Както е добре известно, калориите ви напълняват тъй като те са оскъдни в плодовете и зеленчуците, но те могат да бъдат изключително богати на витамини и минерали и могат да съставляват основа на здравословна диета, особено ако е допълнен с ананас.

Във всеки случай тези диети за отслабване обикновено са кратки и продължителността им рядко надвишава една седмица, тъй като за по-дълго време плодовете и зеленчуците като единствената храна не осигуряват достатъчно въглехидрати и протеини.

The плодови и зеленчукови диети Те имат голямо предимство: отделяйки месо, птици, колбаси или шунка, вие имате напълно различно кулинарно изживяване, което също е в крак с времето. Усещането за вкус, често едностранно ориентирано към солта, мазнините и сосовете, по този начин развива по-голямо богатство от вкусови възможности като това, предлагано от храни от растителен произход.

правете

Щракнете, за да отидете директно

Ананасовата диета

В търсене на нови начини диетичен отслабващ тропически ананас или ананас, Поради богатството си на определени хранителни вещества, той е особено подходящ като основа. Няколко големи списания разкриха тази диета.

Този плод се отглежда главно в Бразилия, Хавай, Пуерто Рико, Мексико, Централна Африка и Далечния изток, но също и в Испания. Неговата светложълта пулпа е много сочна и съдържа осемдесет и пет процента вода. В 100гр има само 0,2 г мазнини, половин грам протеин, но повече от 12 въглехидрати, както и половин грам фибри.

С този състав ананасът е идеален за а краткосрочна диета за отслабване, това може да се удължи Три дни. Друго предимство на този плод: той съдържа витамини А, В1, В2, В6, ниацин, пантотенова киселина, фолиева киселина и витамин С.

В 100 г ананас има и половин грам минерали, включително калций, мед, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, селен, натрий и цинк. Освен това, той съдържа 18 различни аминокиселини, сред които, макар и в минимални количества, осемте незаменими.

Следователно, с минимум калории имате изобилие от витамини, минерали и фибри. В килограм ананас се крият наоколо 250 калории. Като се има предвид, че с тази сочна диета може да се откаже всяка допълнителна течност, минималната енергия се достига чрез консумация два килограма на ден от пулпата на този плод.

Какво можете да ядете?

  • Калории: 1000 на ден.
  • Съотношение на хранителни вещества: 90% въглехидрати, 7% протеини, 3% мазнини.
  • Храни и напитки: Сутрин, по обяд и през нощта няма нищо друго за ядене (и пиене) освен ананас.

The ананасова диета Това е особено изгодно за възрастни хора с наднормено тегло. Подобно на папаята, ананасът съдържа много протеази, които са ензими, активни в разграждането на протеините и играят важна роля в процеса на стареене.

The колаген, структурният протеин на съединителната тъкан на кожата, костите, хрущялите или сухожилията, се топи в напреднала възраст, за да произведе възли. Това причинява, например, бръчки или артериите губят своята еластичност. В резултат на това те са твърди и не са много подвижни.

Ананасовите ензими действат срещу този процес, като също стимулират имунната система на телесните клетки. Поради тази причина възрастните хора трябва да включват ананас при покупката на плодове.

Как действа ананасовата диета за отслабване

The ананасова диета в неговия сок това е хипокалорична диета, която при достатъчен запас от витамини и минерали води до дехидратация на организма, а също и до освобождаване на мазнини от мастните депа. Поради тази причина, в зависимост от наднорменото тегло и енергийния прием или продължителността на диетата, отслабването е гарантирано.

Компоненти на режима на ананас

Няма нищо повече за ядене и пиене от ананас. Ако диетата трябва да продължи повече от три дни, могат да се приемат някои допълнителни закуски като пилешко бедро с ориз или рибно филе със салата.

Но по принцип ананасова диета Той не трябва да включва нищо друго освен пулпата на този плод и трябва да се удължава, докато се задържи. В случай на много силно усещане за глад, отхвърляне на монотонната диета или преди всичко при поява на състояния на физическа и нервна слабост, то трябва незабавно да се спре.

Предимства на режима на ананас

Ананасът или бромелиевият виридис съдържа много витамини, минерали и богат запас от протеини. С високото си съдържание на вода и съдържащите се въглехидрати и фибри е особено подходящ като краткосрочна диета за отслабване.

Недостатъци на плана за отслабване

Най-късно от трети ден храната може да стане монотонна. Това увеличава риска от прекъсване на диета за отслабване. От четвъртия ден тялото спира да получава достатъчно хранителни вещества, особено протеини и мазнини.

