време

Пия вода? Ние знаем основите, експертите казват, че трябва да пиете поне 2 литра на ден, но, Чудили ли сте се по кое време? Тялото трябва да бъде хидратирано, за да функционира правилно, дори нашето емоционално състояние се променя, когато не е, затова е важно да се вземе предвид времето, особено защото го губим цял ден чрез изпотяване, дишане и урина.

Първата грешка, която допускаме, е, че пием вода само когато ожаднем, но всъщност тогава тялото ви ви предупреждава, че се чувства дехидратирано. Ключът е да свикнете да пиете поне 8 чаши вода на ден, но ако ги разпределяте в различни часове, резултатите ще бъдат по-благоприятни Да вземат под внимание!

4. - В 8 сутринта

Започнете сутринта с десния крак, много експерти го знаят като вълшебния час, защото има изследвания, които показват, че тези хора, които пият вода с докосване на лимон в 8 часа сутринта, намаляват повече калории от останалите, но също така подготвят тялото ви за закуска, имате повече енергия за останалата част от деня и позволява на тялото да усвоява хранителните вещества от всяка храна, която ядете. Е, според вестник La Vanguardia, лимонът стимулира производството на жлъчка, което позволява хранителните вещества да бъдат по-добре усвоени.

3.- В 11 часа сутринта

Не трябва да забравяте да пиете вода в 11 ч. Или студена, или по едно и също време, тя ви помага да намалите желанието да ядете храни, богати на мазнини през цялото време, дори подготвя тялото за обяд и по този начин избягвате да попадате в известен като „свинска болест“, тъй като подобрява храносмилането, предотвратява задържането на течности и ускорява метаболизма, така че здравето на червата се подобрява, без да се налага да страдате от запек или нещо подобно.

2.- В 13 часа

Въпреки че някои хора вярват, че пиенето на вода в средата на деня е вредно за здравето, реалността е, че ползите от нея са ясни, тъй като забавя скоростта, с която се храним, така обядът става по-приятен, което води до по-здравословно хранене храна, всяка хапка се наслаждава и подготвя червата за процеса на храносмилането, дори много хора откриват, че по това време те се чувстват дехидратирани и го сбъркват с глад, когато всъщност са просто жадни.

1.- В 20 часа

Затварянето на цикъла виждаме отново в 20 ч., Точно преди вечеря, не само защото ви подготвя за последния прием на храна, подобрява и здравето на сърцето ви, това е като облекчение след всички дейности, които сте извършвали през деня. В този случай изберете да пиете топла или гореща вода, тъй като е доказано, че това улеснява чревния транзит; той също така понижава нивата на натрий и стабилизира кръвното налягане, така че заспиването ще бъде по-лесно. Не забравяйте, че е много често инфарктите да се случват сутрин, тъй като кръвта е по-плътна, затова е много добре да се пие вода преди сън.

Знаете ли вече тези часове и предимства? Споделете с всичките си приятели, за да могат да възприемат по-здравословни навици.