Осмелете се да отслабнете от вкъщи благодарение на велоергометъра!
Две от основните дейности, които трябва да бъдат извършени по време на отслабнете са: прилагането на подходяща диета и реализирането на физически упражнения. Последният е този, който ни засяга в тази статия, в която ще опишем как можете да отслабнете с помощта на една от машините, които до голяма степен се намират във фитнес залите, но които някои хора имат и у дома: велоергометърът.
Стационарният мотор е упражняваща машина, която на пръв поглед прилича на обикновен велосипед. Най-очевидната разлика обаче, както подсказва името му, е, че тя не се движи, когато въртим педала. По същество неговата функция е да укрепва седалището и краката и да изгаря калории, особено намалявайки мазнините в коремната област. Поради тази причина стационарните велосипеди са много добър съюзник, когато целта ни се основава на физически упражнения. както за качване на мускули, така и за отслабване.
Един от отрицателните моменти, които този тип машини биха могли да имат, е монотонността на упражненията, които могат да се изпълняват с нея. Поради тази причина може да е препоръчително да се търси друга дейност, която може да се извършва паралелно, като слушане на музика или гледане на телевизия, за да не загубим мотивация и да не я превърнем в скучна задача, в този момент бихме вероятно паркирайте велосипеда статично завинаги. Въпреки това, дори ако се споделят две допълващи се дейности, винаги би било препоръчително да се обърне повече внимание на тренировъчната машина, за да се постигнат поставените цели.
Фактът за обмисляне на физически упражнения за отслабнете Вече е много голяма стъпка да започнете пътя към тази цел. Необходимо е обаче да се запази известно постоянство, тъй като в противен случай настроението ни вероятно ще намалее, когато видим, че очакваните резултати не са получени. За това може да е препоръчително да следвате някои план, маркиран от професионалист, като тези, предложени от платформата Ictiva, и изпълнявайте тази дейност поне три пъти седмично в продължение на половин час и повишаване и намаляване на съпротивлението, упражнявано от неподвижния мотор от време на време, за да постигнете възможно най-голяма ефективност.
В ictiva, вашият домашен фитнес, е онлайн фитнес залата, където ще намерите повече от двадесет стаи (аеробика, фитнес, TBC, битка, пилатес, йога, стъпала, бокс, коремни мускули ... и много други) за извършване на физическа активност, адаптирана към вашите цели и условия, плюс планове за обучение, които включват диети. Опитайте безплатно.
Печелете награди, като се подготвите! Правете видеоклипове, споделяйте в социалните мрежи, печелете точки и печелете дори пътуване!