Те помагат за сърдечно-съдовото здраве и подобряват гъвкавостта на черния дроб

The рибени масла, Те са богати на омега-3 мастни киселини и могат да помогнат за предотвратяване на депресия, да регулират маниакално-депресивното настроение и да облекчат симптомите на шизофрения. Това е едно от малкото известни вещества с ниски концентрации на триглицериди (мастни вещества), които представляват сърдечно-съдов риск в кръвта. За културисти омега-3 капсули рибено масло има повече сила от лененото масло във връзка с активирането на метаболизма на мазнините, намаляване на катаболизма; а също така намаляват натоварването и стреса върху ставите.

защо

Причини, поради които рибеното масло е от съществено значение

  • Увеличете количеството Омега-3 мастни киселини, което има директен ефект върху нивата на серотонин.
  • The рибени масла съдържат ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), които помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания, депресия и рак.
  • Изследванията показват, че добавянето с рибени масла може значително да намали производството на интерлевкин-1бета, което води до значително намаляване на сутрешната скованост и броя на болезнените стави при пациенти с ревматоиден артрит.
  • Няколко клинични проучвания стигнаха до заключението, че консумацията на риба редовно или попълнено с рибени масла може да намали риска от внезапна сърдечна смърт с до 50%.
  • Медицински изследователи съобщават, че добавянето с рибени масла, EPA и DHA са много ефективни за забавяне на прогресията на IgA нефропатия, често срещано бъбречно заболяване.
  • Епидемиологичните проучвания показват, че популациите с висок прием на рибени масла имат по-ниска честота на възпалителни заболявания като астма.
  • Изследователи от американски университети съобщават, че рибено масло понижава значително кръвното налягане при хора с хипертония и няма ефект върху контрола на глюкозата, дори при хора с лек диабет.
  • Медицински изследователи в Нова Зеландия предоставят убедителни доказателства, че увеличената консумация на рибени масла помага за намаляване на риска от развитие на рак на простатата.
  • При високи концентрации може да понижи нивата на триглицеридите. Те могат също така да повишат нивата на HDL (липопротеин с висока плътност), добрия холестерол или по-ниски нива на LDL (липопротеин с ниска плътност), лошия холестерол, подобрявайки общия холестеролен профил.
  • Доказано е, че консумира рибено масло по време на бременност повишава нивата на EPA и DHA в кърмата и състоянието на DHA при кърмачета.

Добавки рибено масло те обикновено съдържат 18% EPA и 12% DHA, въпреки че могат да бъдат намерени по-пречистени добавки с по-високо съдържание на EPA и DHA). Също така DHA се предлага в добавка, която не съдържа значителни количества EPA.

Тези основни мазнини не могат да бъдат получени чрез други храни, нито могат да бъдат произведени от нашите тела. Те са от съществено значение, защото са основни компоненти за живота на клетките в нашето тяло и са необходими за възстановяване на съществуващите клетки и производството на нови.