форма

Да, като останалите смъртни, вие сте включили »Практикувайте спорт» сред вашите резолюции за 2017 г. и нямате нито време, нито желание да се присъедините към фитнеса, ние предлагаме идеалното решение: списък с приложения, за да влезете във форма, без да се налага да напускате дома. В нашата селекция включихме приложения, насочени към тези, които са закупили маратонки, но все още не са ги пуснали, за тези, които смятат, че йога може да подобри качеството им на живот и за тези, които винаги намират перфектно извинение да запазят упражнението за утре.

Най-добрите приложения за тези, които живеят набързо

Преди всичко, а за най-натоварените да облечем анцуга, предлагаме две приложения с тренировки и маси за упражнения само за седем минути. Няма повече оправдания! Едно от тези приложения е „7-минутно обучение“, която е достъпна безплатно за Android и iOS. Този инструмент ви предлага упражнения като HIIT (High Intensity Interval Training) или през интервали с висока интензивност. Всяка схема включва 12 упражнения, които трябва да се изпълняват в продължение на 30 секунди, с 10-секундни периоди на почивка в края на всяко едно. За да влезем във форма с това приложение, ни трябва само стол и обърнете внимание на прости обяснителни видеоклипове на упражненията.

Със същата тази динамика, „Седем: 7 минути упражнения“ Той предлага да тренирате седем минути на ден в продължение на седем непрекъснати месеца, за да започнете да забелязвате резултати. Той също така използва упражнения, които се правят на интервали от 30 секунди с кратки периоди на почивка между всеки, но добавя забавно докосване: три живота, които се губят, ако пропуснете ежедневната си тренировка. По същия начин, има хронометър, визуални и аудио инструкции, календар и възможността да споделяте постижения в социалните медии, да печелите награди и да задавате ежедневни напомняния. Безплатно е както за мобилни телефони с iOS, така и за Android.

приложения за бегачи

Ако истинската ви страст е „бягане“, ние ви представяме две перфектни приложения за вашите тренировки. Сред феновете на тази нова мода, 'RunKeeper ' това е едно от най-известните приложения. Принадлежи към марката за спортно оборудване ASICS и ви позволява да регистрирате спортната си дейност, да предлагате маршрути за обучение и да анализирате резултатите си. Това приложение обаче се откроява за групите бегачи, което ви позволява да каните приятелите си да се изправят пред предизвикателства с вас.

Друг добър вариант за бегачите е новото приложение, което Nike създаде, което цели да стане социална мрежа за всички „бягащи“ фенове. Нарича се ‘Nike + Run Club’ и ще се превърне във ваш личен треньор и ви позволява да споделяте постиженията си, маратонските резултати и снимки от тренировките си с всички потребители.

научете йога и пилатес благодарение на тези приложения

За Любителите на йога, има стотици налични приложения. Някои от най-забележителните са: „Йога фитнес 3D“, която ви учи 35 пози на йога с движение на 360 °, с триизмерна графика, за да можете да се въртите и да познавате всяко движение в детайли; и ‘Daily Yoga’ една от най-пълните и популярни, предлагаща различни сесии, където можете да изберете нивото на трудност и продължителност според вашите нужди и наличност по време.

И накрая, „Пилатес - Лумоуел“ е a Програма за пилатес за отслабване и тонус мускули у дома, без използване на тежести. Това приложение ви предлага различни упражнения за ежедневно изпълнение и освен това ви предоставя персонализирани диети в разширената версия, за да увеличите ползите.