мазнини

Има многобройни хранителни добавки, които допринасят за контрола на теглото, те се наричат продукти за изгаряне на мазнини или слънцезащитни продукти, които действат директно върху храносмилателния процес:

  1. Повишаване на ситостта
  2. Блокиране на мазнините
  3. Увеличаване на енергийните разходи
  4. Модулиращ метаболизма
  5. Повишаващо се окисляване на липидите

препоръчани продукти

Видове продукти за изгаряне на мазнини

  1. Инхибитори на абсорбцията на хранителни вещества

Те действат като предотвратяват усвояването на 30% от приетите мазнини, които се елиминират с изпражненията. Те са препоръчителни само при хора, чийто ИТМ (индекс на телесна маса) е 27-30 или повече. Лечението трябва да се спре, ако 5% от първоначалното тегло не е загубено за 12 седмици и не трябва да надвишава 2 години. Те са противопоказани в случаи на малабсорбция, алергия, кърмене или бременност.

Термогенни лекарства

Те са ефективни, тъй като свойствата на съдържащите се в тях вещества (ефедрин и кофеин) те активират метаболизма чрез повишаване на телесната температура, което ще ни помогне да загубим мазнини.

Засищащи агенти

Фибри: Той често се използва в диетите за контрол на теглото поради способността му да регулира чревния транзит и да забавя усвояването на някои хранителни вещества, в допълнение към създаването на чувство за ситост. Обикновено се приема 15 минути преди хранене с чаша течност.

Диетичен продукт

Зелен чай и неговите производни: Производните на чай имат термогенни и насърчаващи загуба на тегло свойства, подобни на ефедрин, всъщност те често се използват в комбинация. Чаят намалява усвояването на хранителните вещества, мобилизира мазнините, повишава телесната температура и стимулира чувството за ситост.

Хитозан: е полизахарид, получен от ракообразни, които намалява абсорбцията на мастни киселини и холестерол, благоприятстващ елиминирането му с изпражненията. Постигайки стомаха, той се разтваря и улавя мазнините. Освен че намалява калорийния прием, той действа и като фибри. И в двата случая се препоръчва вземете две таблетки десет минути преди основно хранене. Диетата за отслабване трябва да осигурява „Количество по-ниско от калориите, консумирани от човека. Този калориен дефицит в крайна сметка е отговорен за загубата на тегло. Като цяло се препоръчва принос между 500-1000 ккал по-нисък от консумацията на енергия ", казва д-р Ирен Бретон от Хранителната зона на SEEN (Испанско дружество по ендокринология и хранене).