Името BCAA идва от съкращението за аминокиселини с разклонена верига, т.е. "аминокиселини с разклонена верига"

Към този момент практически никой не знае, че затлъстяването в момента е епидемия в западния свят, поради което много хора се опитват да ядат нискокалорична или хипокалорична диета, с ясната цел да отслабнат. Повечето от тях обаче не успяват да продължат дълго или фалшифицират тази диета постепенно, докато тя е невъзможна.

bcaa

И няма съмнение, че нискокалоричните диети са много трудни за поддържане. Към това трябва да се добави, че тъй като телесните мазнини се губят, мускулите също се губят. За щастие, BCAA могат да предпазят тази част от тялото срещу ефекта катаболен типично за диета за отслабване.

Какво представляват BCAA?

Името BCAA идва от съкращението за аминокиселини с разклонена верига, това е, "Аминокиселини с разклонена верига". С това можем да се запитаме какво представляват аминокиселините? Или аминокиселини с разклонена верига? Това са левцин, изолевцин и валин, чиято комбинация съставлява близо една трета от скелетните мускули. Е, изглежда, че тези аминокиселини играят основна роля в протеиновия синтез на човешкото тяло.

Всичко, което трябва да знаете за BCAA, е, че тези специфични аминокиселини често се използват за лечение на пациенти с изгаряния за по-бързо възстановяване. В допълнение, те са силно желана хранителна добавка при всички видове спортисти, от тези, които практикуват дисциплини за устойчивост, като лека атлетика или колоездене, до тези, които практикуват културизъм.

Физическите упражнения намаляват разрушаването му

Е, това е така, защото изследванията потвърждават, че физическите упражнения благоприятстват унищожаването на BCAA, поради което те се продават като добавка преди или по време на тренировка, за да се избегне този катаболизъм. Е така мускулите продължават да синтезират протеини и да трупат маса. Други проучвания показват, че комбинирането на нискокалорична диета със специфични добавки BCAA допринася за изгарянето на повече мазнини.

Що се отнася до общия брой на съществуващите протеини, има до двадесет различни аминокиселини, сред които са BCAA. Всички те могат да бъдат намерени в храната. По-конкретно, те могат да се консумират от храни като постно месо, млечни продукти, пиле, яйца, риба, соя, леща и др.

Знаете ли тези предимства на BCAA?

Доказано е, че аминокиселините с разклонена верига, особено левцин, стимулира синтеза на протеини и може да го направи дори повече от нормалния протеин сам. BCAA също така увеличават синтеза на клетъчни машини, отговорни за осъществяването на процеса на протеинов синтез. По този начин BCAA не само увеличават скоростта на протеинов синтез, но и увеличават клетъчния капацитет за протеинов синтез.

Друго предимство на BCAA е, че те намаляват скоростта на разграждане на протеините. Те правят това главно чрез намаляване на активността на компонентите на пътя на разграждането на протеина, а също и чрез намаляване на експресията на множество комплекси, участващи в разграждането на протеините.