Страница 1 на две. • 1, две

протеин

по-евтин източник на протеин

от steavx в петък, 15 юни 2012 г. 18:55

Здравейте, приятно е да ви поздравя. И както казва заглавието на темата, бих искал да ми помогнете с вашите големи познания за храните и цените, за да можете да ми кажете кой е според вас най-удобният източник на протеин за чилийския джоб днес.

Много ми липсва бюджет и бих искал да отида за най-евтините, така че, моля, очаквам вашите отговори

Re: най-евтиният източник на протеин

от osamadj в петък, 15 юни 2012 г. 19:16 ч

Има публикация, наречена „диета за студенти“, има някои съвети, които Рошо даде, лично аз съм съгласен с него с пилешките кифлички, 16 грама протеин на 100 грама и струва между 700 до 1000 песо на килограм Яйцата също са отличен източник на протеин и ако ги купите например в дистрибутор, получавате около 1300 тава с 30, всяко яйце има 6 грама протеин, друг евтин източник на протеин е сепията, тя също има 16 грама протеин на всеки 100 грама, това е като най-евтиното нещо, което съдържа протеини и не толкова мазнини, яйцата имат много мазнини, но качествени протеини, така че си струва да коригирате приема на мазнини според консумацията на яйца, можете също направете настърган омлет от риба тон с яйца, ще намерите настърган тон близо до 300 песо.

Re: най-евтиният източник на протеин

от Nazo в петък, 15 юни 2012 г. 21:42

Re: най-евтиният източник на протеин

Публикувано от osamadj в петък, 15 юни 2012 г. 23:09

Далеч от яйцето, но не можете да ядете само яйца, ще ви омръзне, също когато имате нужда от х количество протеин без много мазнини, яйцето също не ви служи.

PS: Сиренето изобщо не е, вземете предвид, че има 26 грама протеин на 100 грама, а една четвърт от сиренето излиза малко повече лука, също тези 26 грама протеин са придружени от 26 грама мазнини, и като публикацията е за това кой протеин е по-евтин, сиренето няма смисъл, тъй като при 4000 песо на килограм, с 26 грама протеин на 100 грама, това е извън уравнението.

Re: най-евтиният източник на протеин

от Espartano в сряда, 16 юни 2012 г. 00:19 ч

Re: най-евтиният източник на протеин

от Paul__ в сряда, 16 юни 2012 г. 00:22 ч

Re: най-евтиният протеинов източник

от coder23 в събота, 16 юни 2012 г. 00:47

Текстурираният соев протеин или зеленчуково месо, $ 1400 за килограм във вега, е 70-80% протеин (зеленчук), но е един килограм и ви дава малко, особено защото трябваше да го хидратирам и той се увеличава още повече. Супер универсална храна, можете да приготвите много неща, хамбургери, да я ядете като смляно месо с юфка, емпанади, накратко. както други, че ядете яйца много по-добре, ако приготвите немско барбекю от соя, ултра баритин и високо съдържание на протести, смес от зеленчуково месо + няколко яйца, евтини и високо протеинови ястия.
Глутенът също е добър и евтин! половин килограм излиза като 1800 в печещите в центъра и достатъчно за няколко "пържоли" и зеленчуци, подобни на соевите зърна. Съдържа 25 грама протеин/4 въглехидрати и 1 мазнина в 30 грама глутен.

Ако не харесвате зеленчуковите варианти, поне те служат за излизане от рутината от време на време!

Re: най-евтиният източник на протеин

от Urbano в сряда, 16 юни 2012 г. 00:55 ч

Re: най-евтиният източник на протеин

от Nazo в сряда, 16 юни 2012 г. 13:40

Re: най-евтиният източник на протеин

за Нилфхайм1989 в събота, 16 юни 2012 г. 16:17

Re: най-евтиният протеинов източник

за fitomix2005 в събота, 16 юни 2012 г. 16:18

Re: най-евтиният източник на протеин

от Ерик Картман в събота, 16 юни 2012 г. 16:43

Яйца, риба тон, сафрид, виенски, пилешки корем. Можете да направите няколко варени яйца, чаша, бъркани. Рибата тон и сафридът могат да бъдат самостоятелно или в сос със зеленчуци, където можете да включите и твърдо сварено яйце. И в двата варианта можете да приготвите бургери от риба тон и сафрид или омлети, където включвате яйце, което е дебело.

Не е толкова скъпо, в един от тези можете да включите с малко повече парични усилия някои протеини на баратели като принал или неговия 2x1 CNG, както и да допълвате само.

Re: най-евтиният източник на протеин

от Nazo в сряда, 16 юни 2012 г. 17:32

wn преживях чисто яйце, пиле и риба тон хахахахаха

харесвам тази идея за картман

"И в двата варианта можете да направите бургери от риба тон и сафрид или омлети, където включвате яйце, то е дебело."

