бързо

В тази статия ще подходим към проблема с детското затлъстяване, ще дадем няколко съвета за родители на затлъстели деца, а също и диета за затлъстели деца, с различни менюта за всеки ден от седмицата. Всичко, за да коригира хранителните навици и да помогне на детето да се възстанови от наднорменото тегло.

Въпреки че тази категория е насочена главно към деца между 4 и 11 години, диетата в тази статия е полезна и за деца между 12 и 13 години, които трябва да регулират хранителните си навици и да се хранят здравословно.

Детско затлъстяване

Детското затлъстяване е един от най-често срещаните проблеми с "недохранването" в развитите страни. Наличието на затлъстяване в училище при деца варира между 7% и 10%.

Традиционно се смяташе, че детското затлъстяване зависи главно от генетичен фактор, но последните проучвания показват, че има и други предразполагащи фактори за затлъстяване при деца.

Някои от ежедневните дейности като ходене на училище с автобус или качване в асансьора, участие в заседнали дейности след училище (занаяти, езици) или прекалено часове телевизионни или видеоигри, карат детето да влезе в заседнал режим начин на живот.

Има и друг важен фактор, като отношението на родителите към храната, често семейството на детето харесва детето да яде, това им дава известно удовлетворение да видят детето да яде, който довършва чинията си, изглежда, че "пълничко" дете е признак на здраве, обаче слабото дете изглежда признак на слабост или мързел, но това; всеки ден се показва, че това е концептуална грешка.

Съвети за затлъстело дете

За затлъстело дете е важно да го накарате да спазва следните съвети:

За всичко това е много важно както родителите, от дома, така и възпитателите в училищната трапезария, да променят хранителните навици на децата, като им осигуряват балансиран хранителен режим.

По-долу предлагаме пример за това каква би била диетата за отслабване, предназначена за деца от 6-годишна възраст, в училищна възраст, които представляват проблем с наднорменото тегло или затлъстяването в детска възраст.

Диета за затлъстело дете

Меню 1Меню 2
ЗакускаМляко със зърнени храни и плодов сок.Мляко или сок с пълнозърнест тост и сладко
без захар.
Обяд1 парче хляб с пуешки гърди2 зърнени бара
ХранаЗеленчукова супа с пиле. Спаначена тортила. 1 кисело мляко.Маруля, доматена салата и др.
Леща със зеленчуци.
1 парче плод.
Закуска1 печена ябълка или плодова салата.5 бисквитки с мляко.
ВечеряПилешки бургер и салата на скара (без хляб).
1 фланец.		Варен хек и нежен чесън, бъркан с аспержи
диви. 1 кисело мляко.
Таблица с данни

Можете да намерите още диети за деца в нашата категория детска диета.