Въпрос, който много от нас обикновено си задават, е кое е най-доброто време на деня за ядене на плодове.
Добре известно е, че плодовете са изключително полезна храна за нашето тяло, тъй като хранителните вещества, които ни осигуряват, действат в много от различните функции, които изпълняваме ежедневно. Обаче това, което много хора не знаят, е кое е идеалното време на деня, за да ги консумирате.
Има ли по-добро време на деня за ядене на плодове?
Няма идеално време да консумираме всеки вид плодове и, въпреки че обикновено го ядем след хранене, като десерт, истината е, че експертите препоръчват да се яде сутрин, между храненията и на гладно, като се избягва бавен транзит, като по това време е по-трудно за да може тялото ни да усвои адекватно всички хранителни вещества, които плодовете ни осигуряват, като фибри, витамини, антиоксиданти и минерали.
Първо, трябва да се има предвид, че плодовете съдържат вещество, наречено фруктоза, което тялото ни трансформира в глюкоза и в крайна сметка в енергия. Ето защо е така силно се препоръчва да го консумирате сутрина, така че да ни осигурява хранителните вещества, от които се нуждаем, за да започнем деня със сила и енергия. Всъщност приемането на плодовете самостоятелно, без каквато и да е друга храна, преди хранене, може да помогне да се избегнат храносмилателни проблеми. Например, някои кисели плодове, като ананас, взети преди обяд, са полезни за улесняване на храносмилането на следните ястия.
Плодове със семена, Подобно на ягоди или киви, те са богати на фибри и осигуряват засищащ компонент на тялото ни, като ни пречат да консумираме храна по преувеличен начин по време на основните хранения. Също така, консумирайте този вид плодове помага да се поддържа метаболизмът активен, освен че благоприятства движението на други по-калорични и по-малко здравословни храни. Да не говорим, че редовният прием на фибри помага за предотвратяване на храносмилателни проблеми или рак на дебелото черво.
The нощ време е на деня по-малко се препоръчва да се консумират плодоведа се. И това е, че през тези часове физическата активност има тенденция да се намалява и метаболизмът се забавя, така че не е най-доброто време да консумираме храна, която ще ни осигури енергия под формата на глюкоза, която, ако не бъде изгорена, ще са склонни да се съхраняват в тялото ни под формата на мазнини.
И не можем да забравим Плодов сок, валидна алтернатива на консумирането на тази храна в най-естествената й форма, която ни осигурява много от нейните хранителни вещества, като можем да я приемаме по-удобно, навсякъде и по всяко време. Например, ако сме фенове на ябълката, имаме 100% вкус на ябълков сок,. С целия аромат и всички хранителни вещества на най-добрите плодове, тези сокове са идеални за консумация в най-доброто време на деня.
Най-доброто време на деня за ядене на плодове.
Източник