опитайте това е най-добрият xD

Re: най-евтиният източник на протеин

за RIF в събота, 16 юни 2012 г. 22:20 ч

това, което се случва е, че за да достигнете количеството шейк, трябва да изядете около 5 яйца. или яжте гърди. обаче изчисляване ... най-икономичното нещо би било да купите 5 lb TWIN LAB, която купува на 30 лука el paul en conce. Купувам го на 32 тук в Temuco или това нитро сърцевина от optimun. когато е 2X1 http://optimumnutrition.cl/nitrocore.htm

гърдата излиза като 1300 ... и това е 1 кг месо. кост 200 г тенис проте за деня

Re: най-евтиният протеинов източник

от Ерик Картман в събота, 16 юни 2012 г. 22:36

Re: най-евтиният източник на протеин

от Paul__ в сряда, 16 юни 2012 г. 22:40

Да кажем 10 яйчни белтъка (заради проблема с мазнините в публикацията, като имаме диета на основата на въглехидрати). 10 яйчни белтъка ми е много трудно да ям, заради вкуса; 5 яйца не ме правят нищо, харесвам ги

Re: най-евтиният източник на протеин

за Нилфхайм1989 в неделя, 17 юни 2012 г. 6:23 ч

Re: най-евтиният източник на протеин

от Ерик Картман в неделя, 17 юни 2012 г. 10:59 ч

Re: най-евтиният източник на протеин

за RIF в неделя, 17 юни 2012 г. 11:44 ч

Re: най-евтиният източник на протеин

от steavx в неделя, 17 юни 2012 г. 17:39

Хей, момчета, вече бях прочел някои икономически варианти, но тези, които ми дадоха, наистина ме изненадаха, така че благодаря на всички!

И добре, по отношение на алтернативите ми хареса, че както казахте, те могат да се смесват, за да не се отегчават от същото, макар че не ми пука да спестя пари хаха, така че яйцето, колкото е просто, може би ще свърши като основата на новата ми диета с обем мазнини xD. А пилешките палачинки, моята идея ли е или по-удобна от всичко? O.o

риба тон и сафрид е малко по-скъпа, така че може би когато съм независима и мога да избера q, както в ежедневните ми хранения = /

Така че аз съм сред яйцата, пилешките гърди и мистериозните пилешки кифлички, които очевидно са най-удобни, като дават 160 грама протеин, струвайки средно 850 на килограм: O

като последното нещо. Не разбрах защо 30 lucas twinlab може да бъде по-икономичен за мен, с което лесно получавам повече протести с гореспоменатите.

Re: най-евтиният източник на протеин

от Paul__ в неделя, 17 юни 2012 г. 20:25

Всеки 34 грама суроватка ви дава 25g протеин.
5-килограмовият буркан е 2268 грама, следователно правим правило от 3:
34g -> 25
2 268 -> X
----------------
X = (2.268 * 25)/34 = 1.667 грама протеин на 30lucas

Тоест, грамът протеин TwinLab струва: 30 000/1,667 = 18 долара

Таблата за яйца, която каза Осама, 1300 долара за 30 яйца, тоест 1300 долара за 30 * 6 грама протеин, имам предвид:

1300 $ -> 180g протеин
Y -> 1g
----------------------------------------
Y = 1300/180 = $ 7,2 песо на грам протеин от цели яйца

Яйцата са 2,5 пъти по-евтини от TwinLab, разбира се, по отношение на количеството протеин, нищо друго, а не качеството на протеините, усвояването, мазнините, въглехидратите, времето за готвене, ядене и т.н., и т.н., всяко според вашия живот и обичаи трябва да видите какво ви подхожда най-добре. И всеки решава дали да адаптира диетата към живота или живота към диетата.

Сега панитасът. Според Осама, между $ 700 и $ 1000 за килограм рипс, да кажем $ 850 средно. В 100g рипсено са 16 протеина, след това в 1кило има 160. Тогава:

$ 850 -> 160g рипсено протеин в килограм
$ Z -> 1g
-----------------------------------------
Z = 850/160 = 5,3 долара е грам протеин в пилешкия тиган. Тук средно е по-евтино от яйцето.

Да предположим, че получавате килограмът на $ 1000, така че грамът на рипсения протеин е $ 6.25.

Искам да кажа, че с най-скъпата гама от тези, които каза Осама, тиганът е по-евтин по отношение на цена/количество протеин.

В моя случай (Concepción) получавам 30-те яйца за $ 2200. Следователно, грамът яйчен протеин е 12 долара

Купувам килограм гърди за 2000 долара. От този килограм той трябва да е като 100g кост и хрущял, така че получавам 2lucas за 900g гърди. 100g на гърдата е 22g протеин, така че 900g е 198g. По този начин получавам 10,1 песо на грам протеин от пилешките гърди, закупени в Lider.

TwinLab не е по-евтин за мен в сравнение с тези източници: пилешки гърди от лидера, яйца на 2 лука за 30, панита на лука за килограм. Вземам TwinLab само за удобство, нищо повече от това, дава ми слама за ядене на поста и за закуска, имам смути и пием. И добавете към тези анализи, че както е добре известно, никой не ви гарантира количеството протеин в суроватката, от друга страна, в яйцето, гърдата или всякаква храна от животински произход, да.
Е, и ако получим по-изящни с изчисленията, за да спестим, към яйцето трябва да добавим газта, изразходвана за приготвянето му, или маслото; пилето водата и газът, фосфорът, който изгаря и всеки път, когато използвате кухнята, месец ще има поне 30 кибрита, които ще използвате и т.н., pico conchatumare, работете и плащайте за вашите протеини xD