Рискове и странични ефекти

Да диетата с ананас трябва да продължи повече от седмица състояния на дефицит, особено при хора в стрес. Симптомите са бързо изтощение, вялост, мускулна слабост и депресивно настроение.

Сега можете да получите свой собствен водач с 35% ОТСТЪПКА

За по-малко от половината вече можете да имате своя водач за отслабване, с ВСИЧКО включени, упражнения, диети и хранителен план.

И на ПОДАРЪК диетите на известни личности.

Вижте пример.

Ръководство, с което Целият свят може да отслабнете
Съвместим с iOS Y. ANDROID

Всичко, което трябва да знаете за диетата

В последно време, диета от ананас или ананас комос, с което, казват, за 3 дни могат да се свалят 5 килограма. И въпреки че това е вярно, тъй като ананасът отслабва, е необходимо да се посочат някои допълнителни елементи, за да имате пълни познания за този план за отслабване.

Каква е ананасовата диета?

Със сигурност напоследък сте пренаситени от информацията за всички видове диети: Ето и други препоръчителни диети.

  • Pronokal диета
  • Плодова диета
  • Зеленчукова диета
  • Ябълкова диета
  • Диета на Аткинс
  • Диета Скардейл
  • Известни диети
  • Протеинова диета
  • 13 дневна диета
  • Диета с ориз и пиле
  • Диета за загуба на корема
  • Хербалайф диета
  • Диети с високо съдържание на фибри

Защо нова диета?

Защото този има наистина грандиозни характеристики. С ананасовата диета можете отслабнете с 5 килограма за 3 дни. Удивително? Малко, но е истина, ананасовата диета работи.

Сега има малък трик и той е, че не може да се поддържа за дълги периоди от време. Тази диета е специално разработена така, че да свалите тези пет килограма за определена дата (например сватба) и по-късно, възстановете обичайната си диета.

На какво се основава диетата с ананас?

Ако сте уморени от чудодейните диети, вероятно сте доста неприемливи към цялата тази тема. Диета, която опитвате, диета се проваля, нали?

Е, поне търся честност от самото начало: Това не е чудо диета, тъй като не ви позволява да отслабнете трайно, но само за определено време.

И ако искате да намалите теглото си трайно, единственият начин е чрез упражнения и здравословни рецепти. Няма друга.

Ако сте стигнали толкова далеч, защото трябва да свалите пет килограма за три дни, продължете да четете, защото тази диета ви интересува.

Ефективността на диета от този плод то се основава на това ананасът е пречистващ. Това е една от онези храни, известни като диуретици, които са синоним на прочистване за организма.

Ананас, като диуретик, помогнете на бъбреците си за по-добра работа и елиминиране на излишните течности от тялото. По този начин тези течности, които изчезват, спират да претеглят на кантара и вие получавате да намалите теглото.

Проблемът, разбира се, е в това не можеш да живееш само с ананас. Ако е така, тази диета може да се използва толкова дълго, колкото желаете, но тъй като не е така, нейната ефективност е ограничена и след като възстановите нормалната си диета, ще възстановите течностите.

Вероятно е, след като приключите диетата, забележите определен ефект на отскок. Това е напълно нормално и е по-скоро психологическо, отколкото физическо (на физически план това, което наистина се случва, е, че тялото ви се движи към "нормалното" си състояние и преди диетата).

Как да го следвате?

Както винаги, има много начини да спазвате диети. Храненето и упражненията обикновено вървят ръка за ръка и този път няма да са по-малко. Препоръчително е да спортувате, докато спазвате диетата, въпреки че поради нейните характеристики, по-добре е това да не е интензивно упражнение.

Както казах, има много начини да спазвате различни диети. В случая това също е така. Ще се съсредоточим върху експресната диета с ананас и пиле, която ще бъде трудна, но ефективна. В случай, че не харесвате месото, заменете с риба.

Не забравяйте, че това е диета, предназначена да се практикува по време не повече от пет дни. След тези дни трябва да възобновите нормалната си диета, така че да сте напълно здрави, тъй като тази диета е агресивна за тялото.

През тези три-пет дни ще имаме пет хранения на ден, т.е., закуска, малък обяд преди ядене, обяд, лека закуска и вечеря. Във всички тези ястия ще комбинираме ананас с пиле по различни начини. По същия начин се препоръчва да приемате поне, два литра вода на ден.

