13-те най-популярни добавки и природни средства за отслабване:

добавки

Ако влезете в някой магазин за здравословни храни или онлайн, ще намерите стотици продукти, предназначени за диети, много от които твърдят, че имат невероятни ползи. И докато новите добавки са примамливи, с възможните им странични ефекти и предпазни мерки за здравето, които не винаги са посочени, може да обърка. Докато някои може да са обещаващи, други могат да причинят повече вреда, отколкото полза за потребителя.

В тази статия можете да намерите 13-те най-популярни натурални добавки за отслабване.

1) Фукоксантин:

Фукоксантин е антиоксидант, открит в ядливи кафяви водорасли като вакаме, водорасли, използвани в мисо супа. Въпреки че няма проучвания при хора, предварителните проучвания с животни предполагат, че това може да насърчи загубата на коремна мазнина.

Fucoxanthin изглежда не е стимулант като (синефрин), от горчива портокалова кора или кофеин.

2) Зелен чай:

Има някои изследвания, които показват, че веществата в зеления чай, като тиамин, могат да ускорят метаболизма и да потиснат апетита. Дори и да пиете зелен чай, това не може да ви помогне да отслабнете само по себе си.

3) Екстракт от бял боб:

Екстрактът от бял боб, известен също като Phaseolus vulgaris е естествено вещество, което често се продава под формата на добавка; обикновено се предлага на пазара като "блокер за нишесте".

Използването на екстракт от бял боб казва, че може да предотврати разграждането на въглехидратите до глюкоза (захар) блокиране на излишъка от тях в организма и включването им в резервите за последващата им трансформация чрез високо калорично излишък в мазнини.

4) CLA:

Конюгирана линолова киселина (CLA) е мастна киселина, намираща се естествено в млякото и месото, използва се медицински в добавки за отслабване. CLA се приписва на фактори, при които може да намали мазнините, като същевременно увеличи мускулите.

5) Глюкоманан:

Глюкомананът е вещество, извлечено от корена на коняк (растение, родено в Азия). Това е богато на разтворими фибри, привлича вода и я превръща в гел по време на храносмилането. Предлага състояния, които потискат апетита и насърчават чувството за пълнота.

6) Хитозан:

Хитозанът е хранителна добавка, направена от хитин, елемент, намиращ се в черупките на ракообразните, като раци, скариди и омари. Въпреки че има малко научни изследвания за ефективността на хитозана в диетичната медицина, той се използва за блокиране на усвояването на мазнините от храната.

7) витамин D:

Някои изследователи предполагат, че добавките с витамин D могат да помогнат на хората с недостиг на този витамин да отслабнат.

8) Ресвератрол:

Ресвератролът е антиоксидант, открит в кожата на лилавото грозде. Използва се в лекарствата за отслабване, а добавките, съдържащи ресвератрол, са в състояние да ускорят метаболизма и да предотвратят растежа на мастните клетки.

9) капсаицин:

Те казват, че капсаицинът, естествено съединение в лютите чушки, е способен да насърчи загубата на тегло. Тези, които са приемали капсаицин добавки, твърдят, че съединението може да ускори метаболизма, да намали апетита и да намали мазнините.

Някои предварителни проучвания показват, че това съединение увеличава метаболизма и може да има някои предимства, като ви помага да отслабнете.

10) чиа:

Чиа е растение, което се продава със семена и маслени капсули. Chia съдържа омега-3 мастни киселини, фибри и антиоксиданти и обикновено се продава като добавка за отслабване и като съединение за същите цели.

11) Hoodia:

Hoodia е една от най-популярните добавки и се използва като естествено средство за подтискане на апетита, но все още не съдържа клинични проучвания при хора. Ако търсите в интернет за худия, ще намерите компании, които продават худия с предупреждения да не купуват безполезни хапчета на техните конкуренти.

Hoodia се фалшифицира или се използва като контрабанда, което е голям проблем за потребителя.

Едно проучване изчислява, че повече от петдесет% на продуктите с худия не са това, което казват.

12) ябълков оцет:

Ябълковият оцет, широко използван в испанската кухня, се продава като естествен подтискащ апетита.

Има дори диета с ябълков оцет. Показанието е да приемате три супени лъжици ябълков оцет или таблетка ябълков оцет преди всяко хранене.

Няма проблем с използването на оцет (предварителното проучване предполага, че може да насърчи ситост), има няколко съобщения за странични ефекти върху ябълковия оцет под формата на хапчета, за които трябва да сте наясно, преди да приемете тази добавка.

13) Горчива портокалова кора (синефрин или цитрусов ауранций).

След извикването на ефедрата през 2003 г., кора от горчив портокал (цитрусов ауранций), е билка, подобна на ефедрата, използва се на медицинския пазар за отслабване и добавки за повишаване на загубата на мазнини.

Потребителите на горчиви портокалови кори показват, че тя може да стимулира процеса на изгаряне на мазнини. Има голям брой здравни специалисти, които вярват, че горчивият портокал може да повиши кръвното налягане, да увеличи сърдечната честота и да причини аномалии на сърдечния ритъм.