Всичко става, но трябва да знаете кое и кога е най-добро за вашето тяло.

Добрите неща струват и да имате страхотно тяло (особено след 25 години) е работа на пълен работен ден! Ето защо ви давам Четири съвета за загуба на последните килограми мазнини, без да се налага да прибягвате до скалпела!

тримесечна

И внимавайте! Това не е, че трябва да го прекарате тренирайки 24 × 7, защото тялото на спортист или топ модел е изградено, като се храни здравословно, живее здравословно и тренира: като има фитнес начин на живот!

В случай, че сте отчаяни и имате вълна за липо, по-добре ли е да се оперирате или да се прилагате в продължение на три месеца, за да тренирате и да се храните здравословно ...? Аз съм 100% PRO операции, но липосукция и/или липектомия, смятам, че трябва да е черешата на тортата. И само ако наистина ще се възползвате от това, че сте плоски или плоски в корема, така че ако ще вървите през живота в горнище, без риза или ако успехът ви в работата ще бъде от полза! Но проверете тези факти:

- Само 10% от хората, които отслабват без упражнения, успяват да запазят новия си размер.

- Около 43% от хората, които се подлагат на липосукция, възвръщат теглото си, като не се грижат за диетата си или упражняват ...

- И най-лошото! Тъй като в интервенционните зони вече няма мастни клетки, когато напълнеете, ставате широки и мазнините отиват отзад (тип гърбица) или ако имате късмет - много малко случаи - отива в ханша или краката.

Поради тази причина и предвид рисковете, свързани с подлагането на тялото на обща анестезия, може да не си струва да го направите за резултат, който бихте могли да постигнете с добро хранене, упражнения и уреди.

Моята препоръка е това вземете изчерпателен план за обучение, хранене и лечение с технология; това зависи от начина ви на живот, защото по този начин е по-малко вероятно да възстановите теглото или премахнатите мазнини.

Последният е най-трудният, четири съвета!

1. Когато сте 4-5 кг от целевото си тегло, тогава трябвад Подлагайте тялото си на интензивно и различно обучение, което скъсва с това, с което сте свикнали. Например, високоинтензивно интермитентно HIIT обучение, както метаболитно, така и нервно-мускулно (сила).

2. Включете силова работа за натрупване на мускули (не непременно мускулен обем), тъй като изследванията заключават, че всеки килограм мускулна маса в състояние на покой ще изгаря между 10 и 12kcal; докато 1 кг мастна маса, само 2 до 4kcal, почти 3 пъти по-малко! Ето защо силовата работа е ключова за вас, за да постигнете стройно тяло и да изгорите повече мазнини!

3. Храната е от съществено значение. Препоръчвам много палео диети И ВНИМАНИЕ, сумите са важни! Има храни, които въпреки че са много здравословни, като авокадо, ядки или овес; прекомерно може да бъде причина за промени в тялото ви.

4. И за „залепване“ на кожата или избягване на увисване, прибягвайте до процедури като Exilis или Vaquish (селективна радиочестота), които са идеалната стратегия, за да изглеждате добре, без да се подлагате на обща анестезия.

Решете си да направите най-доброто за себе си! И да възприеме фитнес начина на живот.