На закуска

За закуска ще имате две филийки естествен ананас, придружени от пълнозърнест тост. Може да се придружава от кафе (което също е диуретик), но без захар, тъй като това би означавало увеличаване на работата на бъбреците и теглото.

Половин сутрин

Можете да си приготвите сок от ананас у дома и без никакво добавяне. Важно е сокът да е домашен, тъй като тези, приготвени и продавани в супермаркети, имат голямо количество добавки.

На обяд

Можете да приготвите двеста грама пилешки гърди с щипка някои подправки, за да им придадете вкус, а за десерт можете да включите няколко филийки ананас. Две или три са добър десерт.

За лека закуска

Следобед, по времето на закуска, можете да изберете няколко филийки ананас или обезмаслено кисело мляко от ананас. За предпочитане е да вземете филийките, но по това време на деня може да ви е писнало от толкова много ананас и да предпочитате кисело мляко. Можете да си дадете този малък лукс.

За вечеря

През нощта, за вечеря, трябва да вземете някакъв вид зеленчукова сметана (праз, аспержи или каквото предпочитате). Можете също така да изберете някои варени зеленчуци, като броколи.

Какво липсва на тази вечеря?

Салата от маруля с филийки ананас и пилешки зарчета. С това ще имате повече от достатъчно.

Опасно е?

Този режим се основава на поставяне в известен смисъл на тялото срещу въжетата. Трябва да знаете как да използвате правилно тази диета.

Как да правим правилно ананасовата диета?

Практикувайки го само за посоченото време.

Тоест, нищо не се случва, ако в продължение на три или пет дни храните тялото си само с ананас и малко пиле, но е очевидно, че в дългосрочен план, ако сте запазили този ритъм на хранене, тялото ви би страдало.

Диетата с ананас или дистиакантус комунис обаче е изпробвана много пъти и позволява да се постигнат резултатите, без да се излага на риск здравето., при условие че последващите действия са ограничени до максимум пет дни.

Ако имате определена дата и за този ден искате да отслабнете, диета от семейство бромелиеви и нещо друго. Уверявам ви, че това е ръката на светец и че работи по фантастичен начин. Но трябва да настоявам: Това е диета, която може да генерира недостатъци, така че не трябва да се удължава.

Какви съвети трябва да се вземат предвид, за да се направи тази диета?

Например могат да бъдат някои полезни съвети, яжте постна диета, главно на месо и протеини и с не много високо съдържание на въглехидрати.

Защо? Защото по този начин теглото ще се възстановява по-бавно, но енергията ще се възстанови бързо. Всъщност, ако ядете диета, основана преди всичко на протеини, не бива да качвате излишни килограми.

Разбира се, ако решите да следвате този съвет, препоръчително е да вземете под внимание овесените ядки, фантастична храна, която ще ви позволи да имате подходящ корем, тъй като излишното месо може да е малко дразнещо за дебелото черво. Консумирането на супена лъжица на ден трябва да е достатъчно.

Друг съвет е, че дори да напуснете режима, продължете да го приемате, както и някакъв друг вид пречистващ или диуретичен бульон. С това, дори и да не получите същите резултати като използването на ананасова диета ананас сама по себе си, ще постигнете известен напредък. Има много домашни лекарства, които могат да се използват като диуретици.

Допълнителен съвет е, въпреки че споменахме, че закуската може да бъде придружена от кафе, това кафе не трябва да съдържа захар. Можете да го вземете самостоятелно или, ако не ви харесва този горчив вкус, да добавите захарин.

Споменете и това можете да използвате други плодове, като круша, но винаги се опитвайте да се информирате преди тези плодове да са диуретици. Те няма да бъдат така, защото ананасът е този, който работи най-добре за детоксикация на тялото, но те могат да ви помогнат (особено да не чувствате, че ядете едно и също нещо през целия ден).

Последни съвети за диетата с ананас

Последно, опитайте се да избягвате сода от ананас (Въпреки че има ананас, повечето от съставките му са чиста захар и консерванти, които няма да ви помогнат) и зехтин (знам, че приемането на тостове без малко масло може да бъде сложно, но е най-препоръчително).

Както виждаш, диетата с ананас или бромелиадата наистина е малко строга диета, но тъй като е проектирана да продължи само няколко дни, тя няма твърде много недостатъци. Разрешени са малко храни, ананас, пиле и някои зеленчуци, но си заслужава.

Отслабнете сега с тази великолепна диета! Диетата с ананас