Най-добрите инфузии при запек
Знаете ли, че някои вливания могат да ви помогнат да се преборите със запека и да отидете до тоалетната без болка? Всъщност те дори могат да ви помогнат да ходите редовно до тоалетната. Не го пропускай!
Настойка от коприва
Алтернативната медицина използва инфузия на коприва за лечение на запек в продължение на много години. Въпреки че няма научни изследвания, които доказват слабителния ефект на това растение, съдържанието му на незаменими аминокиселини, витамини, каротеноиди, минерали и други хранителни вещества (2), които биха могли да си сътрудничат за поддържане на добро храносмилателно здраве, е признато.
За да приготвите тази запарка, трябва да оставите 10 г коприва да почиват в 250 мл вряща вода за 10 минути. След това просто трябва да се прецедите и вкусите, за предпочитане на гладно, за да увеличите максимално ефекта му.
Инфузия на копър
Влива се 5 г семена от копър за всяка чаша вода. Не забравяйте да доведете водата до кипене и след това оставете инфузията да почива 10 минути, преди да я консумирате.
Инфузия от женско биле
Уникалният вкус на женско биле го прави растение, чийто вкус е обичан или мразен. Ако сте от хората, които се радват на особения му вкус, не се колебайте и го вливайте, за да се насладите на слабителните му ползи. Въпреки че те не са доказани, годините на употреба в традиционната медицина показват, че би било полезно за облекчаване на запек.
За всяка чаша вряла вода трябва да използвате 5 g изсушен сладък корен (около чаена лъжичка). В този случай времето за почивка е 15 минути.
Запарка от листа на сена
Сена е билка, известна със своите слабителни свойства (4). Смята се, че те се дължат на съдържанието му на антрахинони, вещества, които спомагат за стимулиране на движението на червата, благоприятствайки елиминирането на отпадъците (5).
Запарка от ленено семе
Много известна сред бабите, настойката от лен осигурява фибри на тялото, помагайки за облекчаване на симптомите на запек. От друга страна, поради съдържанието на мастни киселини, чревната флора не е засегната (6).
Добавете 10 г ленени семена към всяка чаша вряща вода, покрийте и оставете да престоят 10 минути. Прецедете и се насладете.
Запарка от овесени ядки
Овесените ядки са една от най-препоръчваните храни, когато страдате от запек, тъй като ви позволява да евакуирате изпражненията бързо и без болка (7). В допълнение, редовната му консумация би помогнала да се предотврати този дискомфорт. Знаете ли, че можете да вливате и овесени ядки за закуска? Твърде лесно! Трябва да сварите само 5 г овес на чаша вода, прецедете и пийте.
Инфузия на вербена
Настойка от кориандър
Препоръчвано ли ви е да пиете инфузия от кориандър за борба с газове, киселини и възпаления? Тази напитка се използва широко за облекчаване на различни храносмилателни проблеми като запек. За целта оставете 10 г листа от кориандър да почиват в чаша вряща вода и това е!
Настойка от Cascara sagrada
Компонентите на cascara sagrada стимулират перисталтиката, като по този начин благоприятстват евакуацията.
Можете да намерите прах от каскара саграда, който да се разтвори във вода или на малки парченца, за да приготвите инфузия.
Настойка от франгула
За да го приготвите, направете отвара, като оставите около 5 грама кора от франгула да ври за четвърт час. Обикновено времето му на действие варира между 8 и 12 часа, така че можете да го вземете преди лягане и да започнете деня с десния крак.
Настойка от бяла ружа
Друго растение, което Европейската агенция по лекарствата счита за ефективно при стомашно-чревни разстройства, е блатът (11).
От това растение от корена се прави отвара, която е ефективна срещу лек запек. Това е доста често срещано средство за защита. Можете да го купите на едро в билкар или дори опакован, тъй като има няколко търговски марки, които го предлагат.
Това състояние може да възникне по различни причини, включително диета, базирана на преработени храни и недостатъчно фибри, консумация на някои лекарства, дехидратация, малко физическа активност или промени в начина на живот. За щастие, в повечето случаи запекът се разрешава чрез извършване на някои промени в диетата, сред които е включването на инфузии за отиване до тоалетната.