В този живот има няколко неща, за които жената копнее. Сред тях обикновено е най-разпространено наличието на здраво тяло.
Понякога не разбираме приятелката, която живее дните си на диета и има красиво тяло. По дяволите?

неща

1. Ще пия повече вода.

Понякога си мислим, че сме гладни, но това е лъжа. Преди да го приемете, помислете колко вода сте изпили през деня. Вероятно не сте гладни, но сте жадни.
Вземете съответните си 2 литра вода. Ще напълните повече и ще избягвате да ядете сладкиши.

2. Ще ям в часовете си.

Запомнете: 5 пъти на ден. Закуските (или леки закуски, леки закуски) са много важни и е по-добре да ги носите от вкъщи.
По този начин избягвате да купувате скрап на улицата. Избягвайте да пропускате храненията си, защото ако го направите, няма да отслабнете. Оставете метаболизма си да се ускори с този навик. И се уверете, че вашите закуски са здравословни.

3. Планирането на хранене е ужасно, но си заслужава.

Трябва да планирате храненето си от вкъщи. Много по-лесно е да имаме добра диета по този начин, защото на улицата е много трудно да намерим това, което са ни изпратили да ядем.
Ще похарчим твърде много пари, търсейки правилните ястия в ресторантите. Малко е досадно да готвите през нощта, но след като свикнете, резултатите ще ви харесат.

4. Няма да отида в супермаркета, когато съм гладен.

Това е най-лошото нещо, което можете да направите. Ако гладувате за закупуване на храна, това ще ви накара да купите толкова бонбони, колкото искате. Не изневерявайте! Спирането на диетата за един ден засяга повече, отколкото изглежда. По-добре изберете време, в което стомахът ви не насочва покупката.

5. Ще имам воля.

Не изневерявайте! Безполезно е, ако се храните здравословно през цялата седмица, така че в крайна сметка да започнете да се храните както винаги. По този начин никога няма да видите добри резултати.
Това е супер трудно, но можете да използвате мобилния си телефон, за да засилите волята си. Изберете изображения, които ви мотивират и ги дръжте под ръка.
Създайте списък защо искате да бъдете по-тънки. Всеки път, когато отидете да се провалите, извадете го и го прочетете! Така че ще помислите два пъти.

6.- Мога да променя изкушенията си.

Ако изкушението вече е голямо, по-добре е да заситите глада си с други видове сладкиши: Зеленчуци! Да, добре сте го чули. Винаги, когато почувствате желание да се храните неправилно, не забравяйте да носите под ръка джикама (известна още като пеленга, мексиканска ряпа и якон), морков, краставици или целина на ръка. Яденето на зеленчуци не е същото като всяка друга мазна храна.

7. Няма да се отчайвам.

Резултатите от диетата са бавни, но са по-добри, ако включите малко упражнения. Тялото ви ще ви благодари.
Не забравяйте, че диетата не трябва да се основава само на това да бъде по-тънка от естетически план, а на ползите, които ще имате за вашето здраве.

8. Да си на диета не гладува

Голям мит, който съществува около много диети, е, че ще гладуваме.
Реалността е, че първоначално ще почувствате глад, тъй като тялото ви е свикнало да му дава твърде много храна.
След 2 седмици ви уверявам, че гладът ще изчезне. Не се отчайвай.

9. Ако направя това, мога да постигна всичко.

Помислете, че това е предизвикателство за вас и ако го постигнете, ще можете да направите всичко.
Повечето от населението не могат да отслабнат, тъй като губят вдъхновение, защото не виждат бърза физическа промяна. Преди всичко трябва да се консултирате с вашия специалист. Може да се окаже, че физически не може да се види, но ви уверявам, че вътрешно промяната е започнала да се вижда. Това изисква време и усилия, ако успеете, ще можете да преодолеете всяко предизвикателство. Да спреш да ядеш нещата, които обичаш, е голямо предизвикателство.

10. Ще изглеждам невероятно!

Промяната ще бъде бавна, но зависи и от вас. Просто трябва да извадите лошите мисли от главата си.
Всеки може да има тялото, което иска ... с усилия и всеотдайност. Резултатът от вашите усилия ще започне да става очевиден.