брашно може да ви оставят в стомаха сега, ще остане, след като опитате пълнозърнести или покълнали тортили.
СЪСТАВКИ
Както всички рецепти, Пълнозърнеста или покълнала рецепта за тортила Той също има списък на съставките. Ето съставките за приготвяне на 4 пълнозърнести тортили у дома:
- 200 грама пълнозърнесто брашно. Можете да използвате и покълнало зърнено брашно.
- 100 милилитра от Вода.
- Върхът на чаена лъжичка от бакпулвер. (Тази съставка не е задължителна).
- Сол на вкус (ако искаме да добавим сол).
РЕЖИМ ЗА ПОДГОТОВКА
Приготвянето на пълнозърнести тортили у дома е най-лесното нещо на света. Дори да объркаме малко кухнята, Това е забавно. Така че, ако имате деца, можете да им кажете да ви помогнат да месите, те със сигурност ще си прекарат чудесно.
1. Слагаме брашното в купа. Ако е пълнозърнесто брашно, обичам да го прекарвам през цедка, за да няма бучки при смесване.
две. Бавно, добавяме водата топло в купата с брашно.
3. Ако искахме да добавим маята и солта, в този момент ги слагаме (отделно). Ако не, преминаваме към следващата стъпка.
4. Разбъркваме добре брашно и вода, докато се създаде еднородно тесто.
5. Когато сме направили топка с тестото, го нарязваме на 4 равни части. Всяка от тези части ще бъде омлет.
6. С помощта на точилка и ръце ще тръгнем оформяйки го към нашия омлет. Когато ги правите домашно приготвени, формата може да не излезе напълно кръгла. Не се обезсърчавайте, това е напълно нормално и е част от домашния му чар.
7. Когато имаме сплесканите тортили, във формата на омлет, ще използваме незалепващ тиган за гответе тортилите. Ще поставим тортилата без масло в тигана и ще я обръщаме отново и отново, докато не я видим златистокафява, с външния вид и цвета на омлет.
И ГОТОВ! Толкова лесни, толкова здравословни и толкова гъвкави нашите пълнозърнести тортили ! Сега можем напълнете ги с каквото пожелаем: зеленчуци, пиле, сирене ... И ЯДЕТЕ!