техните

Абонирайте се за Vitónica

Преди дни говорихме във Vitónica за специалните грижи, които трябва да полагаме, когато пием течности поради калориите, които те съдържат.

В много случаи забравяме, че този тип храна с течна консистенция осигурява и хранителни вещества, а заедно с тях и калории.

Ето защо, в допълнение към повтарянето на съветите, на които трябва да обърнете внимание калории и произхода му, когато консумираме напитки, В този пост ще посочим калориите на течностите, които обикновено консумираме помежду си.

По-долу са дадени калориите на напитките на порция от 200 кубика (1 средна чаша)

  • Минерална вода: 0 кал.
  • Тонизираща вода: 70 кал.
  • Плодов сок опаковани: 85 кал.
  • Безалкохолни напитки Кола: Между 90 и 120 кал.
  • Сода вар-лимон: 86 кал.
  • Диетична кока кола: 1 кал.
  • Нискокалорични разредени сокове на прах: 10 кал.
  • Разредени сокове на прах: 50 кал.
  • Ароматизирани води: 60 кал.
  • Леки ароматизирани води: между 0 и 10 кал.
  • Бира: 90 кал.
  • Сайдер: Между 100 и 150 кал.
  • Червено вино: Между 130 и 176 кал.
  • Вино бяло: 160 кал.
  • Настойки за чай или кафе: 4 кал.

Както ще видите, напитките, които консумираме ежедневно, могат да имат много разнообразен калориен прием от здравословни билки, прости захари или техния алкохол.

Поради тази причина е добре да знаете кои са най-калоричните течности и да вземете предвид приноса им на алкохол и прости захари, тъй като не е същото да консумирате 100 калории, осигурени от алкохол, отколкото 100 калории от сока на плода с остатъци от неговата пулпа, витамини и минерали.

От съществено значение е да считаме напитките за още една храна в нашата диета, тъй като за да отслабнем, трябва да се грижим не само за погълнатите твърди вещества, но и за течностите и техния хранителен принос.

Споделете Най-консумираните напитки и техните калории