Чувственост, комфорт. 7 предложения, които задоволяват вашите желания по бельо за 2021 г. (с отстъпка)

Споделете Отслабване във фитнеса: това са груповите класове, които ви помагат да го постигнете

отслабването

Абонирайте се за Джаред

На много пъти се присъединяваме към фитнеса, за да се опитаме да отслабнем или да помогнем за промяната в диетата, която изпълняваме. въпреки това, Може да е сложно да знаем какъв тип упражнения са най-подходящи за нас и ако наистина груповите класове могат да ви помогнат или са само по-забавни.

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че целта трябва да бъде да намалите телесните мазнини и да предизвикате рекомпозиция на тялото. Тази цел е по-реалистична и здравословна, тъй като във фитнеса ще натрупаме малко телесна маса и тази маса тежи повече от мазнините, така че може да не видим голяма разлика в теглото. Обаче да ще го забележим в тялото си и в здравето си.

Освен това, разбира се, за да отслабнем и да изгорим тези мазнини, трябва да се храним с диета, която генерира калориен дефицит. Това е харчим повече калории, отколкото ядем. След като разберем това, това са някои от колективните класове, които ще ни помогнат най-много.

Спининг: разход на калории и мускулна работа

Едно от най-търсените и изпълнявани групови занимания във фитнеса е въртенето. Не е изненадващо, като се има предвид, че ние не само работим със страхотна мускулна издръжливост, но също така правим интензивна кардио работа, помага ни да изгорим много калории.

Имайте предвид, че при въртенето на мускулната група, която работи най-много, са краката. Тази област на нашето тяло е една от най-големите и изисква голямо количество енергия за работа - което означава, че използва много калории -.

Класове по бокс: Кикбокс и Fitbox

Боксът е в ярост и тези групови класове са доказателство. Регистрирайте се за класове като Kickboxing или Fitbox. Това е тренировъчна дейност за сърдечно-съдови заболявания които освен това са много забавни, защото съчетават хореография, следваща музиката, с боксови движения и други бойни изкуства.

Освен че прави значителни калорийни разходи, от те вдигат много високо пулсациите, в същото време работим върху концентрацията, координацията и ни помага да тонизираме цялото си тяло.

Body Combat, Body Pump и Body Balance

Те са на път друг вид хореографско обучение много забавен. В класове като Body Combat ние не спираме да се движим през цялото време, докато трае, докато в останалите можем да работим върху мускулното тонизиране и координация.

В същото време ще изгорим много калории, тъй като те са чудесен начин да тренирате без спиране, особено Body Combat. Предимството, което имат, е, че освен това времето ще минава много бързо и ще работим върху отслабването почти без да го осъзнаваме.

Обучителни класове аеробни: стъпка, аеродинамика, зумба или аеробика

Аеробните класове винаги са голям хит и класическа фитнес зала. Това не е случайно. Те са много забавни класове, в които изпълняваме хореография в ритъма на музиката, едновременно с извършваме важна аеробна работа.

Също така ще работим върху координацията и концентрацията, като трябва да следваме хореографията и чувството ни за ритъм ще се подобри значително. Този вид упражнения помагат много за подобряване на състава на тялото.

Сега единственото, което ни остава, е да изберем класа, който ни харесва най-много и който отговаря на нашите нужди и лични вкусове. И едно от най-големите предимства на тези класове спортуваме, докато правим занимателна дейност че ни харесва и мотивира. Ето защо, търсенето на този, който най-добре ни подхожда, е много важно да отслабнем, без да го осъзнаваме почти.

Споделете Отслабване във фитнеса: това са груповите класове, които ви помагат да го постигнете