диета

Лятото наближава и започваме да говорим за известната операция по бикини и някои очевидно чудодейни диети, за да спринтираме и да пристигнем в средата на лятото с «идеално тяло» -> (това искат да ни продадат !)

Това наистина ли работи? Полезно е?

НЕДЕЙ.
Не работи и не е здравословно.
Този тип строги диети произвеждат възстановителен ефект, тъй като след кратко време е много по-лесно да възстановите загубените килограми.
Тези диети създават фалшива надежда, безпокойство, дискомфорт, разочарование и страдание.

Какво можете да направите, за да поддържате здравословно тегло?

Поддържайте добри здравословни навици, които можете да поддържате с течение на времето и които са от полза за вас.
Не всеки работи по един и същ тип диета. Поради тази причина винаги казвам, че трябва да адаптираме диетата си към личните си нужди.
Примери за диети, които могат да бъдат намерени в Интернет, не си заслужават, нищо персонализирано.

Първата стъпка е да се научим да се храним здравословно.

Знаеш ли какво?
Много жени са дошли в моя офис, за да отслабнат.
Казвам им, че няма да броим калории или грамове.
Че няма да гладуват.
Че няма да правят радикални промени в диетата си.
Че няма да отидат на временна строга диета.

Моето предложение е:
Научете за здравословното хранене и добрите навици.
Знайте кои храни са здравословни и кои не.
Научете се да организирате ежедневното си хранене.
Направете по-добра версия на настоящия си начин на хранене.
Подобрете храносмилането си и увеличете жизнеността си.

И в резултат на това те ще отслабнат.

Когато се върнат в офиса ми, те ми казват това
БЕЗ ГЛАД,
имат повече ЕНЕРГИЯ,
са подобрили СВОБОДИТЕ,
те са по-дефлирани
и освен това ИМАТ ЗАГУБЕНО.

Промяната на навиците и отслабването понякога може да бъде по-бърз или по-бавен процес.
Това зависи от няколко фактора.
Но най-важното е, че имате
МОТИВАЦИЯ да започнеш да се грижиш за себе си и да искаш да подобриш своето благосъстояние.

Оттук Препоръчвам ви да започнете да се грижите за себе си още днес, и по този начин ще се почувствате по-здрави, по-енергични и в по-добро настроение.

Ако имате нужда от професионален съвет, можете да разчитате на мен и аз ще ви помогна да направите дълбока и трайна промяна на навиците с добри дългосрочни резултати, без стрес или страдание.